1:八卦掌技法以实战为主，同时在强身健体，却病延年上有独特的功效。

2:修到却病延年、无灾无患、寿登遐龄。

3:口内津是养生之宝，人能炼之却病延年。

4:今《黄庭经》所论之呼吸，乃胎息以前之初步，学者习之既久，可以却病延年。

5:读者可因应个别需要而选择，以达到却病延年、保健强身的目的。

6:中山神咒，元始玉文，持诵一遍，却病延年;按行五岳，八海知闻;魔王束首，侍卫我轩;凶秽消散，道炁常存。

7:毛窍与之相应，而鼻中反不觉气之出入，直到呼吸全止，开阖俱停，则入定出神之期不远矣，今日《黄庭经》所论之呼吸乃胎息以前之初步，学者习之既久，可以却病延年。

8:节食博士，静心博士，欢喜博士，三者都是最好的医师；饮食少，休息好，快乐多是却病延年之方。