拒绝心理暗示！1种最佳方法，让你真正享受“下班”
情感的句子，感情的句子，感情爱情的经典句子,爱情的好句子26-1-11|栏目：情感句子大全|>下班时尽量不要将工作带回家中即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作：哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
在进晚餐：去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3――5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁。
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
在准备晚餐：支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快：好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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