女人释放负面情绪的13个方法，偶尔自我欣赏一下吧
情感的句子，感情的句子，感情爱情的经典句子,爱情的好句子27-9-14|栏目：情感句子大全|>当你感受到负面情绪时，记得看看自己的微笑，并试着让自己笑得自然些，便能达到抚平情绪的功能。即便假笑也没关系，根据专家的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果，心理感觉有压力时，更要多笑一笑。女人释放负面情绪的13个方法，偶尔自我欣赏一下吧。
1：挥别旧记录
整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。
2：找到最根本的原因
负面情绪之所以会产生，总有最根本的原因，先不要胡思乱想。把事情的最根本源头找到，不要一直沉迷于自己的情绪之中。
3：将预定行程写进记事本
感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步：前进的感觉，使心态转趋积极。
4：学会化解问题
当负面情绪来的时候，千万不要一个劲的纠结，要学会自己去化解问题。可以先咨询身边的同事，看看如何解决比较妥善，然后根据自己的情况化解尴尬。
5：离开手机与计算机
现代人无法离开手机与计算机，每天活在信息爆炸中，反而会消耗心的能量，让人感到焦虑。为了将心情保持在良好状态，记得要留一点和自己对话的时间，关掉计算机：手机，享受片刻宁静。
女人如何释放负面情绪如何让女人开心负面情绪的危害
6：运动与伸展
运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪：精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动，一是是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。
7：到宽广的地方散心
假日到公园：海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒：后悔：执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。
8：对着镜子笑
当你感受到负面情绪时，记得看看自己的微笑，并试着让自己笑得自然些，便能达到抚平情绪的功能。即便假笑也没关系，根据专家的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果，心理感觉有压力时，更要多笑一笑。
9：处理不用的物品
房间可以表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以想见住在里面的人一定也有处理不完的烦恼。因此，在打扫房间时，不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正面能量。并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。
1：吃不会生气的好食物
除了学习正能量减压，让理性的大脑皮质更活跃，也要注重饮食，比如少吃容易引起发炎反应的油炸食物和甜食，多吃豆浆：五谷杂粮和鱼油等抗氧化物丰富的食物，可以让身体多点承受压力的条件，重视睡眠充足，储备更多快乐能量。
11：别跟比自己强的人比较
如果不开心于把自己与那些强于你的人做比较，转念想想还有很多不如你的人，和他们相比，你其实过得不错。这并不是叫你用一种幸灾乐祸的态度去看待他人，而是帮你发现周围还有一些人过得不如你，甚至需要得到你的帮助。这一切会让你觉得能够拥有目前的生活是幸运的，同时你还能通过帮助他人来让自己变得更加积极和乐观。
12：暂停焦虑
专家介绍，当你情绪焦虑的时候很容易在思考中迷失自我，并且往往难以从这种无谓的思考中跳出来，会陷入一种犹豫：不安的状态，失去进取心和改造当前生活的动力。所以，当你情绪焦虑时，一定要停止无谓的胡思乱想，可以去做些你感兴趣：又能让你投入进去暂时不去胡思乱想的事，比如遛遛狗：做做瑜伽：下厨做个饭：或者去商场淘淘宝。
13：自我欣赏
这个是和“自我辩解”法对应的一种方式，适用于你取得成功或成绩时。比如老板夸奖你时，不要低着头，不要总是说“一般般”：“其他人做也会这样”等等一类谦虚的话，大方地接受老板的称赞，学会欣赏自己的成绩，确保自己在向对方微笑，全身都散发出一种“我很棒”的信息。这不是要你去炫耀什么，而是因为这样能向别人传达一种信号――你很自信：很迷人。要知道，你身上的每一个优点和取得的每一个成绩都值得你好好犒劳一下自己。学会欣赏自己，努力培养自信心，能让你变得更乐观：更迷人。
编后语：如果不开心于把自己与那些强于你的人做比较，转念想想还有很多不如你的人，和他们相比，你其实过得不错。这并不是叫你用一种幸灾乐祸的态度去看待他人，而是帮你发现周围还有一些人过得不如你，甚至需要得到你的帮助。
感情的句子,情感的句子,引导语：有一种女人，结婚后会把自己的全部注意力和全部的思想情绪都集中在自己老公身上，没有了自己的个性也没有了自己的爱好，甚至连婚前朋友也越来越少，她的思想只为自己的男人而活着，女人如何获得幸福？这10种不良心理不能有。1、虚荣心超强不服输女
,女人释放负面情绪的13个方法,偶尔自我欣赏一下吧转载请注明：就爱造句网-好句子大全-句子网-在线词语造句词典 » 女人释放负面情绪的13个方法，偶尔自我欣赏一下吧
本站造句/句子文章《女人释放负面情绪的13个方法，偶尔自我欣赏一下吧》仅代表作者本人观点,不代表本站立场,此句子由网友整理发布如有侵权请联系本站删除或修改。
