可怕！这五种女人衰老的比别人要快

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“用进废退”是生物界的普遍原则，同样适用于人类。人一辈子应勤劳奋发，即使退休了，也应继续参加社会活动，人只有生性豁达：开朗，才会健康长寿。

1：大脑不用，无所用心的人

2：过食性肥胖的人

指那些吃得过多：活动过少的肥胖者。摄入的大量蛋白质：脂肪和糖类，堆积在体内被氧化所产生的热量过多于脑：体力劳动所消耗的热量，引发多种疾病。

3：疑病及滥用多种药物的人

随着年龄的增加，人体的主要脏器特别是肝：肾功能明显减退，容易蓄积中毒。而老年人常患多种疾病，需要接受多种药物治疗，故产生毒副作用的机遇增大，因此，用药应以少而精为原则。如果经常自作主张地用药，包括各种保健品，反而导致体质日衰，个别的甚至发展成抑郁症。

4：性格内向，长期忧虑的人

不良情绪的长期反复刺激，可使神经系统功能紊乱，造成多种器官功能调节障碍，这是心身性疾病的重要危险因素。

5：烟瘾大且酗酒的人

由于烟酒的慢性中毒，他们在5岁左右，多数已患上慢性支气管：阻塞性肺气肿：动脉粥样硬化：消化性溃疡等多种疾病。研究表明，吸烟是多种癌症：多种疾病的致病危险因素；饮烈性酒是心脑血管疾病：消化性溃疡：肝硬化等重要致病因素，且与多种癌症有关。

怎么“吃”让衰老来得更慢些？

人体器官是从何时开始老化的：大脑和肺2岁衰老；皮肤25岁变老；头发3岁开始脱落；骨骼：乳房35岁开始衰老；肾：前列腺5岁开始老化；听力55岁左右开始老化；味觉和嗅觉6岁开始退化；膀胱65岁开始衰老；肝脏7岁开始老化。

中医学认为，人体是一个组织系统，出现不平衡状态时，人体可自动恢复到正常的能力，即自组织能力。进入老年期后，这种自组织能力减弱，导致对各种疾病的易感性增强，各种疾病的发生和发展又进一步破坏了人体的自组织能力，加速了衰老。中医抗衰老，就是要保持气血阴阳平衡，调理脾胃。

古代医家孙思邈在千金药・食治中说：“夫为医者，当须先洞晓病源，知其所犯，以食治之，食疗不愈，然后命药。医也，安身之本必资于食，不知食宜者，不足以存生也。”就是提倡通过中医食疗养生延缓衰老速度，达到长生不老的目的。

现代快节奏的生活导致很多人为各种疾病及亚健康所困扰，食疗可以使人在享受美味的同时，收到药物治疗与食物营养的双重功效，即“药食同源”。

寒热与温凉酸苦甘辛咸食物也有各自的“性格”

食疗养生，首先要了解每种食物不同的性味，并把“性”和“味”结合起来，才能让它们发挥更合理：更科学的功效。

食疗原料的“性”

即食疗原料的寒热温凉四种属性，也称四性：四气。神农本草经载：“疗寒以热药，疗热以寒药。”

寒凉食物：

具有清热泻火，解毒养阴作用。寒性食物有西瓜：苦瓜：冬瓜：香蕉：紫菜：海带：柿子：蟹等。凉性食物有黄瓜：白萝卜：芹菜：茄子：绿豆：豆腐：梨：枇杷：菊花：鸭肉等。

红楼梦中写到体弱的林黛玉吃了点蟹肉，胃微微作痛，宝玉赶忙叫人拿来合欢花泡酒缓解寒气。因为蟹肉属寒凉性食物，寒则热之，过食寒凉则会伤及脾胃。吃寒凉食物更宜配以温热之品，而不宜配茄子：西红柿等凉性食物。

温热食物：

具有祛寒：温中：补虚作用。温性食物有糯米：核桃：羊肉：虾：木瓜：荔枝：红枣：栗子：龙眼：洋葱：姜：何首乌等。热性食物有辣椒：胡椒等。

平性食物：

具有健脾：补益作用。常见食物有粳米：玉米：芝麻：黄豆：黑豆：牛奶：红萝卜：白菜：芋头：枸杞等。

食疗原料的“味”

辛味食物：

具有发散：行气：活血的作用。常见食物有姜：大蒜：白萝卜：陈皮：佛手：胡椒：辣椒：韭菜：酒等。

酸味食物：

具有收敛：固涩的作用。常见食物有番茄：木瓜：醋：赤小豆：柠檬等。

苦味食物：

作用是清心泻火：消暑祛湿。常见食物有苦瓜：白果：桃仁：荷叶：茶叶等。

甘味食物：

具有温中补虚：缓解疼痛：润燥的作用。常见食物有山药：白糖：冰糖：蜂蜜：红枣：葡萄及动物的肉和内脏。

饮食品种要“杂”一点　每天最好吃36种食物

我们每天吃的食物都非常精细，根据自己的口味喜好种类也比较单一，其实健康的饮食应该吃杂一点，我们老祖宗早就提出来了每天至少要吃36种食物。肯定很多人会觉得特别难操作，其实并不难。

　　编后语：每顿饭都少不了葱姜蒜油盐酱醋等等，这就很多种了，白米饭要是做成八宝饭，八种就有了，这个问题很好解决，就是讲求营养搭配。

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