聪明女人的幸福秘籍，1个心灵妙方助你找到快乐
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1：让你的幸福感染周围的人
让你的女儿知道，与她一起逛街是一件非常幸福的事情。在你的配偶面前，小小炫耀一下老板对你的赏识。给你最好的朋友打通电话或是发一封邮件，告诉她亲爱的你还记得我们去年一起去野营，睡帐棚时的滑稽情景么？与周围的人分享快乐的记忆与经验，是强大而有效地延长：放大快乐的方法。研究显示，这样做有助于保持快乐情绪，不让它们随着时间而褪色。同时，与朋友一起追忆快乐的回忆，也是把彼此拉近的绝佳方法。
2：留住记忆
是否还记得小时候在街边吃的棉花糖，那种甜甜的味道在我们长大后依然是最美好的回忆，尽管现在棉花糖也是随处可见，但儿时的情景却是无论如何也难以重现了。适时记录下生活中生动：具体的事件，让记忆能在这一刻停留。
3：知足常乐
如果你花了一年的时间去健身房健身，以穿上你新买的小号牛仔裤，并与他人分享你的成功。知足常乐这句话每个人都懂，但不是每一个人都能做到。知足常乐与妄自菲薄仅仅一线之隔，只要能跨过这条线，便能从生活中找到乐趣。
4：调动感官
品尝黑巧克力时，闭上你的眼睛，感受那丝丝柔滑碰触舌尖；屏住呼吸，让海边的清新空气填满你的肺腑；倾听儿孙嬉笑打闹，静静地享受这份人间的天伦。调动自己的感官，抓住那些短暂的幸福。
5：凡事向前看
还在想着那份可怕的健康诊断书，还在为邻居丢了工作而愤愤不平？不要总惦记着不愉快的回忆，他们只会让人心情低落。把注意力放在令人振奋的事情上：今天阳光明媚，并没有像天气预报预测的那样会暴雨雷鸣；你完成手头的工作项目比你想象的更快，是不是值得庆祝一下？
6：吸收
一些美好的东西似乎在呼吁我们有意识的去思考和解剖它们。心情低沉时，带上耳机在黑暗的房间里静静地听听你最喜欢的音乐。品一杯茗茶，读一读一直压在枕头底下的小说。周末留出足够的时间，做一些自己喜欢做的事，吸收它们带给你的快乐。
7：即使不快乐也要笑着去面对
看喜剧电影时，大声笑出来；经过一面镜子时，给自己一个微笑。即使你现在并没有感到快乐，但这种情绪确实会影响你。
8：抓住有意义的时刻
幸福的时刻总是走的太快，比如说，工作中取得了意想不到的成就，女儿甜蜜的16岁生日会。赶紧抓住这瞬息即逝的快乐，让它们成为日后幸福快乐的回忆吧。
9：避免消极思维
消极的思想只能削弱幸福的感觉，如自我担忧，担心别人的看法。当你发现自己沉浸在幸福中时，不要去想一些可能发生的不开心的事，给快乐一点空间，有意识地去拥抱快乐，并让它能持续下去。
1：怀抱感恩之心
找出自己快乐的原因，是因为得到朋友的邀请，还是拥挤的公交车上别人给你让了一个座位。适时表达自己的感激之情，向提供快乐的人说一声“谢谢你”。
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