秋冬女人身体6处易干燥，5种营养滋润整季

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一到秋冬季节，多数人皮肤容易干燥缺水。让不少人甚为困惑不已，皮肤干燥怎么办？小编为你列出身体最容易干燥起皮的部位及如何防止皮肤干燥老化。

　　秋天皮肤干燥怎么办？

　　1：增加各种维生素的摄入

　　维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥：开裂等。

　　富含维生素A的食物：如动物肝脏：鱼肝油：瘦肉：鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。

　　富含维生素B2丰富的食物：如酵母：鱼：蛋：豆类：黄鳝：河蟹等。

　　另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物：如芝麻油：花生油：豆油：卷心菜等。

　　2：常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，平常可适当吃些蹄筋及猪皮：鸡皮等食物。

　　3：经常注意饮水

　　皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水份减少时，会出现皮肤干：皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。因此，为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

　　4：增加微量元素的摄入

　　需要供给充足的血液，铁是构成血液中血红素的主要成分之一，多食含铁质丰富的食物，如动物血：蛋黄：肉类等。食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接被吸收，它只有在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。

　　因此，补充铁的同时要增加番茄：青椒：山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，含锌多的食物如牡蛎：麦芽：核桃：瓜子等。

　　另外，珍珠内含有多种微量元素：氨基酸和蛋白质，可改善皮肤的营养状况：减缓皮肤衰老和起皱。

　　5：注意碱性食物摄入

　　在饮食上要减少动物脂肪：肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后，会使体液和血液中乳酸：尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙：油腻，为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些生理碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。

　　女人身体6处怕干燥

　　死角一：起皮的眉心

　　眉心皮肤本身弹性蛋白少，而在护理过程中，又经常被忽略，极易产生干燥：起皮的状况。

　　措施：涂抹具有保湿作用的乳液或面霜，在眉心和眉毛处重复多涂几层。

　　死角二：紧绷的耳后

　　经常能看到护肤品上标注着可先在耳后试用，这是因为耳后的肌肤娇嫩敏感，也需要特别注意保湿。

　　措施：涂抹油脂含量高的面霜，用中指或食指轻轻按摩。

　　死角三：脱皮的鼻子

　　鼻子的肌肤皮脂腺分布密集，即使是干性肤质也会分泌油脂，如果过度去油脂反而可能导致干燥。

　　措施：喜欢用鼻膜清洁黑头的女性，如果觉得鼻子有发红：起皮的症状，就要减少使用，清洁时也要注意选择温和的清洁产品。

　　死角四：皲裂的手背

　　由于双手每天做事最多：清洗最多，最容易干燥。

　　措施：尽量避免接触洗衣粉：洗涤灵等清洁产品，因为它们会破坏皮肤表面的保护层，如果一定要接触，最好戴乳胶手套。

　　最好每次洗手后都涂抹护手霜。对于肌肤皲裂的部位，可以考虑在涂抹产品后用一次性薄塑料手套包1分钟，能促进愈合。

　　死角五：多皱的脖颈

　　由于脖颈常常暴露在外，接受紫外线照射，同时这个部位皮肤自己的油脂分泌少，比较干燥，很容易长皱纹。

　　措施：简单的办法是涂抹面霜时，别忽略掉了脖子，要用由下而上的手法按摩颈部，这样可有效避免肌肤松弛。

　　死角六：干燥的肘膝

　　膝肘关节经常与衣服产生摩擦，局部皮肤相对较厚，再加上油脂分泌少，容易出现脱皮。

　　措施：首先，不要用过热的水冲洗。其次，尽量少用肥皂等碱性强的清洁产品，选择兼有保湿功效的沐浴露。洗完澡后，立即涂上润肤霜，最好选用滋润度高的如含凡士林的产品。

　编后语：

其实有时候，爱一个人最好的方式就是替他好好的爱自己。世间的爱不过是因为渴望一丝温暖，依赖一个肩膀，但是要明白，假如连自己都不好好爱惜自己，谁还会来爱你？不要相信别人说的那些甜言蜜语，那些什么不管你变什么样都会永远爱你，什么天荒地老，其实我们都是孤独的旅行者，想要别人对自己好倒不如自己对自己好点来的坦白。

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