12星座女生瘦腿宝典，夏日清爽短裙不再是个梦！
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夏天来了，又是一年裙舞飞扬的时节，各种迷你裙：牛仔热裤亮瞎旁人的眼。你若是没有一双匀称的双腿，又怎敢穿出去自取其辱？小编现在来拯救你了，专为你定制的瘦腿法，让你的美腿show出来。
白羊座
粗腿诱因：熬夜
白羊爱疯爱闹，精力十足，泡吧至深夜，唱K到清晨，玩游戏：打牌一通宵……常有的事，晚上睡得早了都会觉得是浪费时间。严重的睡眠时间不足，除了会影响皮肤，也会影响身材。熬夜会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物较难排出体外，腿部较容易出现水肿肥胖的现象。为了你的美腿计划，每天还是早睡为好！
瘦腿宝典：甩手大步走
每天有两趟上下班时间，不拿来瘦腿太浪费。一起来“甩手大步走”，收腹：抬头：挺胸：缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动，做最大运动，像女兵阅兵式走路，只是腿不必踢正步。像你这么富有朝气自信的美女，走起来自然神气十足，回头率超高！
金牛座
粗腿诱因：吃出脂肪
金牛是出了名的“吃货”，哪有美食就爱往哪跑，办公室的抽屉里：家中电脑桌上：卧室床头柜……只要是你经常出没的地方，绝对少不了一大堆零食。可是越是美味，越是起口味的东西，越少不了高糖分和高油分，虽然饱了口福，却也容易让身体发福，小心腿部也跟着堆积脂肪。
瘦腿宝典：赤脚行走
要瘦出美腿，一定要注意控制自己的嘴，改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品：蔬菜等低卡路里食物，特别是尽量少吃零食。然后就是脱掉你的鞋袜，经常走走公园里的卵石路，或是在家准备一块带突起的垫子，赤脚踩在上面行走。
双子座
粗腿诱因：重心不平衡
双子一向都是怎么舒服怎么来，站得直直的，难受，还是歪歪斜斜地站着舒服；习惯了将背包挎在右肩，放在左肩多碍事呀……为了适应重心的改变，你的身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在你都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了。所以，平常书包要养成换边背的习惯；站的时候重心放两脚掌上，以维持重心稳定平衡。
瘦腿宝典：睡觉
看到这个小标题，别以在开玩笑哦，改变睡觉的一点小姿势，是可以为小腿减负，缓解白天双腿因维持平衡所产生的压力。方法就是在床尾用薄被或枕头稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。
巨蟹座
粗腿诱因：睡得太软
哪怕是住宿舍，巨蟹也会将住的地方弄得温馨舒适，尤其是床，若不弄得松松软软，恐怕连觉都睡不踏实。但是寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，尤其在软床上侧躺睡觉会弯曲股关节：曲膝，容易造成臀部突出：骨盆歪斜，想要美腿的MM不可不防。所以有时睡睡木板床反而是件好事。
瘦腿宝典：吃
说到12星座中的营养专家，非你莫属。不仅有耐心，愿意去做，而且也注重养生，有了这一才能绝对不能浪费！维他命E能去除水肿，预防腿部肌肉松弛，维他命B能加速脂肪的新陈代谢，多做多吃富含这些元素食物如杏仁：花生：冬菇：豆腐：菠菜，就能将美腿吃出来！
狮子座
粗腿诱因：口味太重
狮子为了保持充沛精力，常会用运动来激发能量，但运动后嘴里会变得无味，需要依靠口味重食物来刺激味觉。要么就是应酬不断，成天在外吃放得过咸的饭菜。可是经常吃多盐食物，体内容易积存过多水分，形成水肿积聚在小腿上。所以饮食上一定要减少盐的吸收，并多吃含钾的食物，排出体内多余盐分，如番茄：香蕉：西芹。
瘦腿宝典：温水泡浴
狮子是有名的享受主义者，泡温泉，做spa，都不会舍不得钱，若实在没时间，那就在家温水泡浴。泡浴水温保持42℃到45℃，温水浸至胸部，坐入水中3分钟，再起身，重复这个过程4至5次，便可大量排汗，令下半身的热量消耗掉，使腿部的肌肉更结实。
处女座
粗腿诱因：穿过紧的袜裤
处女座追求完美，穿着上也不例外。袜裤：打底裤会是处女MM四季必备神器，因为百搭无论穿什么衣服：裙子，都不会出错。并且出于对美的苛刻要求，处女MM也会非常看重其塑身效果，自觉不自觉的就容易选择压力比较大的打底袜。小心长期穿着，会影响下肢血液循环系统的回流，造成小腿水肿。
瘦腿宝典：瘦腿瑜伽
