警惕＂包包病＂!6招选用包包，做健康背包族

情感的句子，感情的句子，感情爱情的经典句子,爱情的好句子25-12-23|栏目：情感句子大全|> 　　

一个美丽的包包是每个女性出行的必备潮品。不过要当心，包包也是个“美丽杀手”，如果背法不妥，可能会引发各种身体疾病。那些背包方式最伤身？聪明的你应该如何选择和使用你的包包？

　　肩颈酸痛：高低肩：脊柱劳损……这些让人苦不堪言的疾病居然有可能是背包包“背”出来的!每天上下班：上下学相伴的背包：挎包，是如何成为危害健康的“炸弹”?专家表示，背包款式：重量：背包姿势等都可能是你走向“不健康”的因素。因此，只有选择合适自己的背包，科学地背包，适当地减重，才能远离“背包病”。

3种背包方式最毁健康!

单侧肩背最伤身

　　对于成年人而言，最常见的背包方式就是单肩侧背包。且不论女士们最青睐的单肩包，即使是双肩包，不少人也是习惯用单侧肩膀背。

　　专家表示，不正确的背包姿势是导致健康隐患的重要因素之一，长期单肩背包，尤其是包包比较重时，为了负荷背包的重量或者为了让包包不下滑，单侧背包时经常会不自觉地抬起一边肩膀，同时脖子也不自觉地倾向另一边，如此就会造成这边肩部肌肉收缩：紧绷，无形中会造成肩部肌肉劳损，短时间内会出现肩背酸痛等问题。

　　而从长远看来，长期固定一侧背包会让脖子与被压迫的肩膀形成张力，脊柱受力不平衡，可导致椎间盘发生移位，或者引发颈椎病等。

双肩包过重也伤身

　　除了背包姿势外，包包的重量对人体所造成的伤害也不可忽视。手机：电脑：书本……现在人们的背包里装载了太多的物品，加上一款外观大方美丽的包包自身重量也不小，这些无形中都增加了脊柱的负担。其实，背包体重对健康造成损伤，已经不是什么新鲜的事情了。

　　即使是双肩包，如果重量过大同样会让肩背部肌肉如斜方肌和提肩胛肌受到压迫，酸痛在所难免。另外，背包越重膝关节的压力越大，很容易产生关节方面的问题。

手拎包压迫胳膊神经

　　即使是手拎包，无论是挂在胳膊前臂上，还是拎在手中，也会对拎包一侧手臂造成压迫，如果不适时换手，会压迫神经，致使胳膊的血液循环变差，进而产生疼痛。

　　单侧拎包时，包包离开身体越远，从受力平衡的角度看，对脊柱的影响越大。而影响是长期渐进：难以察觉的，当问题爆发出来时，损伤已经造成了。

包包选用攻略做健康“背包族”

【如何选包包?】

　　从健康和对身体影响最小的角度来看，双肩包无疑是最优选择，而斜挎包在注意姿势的情况下也能在一定程度上减少脊柱的负担。单肩包则是几种类型的背包中最容易引起健康隐患的。

在背包选择方面

　　1：背带要宽：背包带太细，受力点的压力就越大，更容易引起酸痛等问题。

　　2：材料要轻：尽量选择材料轻或者装饰性物件较少的背包，否则单背包的重量都已经让身体“吃不消”了。

3：最好不要背在身前：

　　无论是斜挎包还是双肩包，从健康的角度来看都最好不要背在身前。因为受力的原因，背在身前时身体会向前倾，容易造成“驼背”。

4：定期换肩：

　　每个人背包都有自己偏爱的习惯，专家提醒，如果使用单肩包或者斜挎包都一定要定期换肩膀，如此能起到防止颈椎和脊椎劳损的作用。

　　不同类型包包的使用贴士

如果是双肩背包：

1背包越贴身越好

　　背包时要缩小腹，放松膀子，背带离身体越近：越短，背起来就越轻松，由于背包方位太高，会压榨胸椎然后垂到腰椎以下，则会加剧背脊担负，若是背包过重，主张把背带缩短，让包尽量接近身体躯干，高度维持在胸椎和腰椎之间。

2重东西放中心

　　将重的东西放在背包最中心，走路时不简单改动身体的姿态。若是东西多：分量大，能够将其分红两个小包，一个肩背：一个手提，涣散分量。

3买背包时放本书试背3分钟

　　买背包时先在包里放一本书，让包有点分量，试背3分钟，看肩部的舒适度怎么，以及包跟身体的接触面巨细：服帖程度等。尽量挑选尺度小的，背带宽的。

4尽量挑选宽肩带的背包

　　肩带太细或太短，会影响肩颈部的血液循环，或压榨到手臂神经，会对膀子：手臂形成过度的压榨，所以尽可能地挑选宽肩带的背包。

如果是单肩包或者斜挎包

1尽量少擅长提包

　　手提包最损伤女性的腰部，单肩背和手提包都简单形成身体单侧压力过大，使其身体失去平衡，单手提包时，受力笔直向下，需求别的一侧腰部用力，一不小心就会导致拉伤，此外，提包时，神经又多又细的肘关节也要用力，更简单受伤。

　　因而，手提包尽量要轻，分量不要超越体重的1%，拎包时最佳将包挂在距肘关节一指远的当地，此处肌肉对比健壮，能支撑背包分量。

2“背中心”和“往后背”最佳

　　“背中心”的意思是把挎包刚好背在手臂与躯干之间，用手悄悄夹住，这种方法能够减轻肩部所担负的力气，“往后背”的意思是，若是你不喜欢夹着挎包，那么挎包稍往后挪比往前要好。

　　由于腰背部的肌肉较胸腹部的多，所能接受的力也更多，更重要的是，若是包包长时间背在前面，重力在前，身体不知不觉会前倾，驼背呈现，十分影响漂亮，而往后背则利于身体坚持挺立。

编后语：一个美包，出门必备。然而你的背包方式是对的吗？中枪的女女们赶紧改了吧，变成驼背：肩膀一个高一个低可不是闹着玩的，驼背美女多让人心疼啊。聪明的你知道怎么做。我一直是你的价值连城，12星座更像《宫锁连城》里的谁
感情的句子,情感的句子,引导语：电视剧《宫锁连城》依旧延续了于正一向的虽剧情狗血，但是造型考究、制作精美的风格在湖南卫视热播，小编借这个热潮也分析一下我们《宫锁连城》，究竟我们更像十二星座里的谁？白羊座――佟毓秀演员杨蓉饰演了娇俏动人的毓秀，敢爱敢恨就像一朵带
,警惕

转载请注明：就爱造句网-好句子大全-句子网-在线词语造句词典 » 警惕＂包包病＂! 6招选用包包，做健康背包族

本站造句/句子文章《警惕＂包包病＂! 6招选用包包，做健康背包族》仅代表作者本人观点,不代表本站立场,此句子由网友整理发布如有侵权请联系本站删除或修改。

喜欢 ()or分享