令人窒息的情感强迫症，以诚相见，莫让爱窒息而死

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不知道你发现没有在男女交往中，如果有一方过于紧逼，就会常常令另一方感到喘不过气来，于是大家都说要给对方空间之类的话，其实这是一种情感强迫症。

情感强迫症对我们的恋情：婚姻是起到提醒作用的，在被情感强迫症破坏的关系中，大家说的最多的就是“管太多”：“粘太紧”：“太多疑”：“爱嫉妒”。如果你有下面的情况，表示你有潜在的情感强迫症倾向哦！

一：每天查一次岗，关心对方行踪

可能升级症状：每天查岗的电话或短信超过个位数。“现在在做什么？”“今天几点回来？”……就像在监视对方一样，但如果不掌握对方的所有行踪，你心里就会觉得不舒服。

不管身在何处，一天24小时：一年365天，只要你想，都会立即主动联系对方哪怕对方可能在开会或是在睡觉。甚至索性给对方买一个你们联络专用的手机，每天在固定时间电话：短信。有些人即使分了手，也会持续打那种沉默电话，或者发空白短信等等。

二：恋人没有立刻回电时，心里隐隐冒火

可能升级症状：死命call到他接为止。即便没什么大事，无论最后call没call到，无论对方是否有正当理由，都会大发雷霆，质问不休。

三：恋人接到任何电话，都会看似随意地问一句：谁打来的？有疑问时还会进一步追问

可能升级症状：慢慢发展成会登录对方邮箱，偷看他的手机通话记录：收件箱或者发件箱。一旦发现是异性打来的电话或者短信，有可能越俎代庖自己回过去，并盘问关系等等。对方要是和别人很亲近无论同性还是异性，就会感到不满：失落。

虽然没有任何证据，仍总怀疑对方有第三者，并且坚信自己所谓的“第六感”，甚至有过跟踪对方的行为。

四：要求一一见过对方的朋友：同事

可能升级症状：根据自己对那些人的印象，逐渐发展成干涉对方交友。比如限制对方和你不喜欢的某个人继续交往下去。

五：被缠上“情感强迫症状”如何自疗？

在上述种种由一些小习惯可能导致的“爱情强迫症”中，我们发现，“患者”大致有这三大共性：害怕寂寞；嫉妒心：猜疑心重；不自信。专家认为，所谓爱情强迫症的患者，其实是想用各种不同的方式来证明自己在情感关系中的存在感。追call也好，“汇报癖”也好，潜台词无外乎“我在为你付出”：“我希望你也这么来回报我”。

录下对方的爱情表达，需要时拿出来听

对方说“我爱你”时，用手机录下来；对方写给你的情书，也随时带在身边。如果心里有了疑虑，“是不是他不像以前那么爱我了？”为避免和对方直接纠结，听听：看看那些甜蜜的表白吧。爱情强迫症之所以发作，是因为内心情绪不稳定，如果能得到温柔安抚，就能得到情绪满足。

改变思维模式

有爱情强迫症倾向的人，往往有这样一个心理前提：我这么做都是为了他好。赶紧把这个肯定句改成疑问句吧：我这么做都是为了他好？还是让自己多花点时间了解他真正的需要吧。

不要忘记闺蜜

之所以中了“爱情强迫”的招，有时就是太过以对方为中心，围着对方转，而没了自己的圈子。难得见次闺蜜，不是心不在焉，就是只顾自己滔滔不绝在说话，十句里至少五句离不开“我男朋友怎样怎样”……请不要再以“重色轻友”为荣了，让自己不要再为“男友希望跟我一起吃饭”这样的理由，推掉一个事先答应好的闺蜜会面。

控制自己的呼吸

呼吸受情绪的影响很大，快乐的时候：放松的时候，呼吸会很自然变得深沉而悠长。这样可以为自己的身体获取大量的氧气，有助调适身心。而当你觉得不安：寂寞：烦躁：焦虑的时候，呼吸就会变浅，而且急速。

所以，如果经常深重悠长地呼吸，身心都会得到放松。建议采用“腹式呼吸”法。方法是用鼻子呼吸，吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。在练习的过程中，会慢慢习惯成自然。更有效的办法，是按照吸气―屏住呼吸―吐气分别为1：2：1的长度进行呼吸。如果你能为自己身体获取大量的氧气，情绪的控制会变得容易多了。

编后语：人要生存需要空间，同样情感要生存也要空间！爱一个人就给他她自由支配的时间和个人休息的空间，不要让你们的爱窒息了！以诚相见，让彼此拥有自己的心灵空间，莫让爱窒息而死！

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