爱生气的女人容易老，8个对策化解易怒情绪
情感的句子，感情的句子，感情爱情的经典句子,爱情的好句子26-3-31|栏目：情感句子大全|>心跳加快：手心冒汗：说话结巴……每个人发怒时的生理反应不同，刚开始不易觉察，通常身旁的亲朋好友较易注意到，可以参考他们的提醒。
找到怒气源头，检视你的怒气，是不是想多了或是误会了？通常怒气达到最高点后，就会开始渐渐消散，不会存在太久，但如果你胡思乱想，老是觉得对方针对你：跟你作对，就可能纠缠在无止境的怒气中。
执念就像“把火柴和稻草交给不听话的小孩一样”，让愤怒如野火燎原烧不尽，但如果停止乱想或转个念头，怒气就能渐渐消散，化为创造前进的力量。
最近有没有想起来会害怕或生气的事：什么时候？什么样的状况？过去是否有碰到类似情况？怎么处理？并一并记录怒气所混合的多种复杂情绪，如自卑：失落：挫折：恐惧等，通常多做几次练习，就能掌握到怒气根源。
一位光鲜亮丽：事业成功的女性创业家，在家却常发脾气，家人都觉得她很难相处。后来她写下生气日记，发现只要家人批评她的外貌，如头发：衣服不好看，她就觉得被踩到：倍感羞辱而生气。
深究发现，她小时候家境不好穿得破旧，常被人取笑，心里很受伤，也埋下愤怒种子。成年后虽然已很成功，但碰到亲密家人挑起旧伤口，还是忍不住“见笑羞耻转生气”。
专家建议：近期的愤怒或小伤口可透过日记觉察并获得抚慰，这也是许多人不常发脾气：保持好EQ的秘密。但如果碰上愤怒的原因是深层伤害，建议最好找专业人员处理。
比如遭到主管训斥表现不好：考绩太差，如果你是困在情绪里出不来，反驳：“你怎么可以这样对我？”主管生气回说：“你知道别人是怎么看你吗？”彼此攻击对方，然后失控拍桌：甚至出手殴打对方而丢了工作。
但如果把情绪摆一边，把重点放在“行动”：“我可以做些什么来改善？”因此加倍努力，最后主管刮目相看，因而得到升迁。“与其为了无法改变的事情打坏情绪，不如专心迎向未来的事。”
曾有学生问心理系教授说，他知道生气应该要离开现场，但每次生气他就是不愿离开现场，非要杵在那里跟对方争论出你死我活，教授回答：“对你有什么好处？”
学生说：“我吵赢了。”“你赢了对你有什么好处？”学生张口结舌答不出来。“你只会让心血管受损，伤了身体，毫无好处啊。”
选择比较懂得照顾人情绪的朋友，或专业心理咨商人员，把你的愤怒：不满和委屈说给他听，清除埋藏心底的情绪地雷，才能有更多余裕：空间去容纳其他情绪，不会动不动就生气。
除了学习正能量减压，让理性的大脑皮质更活跃，也要注重饮食，比如少吃容易引起发炎反应的油炸食物和甜食，多吃豆浆：五谷杂粮和鱼油等抗氧化物丰富的食物，可以让身体多点承受压力的条件，重视睡眠充足，储备更多快乐能量。
此外，学着用慈悲去看待事物，不强求，愤怒自然变少。慈悲，把困在愤怒里的自己解救出来。
把焦点放在让人感恩及快乐的事，如果你下定决心要快乐，没有人可以惹你生气。感谢那些激怒你的人，如果没有他们，你不可能成长，并找到真正的快乐。
当你被愤怒包围，想想慈悲，你就能保持心情平静，找回情绪的掌控权。
感情的句子,情感的句子,引导语：窗期固然痛苦，却也是心理成熟、健全的契机。美籍华裔心理学家黄维仁曾说:“一颗受了伤的心，还愿意不断去学习，不断去爱，不断去医治的心，是一颗最美的心。”“空窗期”不可怕，10个道具助女人走出情伤。1、一瓶高级面霜偶尔也让自己奢侈一把。
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