45个超实用快速转变情绪的心理技巧，超管用，百试百灵哦！
情感的句子，感情的句子，感情爱情的经典句子,爱情的好句子25-12-7|栏目：情感句子大全|>1：讲一个好笑话-或者告诉周围的人你喜爱什么。我刚好在TinaFey的书上读到一句。“两个花生走在路上。一个是咸花生”个人喜好：“不是你的奶酪你怎么称呼？玉米奶酪。”
2：在微博上关注有趣的人。我特别喜好傻瓜式幽默，搜寻一下微博，看有没有你喜欢的搞笑大师的账号。
3：花点时间看看搞笑短片。或者看看这个小女孩的精彩演出。我和孩子看过这个短片很多次，每次都让我们快乐。
4：记录一些成功语录。可以反省你的行动。
5：设想一下你想要的生活。在接下来的几分钟，把自己想象成正在过着想象中的生活。按你想象的生活说话，活动。
6：喝16盎司水。如果你感觉乏力，就去补充水份。
7：打电话给你最好的朋友。
8：在周六晚上邀请朋友共进晚餐。然后准备菜单。
9：看看图片和剪贴画。研究显示这项活动可以很快改善心情。
1：把困扰你的东西写上1分钟。不要去管写的是什么。只管写，不需要去读。
11：花点时间亲近大自然，不管下雨还是下雪。走出去呼吸一下大自然的空气，在街区走一走。大自然有很好的疗效作用。维生素D和阳光可以改善心情。
12：沿着街区跑一跑或者做3分钟跳跃。让身体运动起来。
13：立刻写下生活中你感恩的2件事。直到写满2个才停下来，你甚至可以写“对自己右手小拇指的形状很感恩”或则“我很感谢香辣土豆泥和皮塔饼的味道”。就是这些最简单的快乐带给你最大的满足感。
14：你最擅长做什么？花点时间去做吧！
15：给你邻居做些饼干。
16：丢弃一些东西。
17：给慈善事业捐1美元。花点时间找个在线捐款的网站，捐一些善款。
18：写下生活中你已经完成的2件事。你最引以为荣的是哪件？
19：品尝新鲜水果。
2：阅读你最喜欢的博客。
21：做一个你今天要完成的任务清单。为了使效果更好，要包括你已经完成的内容。在清单上把完成的内容划去，看一下你的效率有多高！
22：听一些快节奏的音乐。随着歌声起舞。
23：做些清洁工作。你的车子是不是有薯条的味道？微波炉里是不是有一些汤洒出来了？找出一些类似这样困扰你的事，打扫干净。每次你看到就会舒服些。
24：给自己设立一个新目标。
25：去图书馆找本新小说看。
26：补充一些欧米伽-3或者多元维生素片。专家说这些维生素片对你的日常心情有很深的影响。和你的医生说增加B12和叶酸，以及欧米伽-3片。
27：休息一下。
28：花5或1分钟冥想。坐下来听听你呼吸的声音。当你的思想开始游荡时，就会慢慢地把你带入缓慢的深呼吸。
29：打开窗户，如果温度允许，坐在窗口。让阳光照进屋内。阳光可以帮助你恢复能量，心情变好。
3：吃一点蛋白质含量高的食物。你可能把血糖低和忧郁搞混淆了。
31：伸展运动。做做瑜伽。让你的身体工作和伸展。
32：给自己买一些鲜花。
33：给自己香料按摩。可以找一下改善心情的混合物，玫瑰花瓣，黑胡椒都可以。薄荷油效果特别好。柑橘类油也有此效果例如：橙子，柠檬，葡萄和柑橘
34：读一些振奋人心的诗歌。读玛丽奥利弗或者瑞米的诗歌可以帮助我舒缓情绪。尝试读一些短篇的诗歌可以减少痛苦。
35：给五个朋友发送电子邮件，告诉你最感激他们的三件事。
36：打扮一下。穿上漂亮的外套和最好的鞋子。
37：浏览创意网站。看看别人发明的新玩意，还是挺有趣的。可以买一个你喜欢的小东西。
38：出去溜溜狗。如果你没有狗，可以带别人的。这样你就会出去运动。当你看到这个小宠物有多快乐时，你就很难再郁闷了。
39：开始规划下次休假。上网看一下宾馆和景点。
4：来一次虚拟旅游。在网上找到你想去的地方。然后浏览一下街景。
41：还是在网上，找到你童年呆的地方。和居住在那里的人交谈，提供一些有用的建议。
42：登陆一些美食网站，找些新菜谱。打印下来。
43：玩游戏。无论是传统的游戏或者在Wii或者iPod上的游戏，只需要1分钟来放松你的大脑。自己玩或者和朋友一起。
44：如果你还是不能摆脱忧郁，阅读一些PemaChodron的作品。她的作品可以帮助你摆脱。
45：明白时不时地感觉失落是很正常的。把这看作是自己需要休息的一个信号。相信自己会及时地调整过来。
感情的句子,情感的句子,引导语：《非诚勿扰》这个相亲节目我想大家都有看。每一个人有一种爱情观和婚姻观，今天我们来细数一下《非诚勿扰》里，孟非、乐嘉、黄菡说过的关于爱情与婚姻语录吧。不知道亲们看后作何感想哈！一、《非诚勿扰》之孟非语录1、女人真的有时候搞不懂。比
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