1:脚尖放平，腹肌放松，上身立起。

2:腹肌多按摩，增强肠蠕动；下肢多锻炼，防治腰腿疼；行走疾如风，血脉上下通；常做保健操，身壮体灵巧；防病又治病，延年益寿高。祝你健康！

3:练腹肌和胸肌的最好方法。

4:降低体内气压，让腹肌充分参与运动。

5:小腹想减掉，可坚持慢跑，锻炼腰腹肌，屈腿运动妙，空踏自行车，方法也不错，如若不怕苦，练仰卧起坐，饭后揉揉腹，减少将军肚，祝身体苗条心情美妙！

6:我要收敛一点，最近笑的太多，都笑出腹肌了······，——七春。烟罗

7:主要以腰胯画圆为主，需要整个腹肌、背肌的协调配合来完成。

8:我是手推车目的：训练小儿身体悬空，两手着地爬行。锻炼颈肌、臂肌、腰肌及腹肌…

9:腹式呼吸法:吸气时放松腹肌，呼气时收缩腹肌，如此反复做钟。

10:想要美观的六块腹肌的话，那你就必须要摆脱皮下脂肪了，只有去掉那里的脂肪才能达到你梦寐以求的效果。

11:游戏代言人冯媛甄微博秀腹肌。

12:在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。

13:穿着一条不用皮带的牛仔裤，当然，腹肌要发达。

14:钱德勒:那道没错。《伯妮的周末》死人的腹肌沟被打了二，三十次！不看吗。

15:平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，是瘦肚子的方法里最瘦腹于无形的。

16:而穿过来后新占据的这具身体呢，个头，宽肩窄腰，胸肌腹肌一应俱全，一身的腱子肉充分体现了男人的雄性美。

17:锻炼腹肌影响长高吗？

18:曾有过：一个永远无法忘怀的女朋友、一些理想、八块腹肌，现拥有：一些美好的回忆、快二尺六的腰围、对生活悲观的态度。孙睿

19:自认为心中坦荡、霁月光风的夏浔也不由打一冷战，下意识地收紧了那六块条理分明的腹肌，大腿上的条状肌也绷了起来，于是……臀部更翘了。

20:比起上一代产品“驼背狗”，这个新版本对于家庭来说更具亲合力。你就看着这只健身狗是如何把肚子上的搓衣板变成完美的腹肌吧！

21:只见杨治的身体很好，黝黑的皮肤上有两块突出的胸肌和几块有棱有角的腹肌，胳膊上的肌肉也是十分发达，看样子是一个练家子。

22:若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。

23:凭着他摇滚歌星的发型和六块腹肌，他获聘为安利及博士伦的代言人。

24:一停止健身，他那六块腹肌就松弛了。

25:呕吐是新生儿期较常见的一种现象，是由各种原因引起的食道、胃、肠道逆蠕动，并伴有腹肌或隔肌发生不同程度的痉挛性收缩所致。

26:马如龙光着膀子，八块腹肌层次分明，肱二头肌高高拱起，胸大肌更是惊人的突起。

27:曾经的国足后防中坚张恩华的腹肌也是条理清晰。

28:凭著他摇滚歌星的发型和六块腹肌，他获聘为安利及博士伦的代言人。

29:早上我做深蹲，抓举或挺举，推举，腹肌。

30:在三百勇士里他的腹肌可能是被数码技术加强了，但是这个苏格兰大块头证明了他不再需要这样的小把戏了。

31:他腹肌发达，体型完美。

32:大笑能够收紧腹肌。

33:整个锻炼过程中，注意要紧绷腹肌。

34:全慧彬冲浪女神的结实腹肌，“综艺女神魅力四射！”。

35:腹壁、腰背部横纹肌及肝表面等有针孔大小的星芒状或细条索状疤痕，且在腹肌中找到一只滞育的大型童虫。

36:当你六块腹肌被一层厚厚的脂肪覆盖式，你就有了一块低调腹肌。

37:利用刷牙、坐捷运等零碎时间进行，久了不但小腹肌肉变平，连屁股都变翘。

38:后至舌腭弓，内侧与舌腹侧相接，被覆粘膜为鳞状上皮，其淋巴引流主要至颌下淋巴结、二腹肌淋巴结，部分可引流至颏下和颈中深淋巴结。

39:你拍一，我拍一，有腹肌你就笑嘻嘻。

40:李天龙看了看已经完全恢复的身体，肌肉健壮，六块腹肌有棱有角，时间已经是早上多了。

41:腹肌可支撑和保护内脏，呼气、咳嗽、排尿、排便、分娩等动作以及躯体、鼠蹊部和下肢动作时都会牵动腹肌。

42:很胖的人腰椎凹陷很深，那是因为腹肌力量不够，所以肚子挺出去、腰椎凹进去。

43:吴亦凡遭粉丝起哄脱衣秀腹肌。

44:越跑越热血，越跑越上瘾，也跑出了好看的腹肌和瘦溜的小腿。

45:在即将到来的上海个唱上，郭富城除了继续大秀自己的腹肌和舞步以外，还将现场挑战“体操王子”李小鹏。

46:分娩时护士会告诉你何时使劲收缩腹肌。

47:按摩刺激腹部肌肉若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥。

48:她绷紧了腹肌。

49:却能把一个十六块腹肌男神掌控在手心。

50:二腹肌的有二个多内端，靠一较薄的腱状部分相连的。

51:老爸问我以后想找什么样的男人，我说最好是华裔，身高，模特身材，腹肌，家里开银行的，最好有私人游艇，会语言，最好会法语意大利语，陪我去瑞士滑雪，看到美女都不喜欢，只喜欢我。老爸只说了一句，把你下载的韩剧都删了吧！！

52:研究者认为，俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性*方式时，强壮腹肌会发挥巨大威力。

53:腹肌:腹腔前壁及侧壁的肌肉。

54:纽曼的腹肌绷紧了。

55:充分深呼吸。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。

56:洗菜锻炼腰四周身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个运动可以练到腹肌、后背、侧腹。注意防止滑倒。

57:这就是你如何获得坚实的腹肌的方法——燃烧脂肪。

58:我得节食才能让我的腹肌再次显现出来。

59:周杰伦称，他为影片狂练八块腹肌。

60:身穿淡蓝色衬衫，身材极为完美，八块雄健完美的腹肌点缀着他那刚健勇猛的身躯。