1:根据十几年来的经验，推拿科精简穴位，分别选取颈根部、前缝、关元俞和内膝眼四个穴位对称贴敷。

2:当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。

3:第三，用手经常按摩、刺激膝关节附近的穴位，尤其是外膝眼和内膝眼这两个穴位。

4:伏兔、膝眼、解溪人过了，关节就开始退化，腰腿痛经常困扰着中老年人。

5:坐在椅子上，双腿下垂自然屈膝，一只手的食指点在鹤顶穴，另一只手的拇指和食指分别点在内、外膝眼穴。

6:手放于膝盖之上经常抚摸、拍打、揉按内外膝眼、鹤顶、阳陵泉、阴陵泉、足三里、尺泽、血海等穴位，可促进局部血液循环，减少骨刺发生。

7:足三里，在外膝眼向下量指处，因能治疗腹部上中下三部诸证而得名，为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。

8:鹤顶穴、内膝眼和外膝眼，它们是对付膝关节疼痛的特效穴位。

9:位于小腿前外膝眼下，胫骨前嵴外侧一横指处。

10:足三里穴位于膝关节外膝眼直下四横指处，为“足阳明胃经”主穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。

11:另一个穴位是足三里，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。

12:按摩母亲的足三里穴，在外膝眼下，胫骨外侧约一横指处。

13:足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。

14:足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，外膝眼下。

15:足三里位于膝眼外下四横指，它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功能。

16:足三里穴在膝盖外膝眼下四横指的地方，是足阳明胃经上的穴位，中医讲“脾主思”，“胃不和则卧不安”，按摩它可以调理脾胃，帮助睡眠。

17:膝眼和鹤顶是治疗膝关节疼痛的两个奇效穴，膝眼可治各类膝关节疼痛，鹤顶穴对膝关节炎、类风湿性膝关节炎有治疗作用。

18:足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里了。

19:位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。

20:足三里位于外膝眼下，胫骨外侧上凹陷处。

21:该穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，是足阳明胃经的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。