1:重阳时,天变凉,阳气敛,阴精藏,饮食多调养,润燥记心房。时令食品随便尝,芝麻糯米满口香,辛辣食物伤胃肠,登高望远精神爽,乐观豁达把心养。

2:中医认为“阳加于阴谓之汗”,出汗需要阳气和阴精的共同参与,出汗过多会使人体的阳和阴都有一定损伤。

3:也有研究者说阴精来自于膀胱并且射出方式不同于排尿。

4:天气寒凉养生季,滋益阴精暖身体；温补食物多摄取,木耳白菜和枸杞；辛辣烧烤少吃妙,羊肉桂圆大枣好；晨起记得干洗脸,睡前揉腹强免疫；鹌鹑海参补蛋白,益肾补气能御寒；海带紫菜生热量,煲汤味美又提鲜；芝麻瓜子好零食,贴身补充蛋氨酸。温馨关怀已送上,愿你快乐又安康！

5:关于阴精的构成和来源的报道一直五花八门。

6:“阳加于阴谓之汗”,出汗需要阳气和阴精的共同参与,出汗过多则会使人体的阳和阴都有一定损伤。

7:白露节气夜冷白天热,秋季养生贵在和,抓住金秋好时节,动静和谐通经络,因此时人体的生理活动处于“收”的阶段,故运动养生时不要做运动量太大的项目,以防耗伤阴精与阳气。

8:中医认为,孕期妇女要集中身体精血育养胎元,而房事最易耗散阴精,若不善养生摄精,房劳过多,则所生婴儿多疾易夭。

9:霜降到,秋叶黄,霜降枯草天转凉,吃水果,防秋燥,润肺养阴精力足,早起居,勤锻炼,增强体质身体棒,防湿邪,防秋郁,保持乐观精神爽。

10:指出阳气因烦劳过度而亢盛,消烁阴精,导致阴精渐绝于内,若反复发作到了夏季复受暑邪,则暑热煎灼真阴,阴竭阳脱而出现目不明耳不聪,甚至突然昏厥,不省人事。

11:尹真人曰：三欲者,食欲,睡欲,色欲。三欲之中食欲为根,吃得饱到昏睡,多起色心,止可吃三二分饭,气候自然顺畅。饥生阳,火炼阴精,食饱伤神气不升。朝打坐,暮打坐,腹中常忍三分饿。