1:照你说的来看，这噬剑鞘确实是能替代丹田，成为你今后的臂助，而且，以后就算是屠戮你林家的歹人想抢噬剑鞘也是不可能了，因为它已和你融为一体。

2:经脉丹田乃修士修炼的根本，也难怪萧雅会有如此反应。

3:想到此，当即放松全身，敞开丹田，无遮无挡，一任对方内劲入注，便就如开门迎客一般。

4:一百盘漆坐在一个土炕上面，李石平静了一下心情，掏出了一枚燃烧着紫炎，构造极为漂亮的灵极丹，放入口中，毫不犹豫的吞了下去，顿时股股暖流散化在丹田中。

5:四贪词色，休爱绿丐美朱颜，少贪红粉翠花钿。损身害命多娇态，倾国倾城色更鲜。莫恋此，养丹田。人能寡欲寿长年。从今罢却閒风月，低帐梅花独自眠。兰陵笑笑生

6:一百而丹田处那原本苍翠欲滴的青木源树，此时也变得色彩有些暗淡，看来自己无法长时间使用这升级版的号脉术。

7:自然门实战博击与其散手一样，讲究的也是内实丹田、外示神勇、不抱打势、自然而来。

8:画时，工艺师气收于丹田之中，力发于腕指之上，精细之处非目力所能及，鬼斧神工，令人惊叹。

9:一百“吸气一大片，吐气一条线”;“气入丹田，声灌于顶”，这都是古代戏剧工作者对歌唱中气息运用的高度概括与总结。

10:今天是周三，感觉压力吗？吹个大气球，压力跑光光。今天是周三，感觉烦恼吗？拳打不倒翁，烦恼去无踪。今天是周三，感觉疲惫吗？丹田运口气，容光又焕发。

11:但在此时，林风发现丹田中的元力气旋所含的元力，已经被消耗了七七八八，难以为继，就毫不犹豫的服用了回元丹。

12:药丸一进傲绝口中便化作一股气体顺着喉咙直下，在傲绝丹田处盘踞下来。

13:一百说来也怪，本来冷暖二意交融极其融洽，一道若有若无的卦图都已然在丹田汇集，却突然涌出一道九色七芒。

14:人生不过数十载，抛开烦恼悠悠哉，吸纳开心丹田笑，胜似忧愁白头叫，想入非非“池中物”，脚踏实地变化“龙”，我们一定要事实在在的的做人，开开心心每一天。

15:热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。

16:一百自此，修行之路与之前不啻天渊，通灵者通过灵诀功法吸纳天地灵气，最终将之转化为灵力存储进丹田之内。

17:一百零厉无芒有心收用金针，将天屠剑收入丹田。

18:不过体内丹田处传来的阵阵痛楚告诉他，影魂是和他一脉相连的，魂灵消散，对于他的伤害丝毫不低，这个时候应该赶紧找个地方修养，不然，很可能会出大问题。

19:在干嘛呢？万圣节到了，如果开心的话就眨个“鬼”眼吧，烦闷的话就扮个“鬼”脸，思考的话想出个“鬼”点子，找乐的话就冒出个“鬼”把戏。最后记得：闭眼，深呼吸，气运丹田大喊救命啊！因为你已经“鬼”上身了！哈哈，万圣节快乐！

20:陈杰知道这马虎不得，所以更是提起了十二万分的精神，但是，丹田在碰触到星辰之力的一刹那，那暴动的情况还是让他不禁一阵咧嘴。

21:一百零宿分，紫烟上下三素云，灌溉五华植灵根，七液洞流冲庐间，迥子抱黄入丹田，幽室。

22:一百莫寒心中一喜，继续催动丹田内的万狱真气，就看到那皮卷竟然焕发出来一抹神光，顷刻间，无数的神符，霞辉，光怪陆离，鱼龙曼衍，彻底将莫寒笼罩。

23:一百李克，你还是自废丹田，然后自断一手一脚吧！不然你真的会死的，而且会死得很惨！

24:一百零余下的精气，已不足以让他继续突破，而是化作了涓涓细流，流回他的丹田。

25:一百若主动进攻，虚足可以蹬敌丹田，随以拳或腿连续攻击，谓之“冲杀”。

26:一百沈云逍强忍冲脉时，灵力在体内四处撞击的痛楚，强送丹田的灵力贯通全身，轻车熟路的将灵力从蛛网一般的经脉中穿过，送向心脏。

27:我用尽全身最后的力气，在呐喊出来的同时，将周身经脉中的真气迅速全部挤压到气海丹田之中，而四肢中的真气则被一点一点抽剥了个干干净净。

28:但面对这些黑色堆积物，磅礴的生机，直接选择无视，一路高奏凯歌，势如破竹，推动着黑色堆积物向着易骏体内的丹田而去。

29:这边刘炎以灵隐步堪堪避过俊逸修士的攻击，然而俊逸修士的压迫太强，令他丹田内的气旋高速旋转，灵气开始难以为继。

30:一百一路默念下去，渐渐地，丹田之气已积少成多，他再不敢肆意妄行，心念合一，一步一步的让气息自然而生，自然而走。

31:第一，修为在五品宗师巅峰者，而且丹田泉眼为天泉眼。

32:二刻之后，当这粒丹丸化为白色液体流入赫连恋水的丹田中时，那团妖火竟然神奇的渐渐澌灭，这一幕让云上不禁欣喜起来。

33:一百邢无极目瞪口结的内视着泥丸宫中的剑身，心中呢喃“这算什么啊？我已经用赤血大法筑基成功了，莫非还要用万剑归宗诀在上丹田筑基一次？”。

34:一百也不知他使了什么法门，手上灵光一闪，拍了宋青云的丹田，竟然把气脉给封住了。

35:盘膝坐好后，按照书中的口诀所述，俞江宇凝神定气气沉丹田，开始试着运气练功。

36:修炼起来虽说艰难，但是却也威力巨大，沉心静气，手捧道经，丹田之中苦海翻腾，一片蓝色的波涛荡漾，不断的衍生出奇异的力量来。

37:一百由脐下丹田所发出声音的人，较为诚实，不会阿谀逢迎，是位道地的实行家。

38:一百只见聚光盒处闪烁着幽幽紫光，似鳞鳞波光，在丹田处盈盈晃动。

39:一百他知道，修炼不在一夕一朝，关键是靠悟！此时，岳军的传承也已经开始，狼神道:“抱元归一，意守丹田，感受经脉中的真气流动。

40:夏妃萱气运丹田，骂完之后将心里的一口浊气完全排除，说出这一番话犹如久旱逢甘霖，之前的郁闷都一扫而过，整个人爽多了！“……”。

41:发自丹田的笑可以使腹部到肩膀的肌肉得到收缩。

42:一百看到冲出来的竹杆老头儿哭得天愁地惨，她明白，误伤他人了！尤其是僧侣那句话:“丹田破碎，百脉俱废。

43:一百被废丹田气海在一股强大生命之力下慢慢治愈，一颗绿意盎然的小芽苗诞生于丹田气海中心，聚气扎根，成为刘秀身体不可分裂的一部分。

44:真情试验：请你全身放松，两眼垂帘，眼观鼻，鼻观心，心视丹田，调动元气，全身运转一周圈，奇迹马上出现。看！你的猫眼在金光闪闪，看到了没？[叉不是插！

45:有了米饭中的能量，唐恩再一次炼精化气之时，不光天地之气随呼吸纳入丹田，还有大量的水谷精微之气，被提炼了出来。

46:五五“喔喔”节，请于太阳升起的时候，双手叉腰头高昂，深呼吸，自丹田运气发力，张大嘴，让声音喷薄而出。喔喔喔。恭喜你，学会打鸣了。

47:徐云也不含糊，气压丹田，一脚千斤坠地，万变犹定，神闲气静的依然站在这冷美人面前。

48:一百在练习下等武功的基础上，若能同时静坐盘守，吐故纳新，内观五内，外敛精元，将全身血脉经络融会贯通，贮天地之精气于丹田的内家武功，是为中等。

49:昊隆换好衣服，就在床边，盘膝而坐，闭目凝神，舌抵上腭，直背肩张，手握乾坤，悬于丹田之前，纳气深而吐气稳，很快入定。

50:一百樊千钧收回丹田虚空中的神识，伸出右手食指，一下点在了樊黄运的额头上，一道涓涓细流正如电一样飞快的充斥进其识海深处。

51:小窍门：热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却；秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。

52:一百见我和胖子有些失态，老火轻轻咳了一下，我和胖子也意识到了自己不经意流露出的银荡本色，赶紧吞下口水深呼吸，意守丹田，防止心头撞鹿。

53:如今，喻铭全力催动《龙虎劲》，丹田气息好似沸腾一般，疯狂运行起来，滋养着筋肉骨骼，五脏六腑。

54:养气：气藏丹田，无不可对人言之事。

55:端木天本以为这七彩的珠子是什么苦口良药，可以缓解他身上的痛楚，可当七彩的珠子到了丹田的位置，整个珠子都炸裂。

56:一百零头为五阳之首，尾闾为督脉之门，头宜上顶，尾闾中正则精气透三关入泥丸，背胸圆开，气自沈下归丹田，两肱抱撑，肩窝吐气，开合伸缩，力达指心。

57:一百运转于下中上三丹田中，阴阳顾恋和合，五气朝元，三华聚顶，凝成胎仙，返归虚无之道，“阳神”。

58:孙游暗道，跨步，沉腰，气运丹田，一种暖暖的气流布满全身“可是我也不是吃素的！”。

59:当静极之时，正有动象，于恍惚杳冥之中，觉丹田气动，即为活子时，此时的精气称为“小药”。

60:叶天宸泪水止不住的疯狂流下，疯狂的嘶吼着，融入体内的光彩在体内散发出万丈光芒，丹田深处笼罩着厚厚血雾，此时也透出了一丝丝的亮光。

61:血魂碑所化的黑气在莫羽体内游了一圈，便来到了莫羽体内的丹田处安家落户了。就爱造句网好句子大全www.ajml.cn提供造句大全

62:一百自己这会儿吃饱喝足，独自守在这片小小的休息营地，百无聊赖，齐一鸣决定再打打坐，下丹田之中两团光芒交相辉映，一黄一蓝煞是好看。

63:七七四十九天过后，方圆万里之内的火属性能量已然全部入了杨鹏飞的腹中，在他小腹丹田处结成一颗胡豆大小的红色珠子。

64:十年寒窗十年苦，春寒料峭多傲骨。春梅冷艳开幽处，零落成泥香如故。长拳寸打筋骨肉，气沉丹田通任督。学贯中西问前途，博古通今知深度。立春立志兼文武，敢叫青春不虚度。立春祝福。

65:一百【归一剑决】是启蒙剑法，练成九九归一之境便能开辟人体丹田。

66:一百零毕方愤怒异常，好不容易重见到天日，又被穆易幽囚于塔内，丹田中的昊天塔居然出现了细微的颤动，显然是毕方在里面剧烈的反抗着。

67:一百我心中恍然若失，好关晌才回过神来，渐渐有所领悟，那片奇异空间，便该当是我的丹田经脉，而那紫云则是那古怪真气，而这种奇异状态，则是常人所说的内视了。

68:经过身体的一番代谢后，毛孔扩张，和丹田同步呼吸代谢。收式将天地精华集于丹田，收于丹田。

69:一百本法能生津化气，使精气上达脑户，下达丹田。

70:一百零越来越多的灵气在巫天的引导下归入丹田，最后在那一丝的赤雷本源下，归为雷属性的灵气。

71:丹田内，一只只有三寸大小生龙活现的雕像破空而来，正是命运之子。

72:收拾起疲惫的心情，整理好不堪的情绪，不要一个劲提醒自己：今天才周三，哎！要这样：哇---，今天周三了呀，马上礼拜天了呀。这样你就会感觉丹田运起一股奋斗的气，支持你为工作奋斗。

73:一百零爷爷，你应该是被人废过丹田吧！虽然我没办法使你的丹田恢复，但是我这里有我师傅留下的一部养生功法，可以让你延年益寿。

74:虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，（造句网。就爱造句网好句子大全www.ajml.cn提供造句大全）右重则右杳。王宗岳

75:杨笑只感背后一阵凉飕飕，浑身寒毛卓竖，腰眼似有股暖流，径直朝他周身穴位游走而去，丹田之处一收一热，登时气息通畅，回过神来。

76:一百他甩开大步来到殿门跟前，长吸一口气，用足丹田内的元力，大喝一声，双掌就向殿门推去，云泰推了半天，累得汗流浃背、脸红耳赤，可是殿门就是纹丝不动。

77:李？D一个人在阁楼中修炼，低眉垂眼好似老僧入定，身体周围有一圈碧绿色气流旋转不休，与丹田相通。

78:涅照破说的运起气来，果然，一股暖流从丹田聚集起来，随后传遍全身，体内虽还有些地方隐隐作痛，但却比晕过去之前感觉浑身充满了力量。

79:我不觉得我是一个唱歌很历害的人，我只是代表一类唱法，我唱的只是一种态度、一种勤奋。人家可能是用喉咙及丹田在唱歌，而我是用全身来唱的，从头到脚趾头都在唱歌，大家认同我的歌曲，也许这是一种新的潮流。

80:一百随着静定功夫的增长，气在丹田之中越聚越足，这时也可能会产生自发的气通周天现象，对此任其自然。

81:呼吸法用来把身体和精神方面的意识集中在丹田。

82:就在昊焱感受到死亡时，不知怎滴，体内丹田处，突然一阵刺痛，痛入心扉，仿佛有亿万白蚁在蚕食他的身体一般，豆大的汗珠瞬间从头上“啪啪”。

83:刘桑默察体内，果然发现自己的丹田内隐藏着一颗有形无质的能量珠子。

84:石蚕在申立尚的丹田中发呆半响，之后才飞出，并在天空中又舞又跳，大叫大闹，一脸的欢喜样。

85:不过夏九幽并没有回头，甚至动作都没有丝毫停顿，手掌毅然决然的印在断臂青年的小腹上，真气力量瞬间没入他的丹田之中。

86:魔铃一般成对使用，双铃各有机关，右铃可发无色无味的毒气，人中之无药可解;左铃频生异响，扰人耳目，功力弱者闻之则失去丹田功力。

87:每一个大回转的圆满，丹田内的真气就多了一丝，积小成大，聚沙成塔，每一分实力的提高，都是通过努力的结果。

88:一百回云子毫无压力，气沉丹田一阵运气健步如飞，登时间已经蹭蹭蹭几步开外了。

89:段常只觉身上寒气渐除，他吸一口气，丹田真气流转，长生剑舞得更疾。

90:一百轰！丹田真气冲破屏障，洋溢全身的经脉骨骼，又是那种暖流漫溢的感觉，舒服的感觉让许逸难以自已。

91:一百刚才祝中原的一指，彻底碎裂了他们的丹田，废掉了他们的一手一脚。

92:似乎也知道自己对这个主人无可奈何，‘英雄神典’在发泄一番后，终于还是回到了秦轩的丹田内。

93:在干嘛呢？今天是中元节，如果开心的话就眨个“鬼”眼吧，烦闷的话就扮个“鬼”脸，思考的话想出个“鬼”点子，找乐的话就冒出个“鬼”把戏。最后记得：闭眼，深呼吸，气运丹田大喊救命啊！因为你已经“鬼”上身了！哈哈，中元节快乐！

94:秋意阑珊，养生为先；动静结合，自如收敛；吞纳吐息，气沉丹田；心如止水，充足睡眠；荤素混搭，不可食偏；四肢关节，重在保暖；修养有道，身心康健。

95:让梦想激励自我，不断拼搏实现；让勇气充盈丹田，提升进取之心；让信心鼓满胸膛，激发高昂斗志；让勤奋担当主力，奋发努力不止。明天定会无限精彩！

96:一百两个时辰，叶锋的火能已经完全达到饱和，丹田之中，木系灵火欢跃地跳动着，那条火龙围着木系灵火上下飞舞，极具生命活力。

97:一百丹田中有一处寒流，一处暖流，两方彼此冲撞，彼此牵引，弄的姚飞痛苦不堪，但他心中始终不为所想，不为所动，任凭这两股截然不同的气流在身体里翻腾。

98:作画时，工艺师气收于丹田之中，力发于腕指之上，精细之处非目力所能及，鬼斧神工，令人惊叹。

99:身上的暗伤重创，除了丹田无法恢复以外其他的都已经完好如初甚至比以前更加的强健。

100:服用后，阴、阳跷脉畅通:足底有热烘烘的感觉，向上涌动到丹田，脑神经元恢复活性，失语消失，吐字清晰。

101:一百功法循环的速度很快，瞬息间，这循环便有被打破的趋势，丹田内无尽的灵力蜂拥而来，更是加快了这循环破碎的速度。

102:叶天闭着双眼，心无旁骛，一边感受天气之间煞气的存在，一边体察着自己丹田之中煞气的动静。

103:一百零你以为死这么容易啊？那丹田轰炸开，是因为你已经把丹田变为气海，进入了第一层，真是榆木脑袋。

104:从而引导灵气入体，荡涤经脉阻碍，贯通经脉最终纳入丹田。

105:一百在秘法的摧动下，那条活跃的小蛇般真气，逐渐丹田凝成一圆团，接着又骤然间四下扩散起来。

106:歌战天被送出了白府后，就驾驭遁光，一路向着龙山城外激射而去，跟白傲月鱼水之欢后，丹田内多出了一团陌生的阴柔之气。

107:一百子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。

108:龙野兴奋得大喝一声，丹田之内的火龙翻滚了一阵，却是包围着之前所收取的金色纸张化成一片火海，与金书成众星拱月之势。

109:无论是歌还是诗，那情发自内心、气出自丹田，那亢音高唱、音随情走，那跌宕起伏、直上青云，让人永远忘不了的大西北，那就是信天游。

110:就在白杰修炼的时候，突然他的丹田内一阵的晃荡，随即大量的灵力四射散落，同时一声沉闷的响声从丹田中传来。

111:一百桑阳在砭人肌肤的寒气中脱掉外套扔在冰面上，两腿马步扎煞，踩在棉袄上丹田运气。

112:这次的脱胎换骨进行得非常彻底，入清排浊吐故纳新，迅速而仔细的将二龙的身体来了一遍大清洗，并在丹田内储存了大量的灵气。

113:真气存蓄于丹田之中，彻里彻外光明正大，所作所为毫无羞于对人说之处。

114:丹田也是身体各主要肌肉群的对称中心。

115:周一到周三，体力心力渐消耗，工作担子却增加，压力也在加加加；周四犹如山在压，顶得身心皆劳累，给你祝福歇歇脚，想想周末缓缓气，愿你提起丹田气，一鼓作气，把工作的大山来搬移。

116:唐骏手上出现紫色的一团火球，唐骏本来也没有心火，但融合紫金凤尾蛇内丹完全吸收后，丹田火焰慎入体内，凝聚出心火，所以唐骏随便一挥手就是太阴之火。

117:与此同时，丹田中的天书念力也是潜滋暗长，缓缓的涌动着，澎湃之极，叶归停下了对额头那书本的注视，试着运了一下天书念力，只觉得充沛之极。

118:为了让众人不怀疑自己独得异宝，随风再将众人传送出来之后立马收了碧悠天境，将它放置在自己丹田的那个空壳之中，然后使得自己身上沾满鲜血，装着似乎受了重伤的样子。

119:不过外界的三月，在木神界内，经过阿瓜不辞劳苦的工作下，却是过去了两年半！付出的灵石还算有些回报，木意丹田灵根已有八尺有余。

120:我用我的拇指，把真气从丹田聚集，让经脉畅通凝起，这一切只因为想你，发送着一条信息，写上想你，重阳节，祝你万事如意，成功顺利！

121:当江绝调动丹田灵力时，突然，面色一沉，声音冰冷的说道:“很好，连我的修为都被废了，倒退到了后天武者。

122:数分钟后，冷毅只觉体内充盈着一股巨大的能量，不多时，丹田处已荧荧地闪耀着紫色光芒，久久不衰。

123:李逸运转太极噬魂大法，丹田内的帝魂灯灯火灼灼生辉。

124:意气相合，气沉丹田:就是用意与呼吸相配合，呼吸要用腹式呼吸，一吸一呼正好与动作一开一合相配。

125:的一条经脉豁然贯通，一股滔滔不绝的真元迅速涌进丹田。

126:一百零神力从丹田出发，一路经跳环穴，血海穴等等诸多的穴道，最终来到脚底的涌泉穴，神力如潮水一般，一波波的冲击着这个重要的穴道。

127:他身体的温度暖暖的，璇颍珠在我身体的内部缓缓沉下，丹田中一股清凉的气流从中溢出，漫溢了出来，向身体的四周扩散开来。

128:一百争奈程洞天半空而下、重若千钧，范双城只觉臂膀酸麻、丹田真气翻涌，收势不住，不由自主连打两个盘旋。

129:平一峰顿进入一种万念俱空之境，一股细若游丝的真气逐渐自丹田生出，迅速窜入全身经络中，他感受到气机在凝聚，生命在蓬勃，一切俱在潜滋暗长。

130:战斗火莲说完后，她的莲台内剩下的唯一一颗金色莲子凭空飞起来，朝杨凡丹田内气海射去！“木莲，我要去了，希望能有再见的一天，千万不要忘记我的嘱咐！”。

131:一百白爪灰狼活灵活现，先是在丹田内奔跑一圈，继而仰天长啸，显得非常有生气就爱造句网好句子大全www.ajml.cn提供造句大全。

132:一百一股股火灵力，在杨枫灵决的牵引下，犹如受到什么招引一般，纷纷从旁边床上的赤炎狐妖晶里面，涌出快速融进杨枫的身体中，最后储存在自己的丹田中。

133:伊贺阳嘴里的念念有词终于画上了句点，一个音节飘出，叶风只觉得自己体内的力量突然不受控制的流回了丹田，任凭他怎么调动也没办法流动。

134:通天玉浮在丹田中，少有的再次传来信息，告诉秦升它已炼化孟剑元婴，储存起了天地能量，待来日掩星丹炼成，便可直接作为药引为秦升引药。

135:只见他的掌心之上，金光璀璨，若同星辰光辉，霎时间董永的身躯上经络四现，经脉之中的灵力清晰可见，如山涧溪水般涓涓地汇转于丹田之中，显得分外诡异……

136:今天是中元节，如果开心的话就眨个“鬼”眼吧，烦闷的话就扮个“鬼”脸，思考的话想出个“鬼”点子，找乐的话就冒出个“鬼”把戏。最后记得：闭眼，深呼吸，气运丹田大喊救命啊！因为你已经“鬼”上身了！哈哈，中元节快乐！

137:不久卓云就进入了修炼状态，卓云内视自己的丹田，当卓云看到那八滴乳白色的液体和黑色的旋窝时，嘴角不由的上翘了起来。

138:试剑阁弟子丹田初始凝结剑影是为斗灵，剑体滋长，那便是斗宗了。

139:一年之际在于春，一生之际再青年；咱一起气沉丹田，带着梦想勇向前；不惧烦恼与困难，努力赢得一片天。祝青年节愉快。

140:在丹田内的灵力气团这般变化之后，那冲账在经脉之中，让陆冲头疼的灵力，也像是收到牵引一般，疯狂的对着丹田涌来。

141:那两颗珠子向上飞出，从丹田到胸口，再到双肩，沿着燕落天的经脉路线原路返回，最后从双手掌心奔袭出来，两颗珠子再次混合成一团饼型的混合能量。

142:少族长丹田已毁，全身上下九根战骨，已断七根……

143:一百与此同时，从这黑色珠子中，又缓缓流出一股精纯的气流，如汩汩泉水般，经塔底落入丹田，最后再流经萧飞体内的脉络和五脏六腑。

144:“浑元一气”功法又叫“九步丹田功”，又叫“乾坤六合浑元一气丹道导引功法”。

145:【健康小计谋】心情不好？别抱怨了，来深呼吸吧。气聚丹田，先呼气，再以鼻吸气，默数，闭气，再呼气，带出“咻”声，默数。回报：只要你坚持偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现浮躁的心情平静了，如果失眠，同样有效。

146:一百、回想起昨夜的事情，荆芸恍然如悟，是魔族！竟然有魔族人装扮成修者，混入场来比试！荆芸上丹田赤劲迅速运转，时刻准备着给以痛击。

147:整个剑胚被金色的符文所包裹，使得原本被灵气包裹的丹田，看上去金光熠熠。

148:一百无道哥有些束手无措，干脆身形化为一道流光直接没入到风韧胸口处，顺着他的经脉流转直接落到了体内丹田处。

149:快，照我说的，气运丹田，凝聚游气，一心一意回想心法！

150:平分秋色春分到，小桥流水欢快笑。百花斗丽相争艳，燕子衔泥做窝巢。人逢春分精神爽，早睡早起学鸟唱。手舞足蹈太极拳，气沉丹田气功练。祝你有个好身板，享受春光沐心田。

151:一百倒流灵气，然后会于百慧最后冲击丹田。

152:一百内功修炼歌诀:意守丹田气，吞吐日月精。

153:轻摩肚脐一分钟：用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神阙、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神阙能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。

154:秦灯艰难运功束缚这些狂暴的精气，向丹田灵根涌去，顿时感觉如万千钢针锥刺，痛入骨髓，忍不住叫出声来。