原標題：申城少年說健康上海市青少年兒童健康主題演講活動落幕

近日，由上海市教育委員會指導，上海市學生活動管理中心、上海市托幼協會等主辦,新聞晨報教育發展中心承辦的上海市青少年兒童健康主題線上朗讀、線上演講活動圓滿落幕。本次活動覆蓋上海市學前階段、義務教育階段和高中階段等全學段，引導不同年齡段的學生用自己的方式理解健康、解讀健康，進而培養學生的健康生活習慣，享受健康生活，營造和諧校園氛圍。

本次活動分“‘申’聲入耳，童音朗朗說健康”和“‘申’採飛揚，我的青春與健康做伴”兩個主題。“‘申’聲入耳，童音朗朗說健康”面向全市幼兒和小學生，要求學生自選內容進行朗讀，內容可圍繞新冠防控、近視防控、常見傳染病防控、食品安全、健康行為習慣等健康主題。“‘申’採飛揚，我的青春與健康做伴”則面向全市初中生、高中生和中職生，學生圍繞健康主題進行演講。兩個主題活動均在線上進行，朗讀與演講的視頻素材通過線上方式遞交，由主辦方委托專家進行評選。

據介紹，“‘申’聲入耳，童音朗朗說健康”朗讀比賽共有二七二所幼兒園和一六九所小學的近五零零零名幼兒和學生參加﹔“‘申’採飛揚，我的青春與健康做伴”則吸引了近百所中學的五零零余名學生參與。

獲獎名單可在二零二零年一二月九日【上海青少年健康】的微信推文中查詢。

優秀演講稿選登

【初中組】

健康從“心”開始

上海市浦東模范中學八（二）班應桐瑤

隨著經濟與科技的迅猛發展，世界每時每刻都在發生著巨大的變化。初中階段的我們還同時經歷著身體上快速的發育以及心理上自我意識的增強。在成長的過程中，我們時常感受著這些變化帶給我們的挑戰。由小學進入初中，似乎突然間發現自己在學業、同伴交往、親子關系和青春期情感方面會有著無盡的壓力和煩惱。因此，我們開始意識到，當面對危機和困難時，那股內在的自我改變、自我調整的能力是至關重要的。注重自我建設，從內建立起堅強的心理支柱，用心去感受每一天的喜怒哀樂，才能進一步拓展精彩的外部世界，助力身心健康成長。

現在初中階段的學生普遍都覺得自己學習負擔重、家長期望高、心理負擔大又不能及時排解，心理很容易生病，從而導致了很多不好的結果。這種結果往往是整個社會都承受不了的。作為社會中的一份子，我們生活在學校中，要承擔學生的責任﹔生活在家庭裡，要承擔成員的義務。接下來我將分享幾點關於我心理調控的寶典，希望能夠幫助朋友们提高心理調適的能力，讓我們能夠以更加充滿積極的態度去應對初中生活中的各種挑戰，並在挑戰中更好地發展成長。

第一、正確看待學習成績及人生得失。成績的好壞不是我們生活的全部，只是檢驗我們最近一段時間的學習成果，學會合理歸因，關注過程的進步。人生本來就是有得有失的，千萬不能有強烈的執念。我們要正確客觀地看待某些事物的得失成敗，如此才能更好地保持心理健康。

第二、善於交朋友，分享各自的喜怒哀樂。積極的心態可以促使我們培養出堅定誠實、樂觀自信、熱情寬容等優秀的人格品質，而這些品質正是我們積極交友的心理因素。有時候將一些煩惱的事情向朋友交流傾訴，及時地將積蓄的內心壓力適當排擠出去，可以有效地緩解壓力，保持心理健康。

第三、培養良好的興趣愛好，多讀勵志書籍。有時候我們發現很多事不是我們自己真正想要做的事情，長時間就會容易導致心理壓抑，從而出現一系列的心理問題。因此，在業余時間裡要能夠主動去做一些自己真正喜歡的事情，培養自己的興趣愛好，例如樂器演奏、書法、繪畫、運動等等，來緩解自己內心的負能量。生活出現迷茫時，也可以看一些勵志的書籍，汲取心靈上的營養。

心是我們每個人的靈魂，身體則是每個人的軀殼。隻有合二為一，才能使人精神抖擻。心理健康比學業成績更加重要，尤其對於初中學生來說，承擔的壓力是巨大的，希望同學們關注心理健康，由心出發，悅納自己，保持積極向上的心態，成為那個更好的自己！

（指導老師：付越、劉騰騰）

【高中組】

網絡社會中如何保持青春心理健康

嘉定區第一中學高二（三）班王亞菲

朋友们好，今天我演講的主題是健康與青春。其實說到健康、青春，大多數人會想到一些活力、積極、向上的場面。但實際上，很多青年人的美好年華如今正在被慢慢腐蝕著，生活也慢慢脫離了原本健康積極向上的軌道。所以今天，我更想談一談青春中的心理健康與網絡社會的關系。

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