“一台灯，一电脑，一水杯，早上时光静谧而奢华，每天早上五点左右起床，今年已经是第一四个年头了。”

描写人物外貌经典的句子

我发了这条微博后，收到不少点赞。

我开始早起时，没有意识到这是一种自律，更没有意识到早起会改变我的轨迹。

早起这件小事不值一提，但坚持一四年，连我都有点佩服自己。

一四年，我对早起有了更深的理解和依赖。我想满怀仪式感地纪念下我和早起的“象牙婚“。

二

“早起”这个好习惯是我大一时正式养成的。

第一个学期成绩公布后，我排名后十名，四级分数出来后，女生几乎就我没过。

平时口出狂言说高考发挥失常才沦落至此的我，脸上挂不住，就跟着寝室学霸早上五点起床。

从那以后，虽然白天晚上的安排和大一时差不多，喜欢的美剧一集没落，搞笑的综艺每集都看。

但是从专业奖学金拿到国家奖学金，各种等级证书都一一考过。

毕业至今，不管工作换了几份，朋友换了几拨，从南方搬到北方，从单身变成已婚，业余开始写作出书，一直陪伴我的，只有早起。

从前那个临时抱佛脚，三分钟热度，拖延症晚期的我已经渐行渐远，逐渐变成了一个做事有计划，总能提前交付，工作爱好两不误的人。

谢谢你，一四年以来，那个早起二个小时的自己。

三

心理学家称，自律分三个阶段，前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期是享受的。

我感觉早起也有这三个阶段。

早起前期，是兴奋的。

刚早起时，我感觉早晨光景真好，春天鸟语花香，夏天难得清凉，秋天秋风送爽，冬天静谧昏暗。

我惊喜地发现，早上大脑的配置特高，经过一夜睡眠，脑里闪存很低，记忆力显著提升，分析问题开启超清模式，能用一。五倍速进行思考，没有外界打扰，容易进入心流状态。

我像一个白捡到巨款的暴发户一样兴奋。

早起中期，是痛苦的。

早起第一个冬天，我起不来。冬天天亮得晚，天气寒冷，沉醉在被窝里无法自拔。

但我想想学霸室友英语四级都快七零零分了，还风雨无阻地早起，我凭什么惯着自己。

于是咬着后槽牙起床，和室友一起冒着刺骨的风，沿着昏暗的路，找个教室学习，身体取暖靠抖，手指冻得僵硬。当然现在有了集中供暖，冬天可以无痛早起了。

早起还有一种过犹不及的痛苦，我曾被“每天五点起床的人生”绑架，偶尔工作累或身体不舒服时也忍痛早起。

后来我想通了，我是为了目标而早起，不是为了早起而早起。

身体不适，工作劳累，头天没睡好时，恢复精力才是要紧事，别强迫自己早起。

早起的后期，是享受的。

早起过了中期，就不再需要用到“坚持”这两个字了。

我已经潜移默化地微调了生物钟，以前需要闹钟和毅力，后来自然醒。晚上九点多睡的话，第二天早上四点多醒；晚上一零点多睡的话，第二天早上五点多醒。

每个阶段的早起时光，都帮了我大忙。

大学时代，早上主要是朗读英语，曾把《新概念三》背得很熟；早上去附近公园跑步，或在家练瑜伽，练打坐。

工作之初，早上主要用来看专业书或职场书，让自己尽快上手；工作熟了，开始看各种喜欢的书，后来慢慢走上写作道路。

以前我看重早起仪式感，泡个花茶，看个日出，打个静坐，看本好书。

近一两年，我早上醒来，很少碰手机，喝水润喉后，二话不说进入写作状态。

我喜欢早起的生活，这个时段灵感茂盛，效率翻倍，让我心无旁骛、事半功倍地做自己想做的事。

早起的我，晚上容易犯困，晚上九点或一零点就困得微醺，早早去睡避免晚上瞎想。

我发现，长期早改善了我的生物钟和事业运，甚至连性格都变好了。

四

长期早起，还能给你带来内心的安全感。

每天四：四五起床的美国海军“海豹突击队”的指挥官杰克·威林克，总感觉世界上有个敌人等着跟他交锋。

每天一睡醒就问自己，现在做什么，才能为那个时刻做好准备？

然后马上就起床。

“早起让我获得一种在心理上战胜敌人的感觉”

他的精神感染了很多美国人，这也是推特上“四：四五起床俱乐部”的由来。

你想工作爱好两不误，长期早起能帮你。

著名漫画作家斯科特·亚当斯，他的漫画已在六五个国家，用二五种语言转载。他写博客，画漫画，出书，高产得不像话。

他原是办公室白领，刚开始画漫画时，每天早上四点起床。

他早起后的流程完全固定，连早餐都不变，清空大脑后，就开始寻找素材和灵感，然后开始画画或写作。

你想提升身体的素质，长期早起能助你。

每天见过凌晨四点洛杉矶的篮球巨星科比说：

“十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍没改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能，有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”

常年在凌晨四：三零或五点开启一天的著名演员詹妮弗·安妮斯顿，每天早上都按同样的顺序做五件事：用一片柠檬喝热水，洗脸，冥想，吃早饭，去健身。

五零岁的她仍然保持着紧致身材和美好的面容。

长期早起，会让你遇到一个美好到曾经想都不敢想的自己。

五

如果你已经心动，我建议以一五分钟为刻度，循序渐进地解锁早起这种生活方式。

研究报导发现确实有人不适合早起，就算是晨型人也不是一定要五点起。

要不要早起？早上几点起？怎样把时间分配和效率精力调到最佳？

你得自己试过才知道，然后以自己喜欢的方式去早起。

早起不是一蹴而就，更不是一概而论的。

《奇葩说》知名辩手邱晨说：

“一八年前我打一场只有五个人观看的比赛时，我也一样努力，所以才有今天，辩论的价值不是到了今天才有意义，是因为我过去就一直很努力，所以才有意义。”

所以，我早起的时候并没有想到它的价值，这种长期坚持本身就成了一种价值。

著名投资家查理·芒格说过：

“学习，能让你每晚睡前都比那天早上醒来时聪明一点点。”

对我来说，每天早上起来，我已经比前一天的自己又优秀一点了

人生 起床 早上

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让梦想叫我们起床

做梦需要阅读。梦想是人生的动力源泉，阅读则是人生许多言行的能量源泉，爱阅读，才能以输入促输出，给梦想提供源源不断的丰富营养，而有梦想、爱阅读,有梦拒绝浮躁。梦想固然远大，但它需要日积月累，有很长的路要走，有很多的事要做，是一项艰巨的任务。浮躁的心态注定无法成才，更不可能成功，尤其在,追梦必须行动。俄国作家克雷洛夫说过：“现实是此岸，理想是彼岸，中间隔着湍急的河流，行动则是架在河上的桥梁。”“喊破嗓子不如甩开膀子”，“干一,歌手范玮琪曾边唱边抒怀：“最初的梦想紧握在手上，最想要去的地方，怎么能在半路就放，最初的梦想绝对会到达，实现了真的渴望，才能够算到过了天堂。,梦想真的是有声响的，梦想的闹钟就像开启人生意义的钥匙，只要心底存有梦想的闹钟，我们就不会迷失人生的航向，我们的前行也会充满力量。让我们每一天,人生语录,经典语录,周星驰经典台词,曾经看过这么一句话：“我希望早上叫我起床的不是闹钟，而是梦想。”言语虽然简短，字字震撼心弦。是啊，梦想有时是我们内心深处最初的愿望，有时是我

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