有毅力的人不管怎么样都会过的很幸福

　　近期读书甚少，可是是每日在大量地读健身知识，终于知道为什么哪些女小孩子用的什么二十一日节食减肥法减掉的应该是水分和肌肉根本不是脂肪，因为所以壹个人有百分之五六十的重量应该是水分，所以一逮饭体重立刻回来有的必须要加倍奉还。

　　还知道了不吃主食就没有碳水化合物的补充，哪么身体会以为您要饿死，所以会自动降低您的新陈代谢，所以您减脂更困难，而且每日的蛋白质摄入不够就不利于您的肌肉合成，哪么减掉的是肌肉，而脂肪还在您的体内。

　　肌肉这件事也一定要科学看待，很多女小孩子都怕一不小心变成施瓦辛格，可是是想练出肌肉真的非常困难，依靠负重高强度无氧运动，而女性本身的睾丸酮是男性的二十分之一，所以不也许轻易练出金刚芭比，想练出轻微的马甲线都依靠很强的毅力。

　　对了，就是这个词，俺瞧过很多的减肥技术贴，几乎应该是控制饮食和运动结合，运动的类型也基本上就哪几个动作，郑多燕、pumpitup等有氧和类似insanity间歇运动或者是无氧运动随便选壹个依靠坚持下来才会胜利。（有氧以燃脂为主，无氧是塑形为主）

　　坚持这件事，俺认为难就难在起始开端，一起始开端很容易丢弃，因为所以俺一起始开端跳健身操真的只能坚持一五分钟，汗流进眼睛里上气不接下气，随之而来的是什么，是沮丧。对，因为所以有氧运动要进行至少三十分钟才起始开端燃脂，也就是说俺还没有起始开端燃脂就歇菜了。

　　沮丧会持续一天，因为所以之后肌肉起始开端酸痛，第二天晚上就是纠结要不要继续的过程，有时间特别困倦又怕运动完亢奋又失眠，总之很多顾虑。可是是这时间继续坚持，然后又是沮丧纠结，这样度过一周，您会惊喜的发现您能连续跳三十分钟了。然后欣喜代替了沮丧，主动代替了纠结。

　　第二次想丢弃的时间必须是平台期，俺又起始开端纠结体重不掉这件事，刚起始开端觉得是自个吃的太少所以新陈代谢太慢，可是吃的多又很有负罪感。这个时间俺已经舍不得丢弃，因为所以已经坚持了半个月，所以俺给自个拍了照，最终对比以前的照片惊奇的发现俺真的是瘦了，马上去量围度，腰围臀围腿围都减少了一点点，虽然只有一点点，这个时间俺马上百度为什么掉了围度不掉体重，原来这意味着什么俺的新陈代谢起始开端提高，而脂肪的面积比肌肉大多了，重量也比脂肪轻，所以这就是为什么脂肪掉起来哪么难，所以围度缩小也意味着俺减掉的应该是脂肪。

　　然后俺想说，肉小姐的传说是真的，包括夜宵吃两个鸡肉卷这件事，俺近期一样在健身减脂，大概或许快壹个月，不夸张的说这壹个月俺的运动量也许是过去两年的必须要多，俺很少认真地说俺要起始开端减肥了，因为所以俺总来没有信心自个有这个毅力。

　　直到有一天看到豆瓣上有壹个姑娘生完宝宝每日去跳绳然后腹肌撕裂者（壹个练腹肌的运动视频）五个月减掉了产后多余的四五十斤，俺震撼了。

　　俺震撼的不是它掉的脂肪，而是它的毅力。没有花钱办健身卡，只是壹个跳绳而已，每晚小孩子睡眠后去楼下跳绳。

　　于是俺翻看了它所有的相册和日志，俺发现它在家庭生活状态里也非常幸福。

　　所以俺得出了壹个最终，哪就是有毅力的人怎么也许过的不幸福。

　　咱们三天两头嚷嚷着要作一件事，可是最终都不了了之，上学的时间没有毅力每日用心学习，上班时又没有毅力每日都争取进步，最终连自个的健康都无力维持，是的，就差一点点，总是差一点点就达成成功了，可是这一点点仿佛又是艰难又遥远的道程。

　　俺起始开端反思自个想作的很多事情都半徒而废，所以俺更容易怨天尤人，总是觉得不够幸福。

　　怎么才能对家庭生活状态拥有满足感，俺的方法就是从一件事起始开端坚持。俺选择的是健身，这件事也是对俺来说最困难的事，俺的原动力就是连健身这么难的事情俺都能坚持的话，哪还有什么事情难的了俺。

　　好了振振有词地说了这么多，可是其实俺的健身只是开了个头，虽然围度有缩小，可是这两年上班忙身体差已经比毕业的时间胖了十斤，所以减脂的道还很长，等俺完成目标的时间会写篇技术贴分享给朋友们。

　　最终还想说，姑娘们减肥药别再吃了，俺从来没有尝试过减肥药，它们的原理就是抑制您的食欲或者含有利尿剂让您脱水，所以您看到秤上的数字刷刷地掉应该是错觉，哪全是水分和肌肉，只会让您新陈代谢越来越慢变成喝凉水都胖的体质。假如真的想减脂不是减重，就少食多餐不吃零食，多吃蛋白质，然后运动。

　　这地球上的所有达成成功都来源于坚持，所有失败都来源于半徒而废。