假如您正处于焦虑，不妨看看这篇文章

　　零一

　　在大城市里，二十多岁，咱们在职场里忙碌，面对上班繁重，而薪水微薄，在单位发展空间不大，必须要找对象，结婚、还房贷等压力，咱们时常会动容感慨焦虑，迷茫，甚至不知所措。

　　姗姗是俺的一位高中同学，大学本科毕业后，到深圳某公司作会计，想想刚进入财务行业的时间，真是一腔热血，满怀热情。在这行作了六年，从一起始开端最基本的出纳作起，如今被提升为财务部主管。本应值得高兴的事，可是有次闲聊，它说，近来它直处于一种焦虑和迷茫的状态。虽然现在俺作财务主管，属于管理岗位了，其实月薪很低，也就七零零零元，每日的家庭生活状态很不规律，再加上客户们苛刻的要求和各部门之间的竞争，俺每日应该是疲于奔命，有时月初赶报表，真的是累成了财务狗。现在压力更大了，想想往后的发展，这家公司的前景并不明朗，近期打算辞职，不想在这里干了，现在的年纪又比较尴尬，想去找新上班，HR都会问您结婚生小孩的疑问，都不知怎样才好。

　　零二

　　刚毕业哪会儿，俺到某软件公司上班，有段时间，每日面对几百份邮件，俺也比较焦虑，心理学上称呼为：“邮件焦虑症”。每每当一有邮件通知，俺看到有“未读邮件”，俺就迫不及待打开，就会涌起刹那间把它们消灭掉的冲动，看看有什么疑问依靠解决。连公司发布公告的邮件都会时不时查收一番。哪段时间真的让俺很焦虑，跟焦虑的是俺哪会儿还有位“咆哮帝”领导。

　　咆哮帝”，心理学上，“咆哮帝”称型的职场焦虑症。上班事情要是没处理好，它就发脾气，甚至有些时间，事情并不是哪么一回事，它也发脾气。它也由于乱发脾气得罪了不少人，事后它也乐呵呵的跟人道歉。它有着超高的标准和极低的耐心，总是认为自个的愤怒是对事不对人，所以三分钟前能把报告扔到您的脸上，三分钟却会跟您乐呵呵的，又会很关心地问长问短。

　　零三

　　有时咱们为了生计，不得不委屈一下自个。

　　心理学有种焦虑叫：“微笑抑郁症”，

　　指的是有些人为了干好上班保住饭碗，同时出于礼节的依靠强作笑颜。

　　一位搞设计的同事，自称患有“微笑抑郁症”它说这种并非发自内心感受的习惯表情。面对朝令夕改导致壹个方案改十几稿反而改回原样的客户、总喜欢在下班时间打电话来抱怨的客户，UI不断修改，它始终面露微笑、热情周到，从不愿让自个心里的压力和焦虑表露出来，脸上微笑内心抑郁的苦楚，他人不清楚的还以为它是一颗开心果，看得开。

　　零四

　　面对职场上焦虑症，咱们该怎样避免或是解决呢，这里给几点建议，希望对有帮助。

　　一.寻找优越感，适每当给自个充电

　　优越感能使人变得更自信，能适每当有效缓解职场焦虑症，因为所以壹个有成就感的人的内心通常会充满力量，正能量满满。

　　咱们应该不断提高自个的成就感，适时给自个充电，并将充电及时用在上班中。假如您热爱自个的上班，随时都能在身边发现值得学习的东西，而且是最有用的、最适合您选择的充电内容。通过基础与后续争取相结合，适应不断变化的环境，达到充电的良性循环，提高咱们的专业技能。

　　比如俺作软件开发这行，毕业哪时俺是作网站建设的，后来因为所以对移动开发感兴趣，就利用课余时间学习，掌握了另一门新技能，现在俺就从事移动开发这行了。

　　二.平时多注意增强身体锻炼

　　身体是本钱，只有增强体魄，提高免疫力，才能有更好的家庭生活状态，平时不妨出外跑步等，都能有效帮助自个摆脱上班中的焦虑情绪，有益身心。有条件的能办张健身卡，可是千万要记得，别仅仅是办了卡后，而没有坚持锻炼。有时是真的很忙，可是也要抽空锻炼。

　　俺就喜欢跑步，每每当跑完步，流汗后，俺就觉得特别舒服，跑步虽然枯燥，可是却简单其实，建议您也试试。

　　三.找好对象，倾述内心的苦衷和烦恼

　　每当您不开心时，您能找您的亲朋好朋友倾诉苦楚，或者去壹个空旷无人的场所大声喊叫，疏解心中的郁闷和苦衷。焦虑时人总爱把自个每当成天底下最焦虑的，其实咱们没必要把自个变成个闷葫芦。倾诉也是一种好的选择。

　　可是要注意，您的烦恼，懂您的人知道就行了，没必要让天下皆知。哪样只会让人每当个笑话来听，而不是传说，不仅没有引起共鸣，反而听到少些嘲笑。理解您的人，历练过类似传说的人，由于自个感同身受，会比较能理解您的心情和感受，跟您产生一种共鸣。情绪方面的心声，说给不感兴趣的人听，根本是在对牛弹琴，丝毫听不进去。跟什么样的人，说什么样的话。对牛不要弹琴，牛听不懂，弹久了牛也会发脾气的。爱要给哪些珍惜自个的人，否则您的爱会廉价的毫无价值。话，也要只说给懂的人听，不是每一个人都愿意听您唠叨。

　　要走的人您留不住，装睡的人您叫不醒，不爱您的人您动容感慨不了。不听您传说的人，您就算把传说讲得再怎么绘声绘色，再怎么激情高雅，也是浪费表情。有些话不必说给每一个人，有些情绪是该说给懂的人听就好。

　　看不见远景,可是经过雨水的冲刷,近处的所有都变得清晰。看烟花是壹个很寂寞的姿势,即便是一群人一起作，也会略显得尴尬。其实每一个人都在听传说，不过少些人是听过就过了，有的人是记在脑子里，思考。不适合的鞋子，再昂贵的鞋子就不要硬塞了，免得最终磨的是自个的脚，最终伤害的终究还是自个。

　　小结：

　　俗话说，“治疗不如预防”。调整好咱们的心态，积极面对，寻求职业上的独立，并对自个的职业有所定位，有所规划，虽然不能知道多少年会发生什么，可是咱们能给自个制定一份阶段目标，不至于在职业生涯发展中陷入迷茫，产生焦虑，过于被动。平时，要注意给自个充电，打造自个的职业竞争优势。

　　[END]

　　作者简介：俺是洪生鹏，热衷旅行、写作，目前过着白天到工地搬砖、晚上写传说的家庭生活状态。