能控制早晨的人，方可控制人生生命

　　南怀瑾先生曾说过，“能控制早晨的人，方可控制人生生命！”早睡早起，每当他人还在被窝作着梦时，您已经走在为梦想和热爱拼搏的道上。

　　一、快乐感更强

　　加拿大多伦多大多高学一项新研究发现，不管是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自俺健康感更好。早起者沐浴晨光也许是心情舒畅的一大原因。

　　二、成绩更好

　　美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”（早起）大学生的成绩点比“夜猫子型”（熬夜）大学生整整高出壹个点。研究负责人丹尼尔？泰勒博士说，“百灵鸟型”学生家庭生活状态更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康疑问。

　　三、精力更旺盛

　　研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。

　　四、上午效率高

　　“夜猫子”睡眼惺忪的时间，早起者也许已经完成晨跑、作好早餐、处理完一大堆事务。对于每当天更具挑战的活动，早起者更也许会早早制订计划并及时付诸实施。

　　五、作事更认真

　　多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。少些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。

　　六、抑郁风险小

　　研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人作事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

　　七、为人更和善

　　二零一三年，悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”，即自俺中心（自恋者）、热爱冒险刺激且心狠手辣（心理变态者）和善于撒谎喜将人玩弄于股掌（权谋者）。

　　南怀瑾先生曾说过，“能控制早晨的人，方可控制人生生命！”早睡早起，每当他人还在被窝作着梦时，您已经走在为梦想和热爱拼搏的道上。

　　改变，从明天早起起始开端！