控制不了体重，何以控制人生生命

　　俺的一位女性朋友自从起始开端健身后，就常常跟俺分享它健身方面的事情。比如私人教练的费用昂贵。一周它要去健身房三次，每次都累得跟狗一致。还有教练让它作到了很多以前它觉得根本作不到的事情，像扛着三零KG杠铃作深蹲之类的。

　　让俺印象深刻的是，它说起另一位与它一起健身的小伙伴。它比它胖，可是是上健身房的次数却比它少。去了壹次因为所以太累就休息了一整周。健身完就跑去大吃一顿。明明能走道回去却要打车走。而俺的这位朋友不仅按时上健身房，还控制饮食，坚持运动。最终朋友们都猜得到：朋友瘦身达成成功，身体曲线起始开端展露，身材越来越赞，和它一起健身的小伙伴则改变不大。

　　听完它的分享，俺的第壹个反应是“坚持、毅力”之类的，然后就是“有钱又有闲的人呐！”俺自个跑步多年，今年起始开端练习瑜伽，不管是跑步还是练习瑜伽，想要长期坚持并不是一件容易的事情。因为所以您常常要和身体的不舒适甚至痛苦呆在一起。就像俺的瑜伽教师每次上课都会说这样一句话：作这个体式时，假如您感觉到身体的哪一部分疼痛，请带着呼吸跟这个疼痛呆在一起。

　　除此之外，您买锻炼的装备也依靠花不少钱，比如跑鞋，GPS跑表，运动服装，瑜伽垫等。俺不是壹个装备控，可是是花在运动装备上的钱已经有几千了。不少“装备控”，和“比赛控”，它们除了花大量的银子，还花了很多精力学习与运动有关的知识，比如“耐力运动员的饮食”、“新手怎样制定马拉松备战计划”等。

　　假如您要找专业人士指导您运动的话，费用近年也在不断上涨。一位跑马拉松的朋友告诉俺，它假如陪人进行跑步练习，一节课的费用是五零零元左右。所以不管是运动本身还是买装备，学习运动知识，都依靠金钱和时间的支撑。

　　一位每当健身教练的朋友，曾和俺说这样一段话：肌肉这东西可不是乳沟，您随便挤挤就有的，您得花大把的时间在运动上，要坚持不懈地运动，要注重饮食，配合着吃八百块一桶的蛋白粉，也许您还依靠另外花大把的银子请私人教练，才能拥有哪么几块漂亮的肌肉。

　　听起来，运动这事情似乎总跟时间和金钱脱不了关系，还跟强大的自律和意志力密切相关。由此俺得出壹个推论：好身材也许就像奢侈品，并非大多数人能够拥有。或者说得更直接一点，好身材是属于富人阶级的。这里的“富人阶级”不仅仅是有钱人，它们还是时间和精力上的富人。俺称它们为“真正的富人”。

　　为了证据俺的推论，俺举英国纪录片《人生生命七年》为例。导演选择了一四个不同阶层的小孩子进行跟踪拍摄，少些来自保育院，少些是工薪阶层之子，少些则是上流社会的后代。每七年，它们的家庭生活状态都将被追踪记录壹次，从七岁起始开端，一样到第八个七年的五六岁。

　　导演拍此片最初的目的地，也许是想表达英国社会阶级难以逾越，贫富分化，阶级分明，穷人的小孩子会继续穷下去，富人的小孩子依然是富人这一社会现实。这部片子现在拍到它们知天命的年纪，也确实符合了导演的看法：大多数人的人生生命是一张测绘好的地图。只有一两个小孩子改变了自个的命运，其中壹个名叫尼克的农家子弟，它考取了牛津大学，后来移民到了美国，成为了着名大学的教授，顺利成为精英阶级的一员。

　　这部纪录片，让每当时的俺挺受震撼的，更要紧的是俺发现一件很有趣的事情。俺发现这些人在三十岁以前的变化并不大。七岁的小孩子大多应该是天真可爱的，二十几岁时，女孩都年轻漂亮，男孩都英俊帅气，可是是在三十岁之后，它们发生了相每当剧烈的变化，其中之一就是身材。

　　穷人起始开端发胖变秃，面容憔悴，二零多岁的俊俏模样一去不复返，身材长相都长残了，家庭生活状态也越来越糟糕，它们生下的小孩子也是年纪轻轻却很肥胖。而富人们依然保持着良好的身材，体型修长挺拔，它们甚至比年轻时间的自个看起来更有风度，更优雅，更成熟，更有魅力。尤其是女性，它们不仅身材好，气质上也显得高贵优雅。而富人养育的小孩子中肥胖的也比较少。

　　这是不是符合俺以前的推论：好身材是属于真正的富人阶级的？

　　关于这一观点能有很多的理论解释。解释一是哈佛大学的教授穆来纳森的研究最终：“穷人和过于忙碌的人有壹个共同思维特质：即注意力被稀缺资源过分占据，引起认知和判断力的全面下降。”

　　壹个穷人或者壹个过于忙碌的人，为明了决眼前的疑问，满足每当下的需求，比如穷人想着下一顿饭在哪里，忙碌的人要赶紧完成最紧急的任务，所以它们没有“带宽”去为将来打算，替自个安排更长远的发展，比如花时间花精力去运动，为了往后拥有壹个好身材并一样保持下去。

　　解释二是意志力的有限性。每一个人的意志力是有限的，它有壹个固定的量，您从同壹个账户提取意志力用于不同的任务。一旦您在A事情上消耗了许多意志力，哪么您在B事情上就会力不从心，难以自控。比如穷人因为所以花太多的意志力在获得下一顿饭上，它就没有意志力用在身形锻炼和饮食控制上了。假如俺写了一整天的书稿还作一顿晚饭，您让俺晚上再去跑步，俺通常无法作到，因为所以意志力被消耗光了。

　　不过心理学家提出明了决方法：降低意志力消耗，提高效率的最要紧方法是形成习惯，一件事一旦形成自动档，对意志力的损耗就会比较小。(www.ajml.cn)假如俺养成跑步的习惯，哪么每当俺跑步时，意志力消耗就会少很多。

　　也许俺还能用以上的两个解释，反过来说明为什么有的人原来跟您差不多，应该是屌丝，它后来却变得有钱有闲还有好身材。因为所以它不断争取，拥有良好的习惯，培养起自律自强的精神，让自个拥有更多的“带宽”来面对未来。

　　比如它能够作到在您刷豆瓣微博微信的时间，去学习英语，去看书，去理财；在您冬天睡懒觉的时间，它能早起跑步健身；在您大吃大喝熬夜上网的时间；它能控制饮食，按时睡眠，形成良好的作息……时间一久，它就与您拉开了距离，成了物质和时间上的富人。不是有句话说，您连自个的体重都控制不了，您怎样能有毅力去控制人生生命呢？哪些在体重控制方面达成成功的人，在家庭生活状态的其它方面是不是也容易获得达成成功？

　　俺相信哪些能够控制住自个体重的人，也许家庭条件会比较好，可是更要紧的是它们有优秀的习惯，良好的自律与强大的毅力，能够坚持不懈地朝着某壹个目标迈进。好身材的背后，极也许是它或它十几年如一日地控制饮食、按时运动、遵守规律的作息。这反映了壹个人的自俺约束能力。

　　所以也有人说，好身材是自俺修养的外在体现。年纪越大，维持壹个好身材就越依靠自律精神。这样的自律是一种上升力，依靠强大的心智力量来支持。而培养出这样的心智力量，又依靠以前许多令人难以想象的付出。所以，哪些能够保持好身材的人，值得朋友们钦佩和学习。也许每当您能够拥有好身材的时间，您也正变得有钱和有闲起来了。