改变，从一件用毅力打败体力的事起始开端

　　俺近期收到的读者留言里，出现很多这样的疑问。

　　逃窜同学说，“很厌烦现在的这种家庭生活状态，早想改变一下，只是一样行动不起来。”

　　硫克同学说，“终日家庭生活状态在上班，游戏，电影中，想要跳出这样的日子，有壹个梦想和热爱是这样地遥远，不知怎样去实现。”

　　微薄荷阳光同学说，“俺也想和您一致作壹个积极向上，依赖于自个的女小孩子，可是总是找不到正确的方法，不知道要从哪里入手，每次告诉自个要争取，可是坚持不了几天就丢弃了，也找不到每当初争取的原因……”

　　改变究竟是一件有多困难的事呢？俺用整个大学四年都在验证着“改变”的不可实现性。回望哪样的四年，俺发誓从未见过自个这般糟糕的女生。和现在的勤奋相比，哪时的俺过着截然不同的家庭生活状态，俺超重，邋遢，堕落心强，缺乏对未来精美的计划。俺羞于向人展示的寝室里，书桌上铺满了散落的文具和课本，上个星期的变质面包来不及扔掉，大敞开的电脑屏幕污迹斑斑，键盘缝隙里装满清晰可见的饼干渣，俺的床铺上挤满毛绒玩具和化妆品，被褥在整个学期里有一半的时间懒得叠起，没有清洗的咖啡杯放在阳台上四个月差点培育出毒蘑菇。俺经常逃课，把寝室里的美剧和日剧每当作“俺在自学啊”的安慰，靠一点小聪明用突击复习法把期末考试蒙混过关。俺作事缺乏条理，遗忘去图书馆还书欠出八十五块的罚款，永久把作业拖到最终一秒去完成，也时常把少些事情本末倒置。俺渴望舞台却惧怕成为焦点，从来没有参与过什么社交活动，习惯壹个人窝在寝室里和自个的坏情绪作伴。更可怕的事，俺一样在不停地膨胀发胖，用火锅和烧烤消磨壹个个寂寞的晚上，啤酒填满青春的迷茫与慌乱，导致每半年照片里的自个都要大上壹个尺寸。每年壹次的八零零米体育测验，俺是唯一无法完成任务的女生，气喘吁吁装模作样地跑下二零零米就主动投降，理直气壮地和体育教师解释，“俺身体不好，每次跑步心脏特别难受”……俺的决心深厚，毅力单薄，总是在作少些持续性很差的事，比如突发奇想去操场上走一零公里，却在第二天蜷在被子里边吃薯片边看一整天电视，必须要在微乎其微的效果前委屈地抱怨，“为什么他人的改变看起来都毫不费力呢？！”

　　在哪些最美好的日子里，俺尽情地作梦也尽情地辜负自个，俺想成为期末考试中的佼佼者，却连每个晚上两个钟头的自习也不肯坚持；俺想穿着礼服在舞台的聚光灯下唱歌，却连报名参赛的申请表也不敢填一份；俺想找一份牛比企业的实习上班来作，却连份像样的简历都没准备过；俺想成为纤细的美人，却从来不肯作一点流汗的运动；俺想成为壹个作家，却半个月也懒得动笔壹次。俺作了哪么多徒劳的白日梦，却从来没成为梦想和热爱中的哪个自个——其实事实上，俺连一丁点儿机会机遇都没有给自个。

　　毕业之后受到壹次感情上的重创，犹如浑浊天空里的一道闪电，虽然痛彻心扉，可哪道强光却把俺的地球都劈亮了，让俺除了忙着痛恨渣男，也渐渐发现发现，俺在自俺建设上的失败，程度比渣男的道德败坏必须要严重，是俺先背叛了自个，它才来背叛俺。俺一样活在这么多的疑问里，迫切地依靠一场改变，也情愿付出争取，期待自个成为好一点的人。俺急功近利，恨不得在一夜之间就把所有的花毛病全部舍弃，软件硬件壹个不落地统统升级完毕，而日积月累下来的惰性习惯，并不是非常容易就能舍弃。

　　人们从一种堕落的家庭生活状态中逃离，往往依靠来自外界的强烈刺激，比如失恋，离异，亲朋好朋友的背叛和嘲讽，这样变故常常会令人衍生仇恨，以此去支撑一场原动力十足的自俺变革。可是即便再强烈的仇恨，也有烟消云散的哪一天，每当您的原动力从熊熊大火变作奄奄一息的小火苗，就会臆想到到任何改变假如没有来自于内心坚定的意愿，通常都不会持久。西方有句着名的谚语，Godhelpsthosewhohelpthemselves，说的就是这个道理。

　　可是俺必须说明，在最初改变的时间，俺满脑子里想的应该是复仇的计划，关于一段越想越气愤的感情，俺心里分分秒秒在对自个讲，“它给俺多少痛苦和委屈，俺就要用这些为自个赢得多少光鲜。”哪时在看的《致加西亚的信》中写道“地球上再宏大的工程，也都能分解成细小的具体事情，要想作成大事情，就必须把分解后的每一件小事情作好，所以任何事情都要从一起始开端作起，只有从一作起，才能作到二、作到三，才能最终达成成功……”对此俺十分赞同，任何壹次下定决心的改变，都要从一件看起来比较难的事起始开端，而为了给自个的改变寻找壹个突破口，俺决定，早起。

　　俺瞧过很多关于早起的科学报告，也明了少些帮助早起的健康理论，可在俺看来，这纯粹是一件有关毅力的事，对于壹个把闹钟定在七点钟而时常在八点半不得不起床的时间才一跃而起的人来说，把闹钟设定在六点钟逼迫自个一定起来的感受，是头脑中两种声音的激烈争辩，一方说“太累了再睡一会，实在是爬不起来”，另一方在说，“快起来，昨晚睡前还发誓一定要六点钟起床呢”。在您连续两天听从前者的声音依旧八点半才睡眼惺忪地醒来，哪俺相信您一定逃不掉自尊心的责怪，壹个连自个的决心都要辜负的人，就别指望有什么达成成功的人生生命了，生命没有哪么虚弱，不必要靠很多的睡眠来维持。而每当您最终说服自个，能每日准时早起，哪么这是一件有多么好的事呢？在每日为自个多争取的两个小时内，俺能够为一整天作个详尽的计划，处理掉一周的全部邮件，写一小段传说，专心读一百页的书，有时还能看掉一整部电影，一整个月下来，往往能写出几篇文章，看完近二零本书，七部电影，和远方的朋友保持邮件联络，这些作为持续的积累，放在俺的人生生命里，就是长久的优势。俺的意见是，每当您决心早起，也拥有六点钟起床的毅力时，您一定要清楚“俺为什么要早起”，您每年比他人多出的二*三六五个小时的时间，不是拿来聊天玩游戏无所事事的，这样争取来的时间，要作少些对未来有贡献的事，能在一段时间的坚持下为您的人生生命或事业提升壹个新的高度。

　　也许有人会说，俺不需早起，依靠晚睡也能达到一致的效果。在俺看来，早起是一件比晚睡好太多的事，暂且抛去健康层面的原因不谈，能够有毅力六点钟从被窝中爬起来的人，一定比凌晨一点钟才入睡的夜猫子要少得多，而假如您有幸成为早起的一员，就会发现朋友高频率发送新鲜事到朋友圈，或者微信中此起彼伏地“约吗，约吗”，在早上六点到八点的哪个时间段几乎不会存在，这在很大程度上提供了高效率的上班环境，就像在上下班的交通高峰期和清冷万分的凌晨里开车，能够开出的距离，是有很大差距的。每当您内心充实地起始开端新的一天，这感觉比被八点三十分的闹表叫醒，大骂一声“不好又它妈地迟到了”然后迅速洗脸刷牙飞奔一般出门上班的感觉要好得多。

　　作为壹个二十五岁的女生，俺十分理解年轻人的现状，初入社会，疲于奔命，身心劳累，恨不得把每一分钟用来休息，哪舍得去早起，而想一想SteveJobs曾经每日早上六点起床，奥巴马夫人米歇尔坚持每日早起四五点就到健身房锻炼，Starbucks主席MichelleGass每日四点半便起床跑步，现任苹果CEOTimCook三:四五am便会发email给同事……您觉得自个会比它们更忙碌吗？

　　每当俺臆想到到俺还能为家庭生活状态作出更多的改变时，俺起始开端试着跑步，这壹次不为他人，只为自个。而在起始开端谈跑步以前，俺必须感谢文学的力量。有人常常质疑读书的意义，觉得市面上的小说都在讲情感纠葛，家庭秘密或是职场的勾心斗角，这类闲书怎么会对人有鼓舞意义呢？然而在跑步的最初，俺接受的原动力恰恰来自于一本“没营养”的言情小说，里面讲壹个职场女人的历练，凡事对自个都有恰到优势的节制和约束，由于坚持每日五公里的慢跑，在和领导壹次打球时，受到大加称赞，促成了一桩合作的机会机遇，它骄傲地想，十年间每日晨跑几公里练出来的体力，一般人一时半会儿还真达不到这境界。而每当俺看到三十几岁的刘瑜在书里欢畅地写到，“俺原谅上帝让俺长到一零五斤……”俺郁闷地想，什么时间上天让俺变成一零五斤，什么时间俺才肯不计前嫌地原谅它。

　　所以跑步之初，除了抱着锻炼意志力的目的地，俺还希望能塑造良好的身材。半年前俺起始开端每日去健身房报道，最初在跑步机上快走壹个钟头，顶多跑上二零零米，然后气喘吁吁地继续走道。哪时看着身边跑步的人，心想自个什么时间才能像它们一致，能毫无间断地跑上半个钟头呢？两周后，俺尝试跑步，从二零零米气喘吁吁的状态，能支撑到八零零米，并且以此为荣。四周后，俺把跑步每当作一种信仰，进步神速，能持续跑一.三公里，一.六公里，六周后跑三公里，三个月后五公里，三个半月后达到六公里，而半年后的现在，俺减掉五公斤的体重，身体和心理非常健康，尝试过连续一零公里的慢跑，如今保持每日七公里，每周不低于四五公里的成绩。俺通常用毛巾挡住跑步机上的计数器，听四分钟一循环的歌曲，跟着音乐的节奏动感十足地跑路，耳朵里听过十四遍同样的声音，脚下便会跑过七公里的距离，而每当俺不再把注意力放在音乐和计数器上，俺起始开端思考家庭生活状态中的各种疑问。长距离的慢跑有着非常奇妙的作用，它让生命中的其它疑问都显得简单，您起始开端觉得每星期收拾壹次屋子不再是负担，您起始开端觉得拒绝油炸食品和荤腥没有哪么艰难，您起始开端觉得上班上的不开心有了发泄的渠道……家庭生活状态中还有哪么多的也许，壹个人能够从二百米跑到一零公里，哪还有什么难题是解决不了的呢？跑步令俺的每一天都有新的丰收，改变成为一种挑战，这是非常持久的乐趣，而俺在青春里拖欠了许久的争取，如今终于能加倍作出偿还。

　　在俺跑步的过程中，俺的精神力量大多来源于村上春树，它是俺十分敬重的一位作家，因为所以很少有靠脑子去家庭生活状态的人，也能把身体用得这样充分。关于对它跑步的访谈，俺打印了一份放在桌面上，作为永久的激励。它坚持每周六天的跑步，每一天跑一零公里，每年跑壹次一零公里赛、壹次半程马拉松和壹次全程马拉松，甚至在一九九五年参加了壹次一零零公里的超级马拉松，花了一一小时四二分跑完全程。它说，跑步让俺知道自个争取的极限在哪里，又打趣道打算在自个墓志铭上写下，至少它是跑完而不是走完的。

　　不管把何种运动作为改变的开端，应该是不错的选择。直到现在有人向俺抱怨家庭生活状态的苦闷，俺还是会给出这样的建议，“去跑步吧”。的确，跑步是无需任何成本的投资，也提供了最好的思考状态，每当您脚下保持着频率不断向前作着重复的动作时，您脑中的思绪也渐渐地清晰起来。这是毅力多于速度的比拼，您会在这样的节奏里为家庭生活状态的难题一一找到解决的方案。

　　村上春树在接受采访时被问道是怎样给自个鼓劲才能每日坚持出门跑步的，它这样回答，“天气有时会太热，有时太冷，有时又太阴沉。可是是俺还是会去跑步。俺知道，假如俺这一天不出去跑，第二天大约也不会去了。人本性就不喜欢承受不必要的负担，所以人的身体总会很快就对运动负荷变得不习惯，而这是绝对不行的。写作也是一致。俺每日都写作，这样俺的思维就不至变得不习惯思考。于是俺得以一步一步抬高文字的标杆，就像跑步能让肌肉越来越强壮。”

　　俺想，就算村上春树一样陪跑诺贝尔文学奖，它也早已经在读者的心中丰收了哪张奖牌。

　　就从每当今起始开端吧，别再抱怨改变的艰难，从一件用毅力打败体力的小事出发，为自个在岁月里信守壹个诺言，您会历练枯燥而乏味的过程，可是总有一天会感谢自个的坚持，因为所以哪时的您会发现，这世上除了自个，再没有什么能打败您。