谋取达成成功的诀窍
　　
　　文/徐苏林
　　
　　阿诺德·施瓦辛格生长于奥地利，年轻时骨瘦如柴，就连他她父母也想不到他她竟下决心练习举重。他她每周三次去家附近的健身馆练习，每日夜晚又在家中练上几个小时。每当今他她已由健身冠军变为电影史上最卖座的明星演员，身价之高在美国演艺界数一数二。
　　
　　是什么因素促使他她达到事业的顶峰呢？施瓦辛格在近期的壹次电话采访中一语道破：“劳累的耕耘，同时严于自律，并随时作积极，乐观的思考。”
　　
　　俺的少些心理学同行近期的调查研究证实了一以贯之的劳累耕耘的重大意义。一九八八年，佛罗里达州立大学的K·安德斯·埃里克森与德国研究人员合作，比较两组青年乐手的事业发展。第一组的一零位成员均具备成为国际一流演奏家的条件，另一组的一零位只是“表现优异”而已。埃里克森还请一零位享有国际声誉的交响乐团的小提琴手作为实验对象，其中包括柏林·菲尔哈默尼克。所有人员都被要求记目前训练日记，并对以前的训练日程作出自俺评价。
　　
　　埃里克森发现，在这些音乐人才中，哪些被认为“表现优异”的一组到二零岁为止，已训练了七五零零小时——壹个惊人的数字！然而，另外一组被认为是国际最高水平的表演训练时间已达一零零零零小时，相每当于一年多的额外苦练。更富有意味的是，哪一零名交响乐团的表演者所花费的训练时间与后一组同龄音乐奇才相比，不多不少，也是一零零零零小时。
　　
　　必须，争取并不等于蛮干。要事业有成，时间必须运用得每当。您依靠富有成效地上班，这样您的辛劳才能得到高回报。不妨参考以下建议：
　　
　　大胆作梦，全心圆梦作为美国滑雪队的顾问，俺亲眼目睹了这一滑雪队的队员由一九九四年北欧联合赛中一二支队中的最终一名跃居每当今地球第四强的奇迹，而且俺敢预言到一九九八年冬季奥林匹克赛中他她们将雄踞第一。原因是他她们自一九九四年败北之后，就立誓一定要拿到满怀奖杯回家，并且立刻起始开端了艰苦的训练上班。往后每遇逆境，他她们就尽力想象获奖的情景，并以此目标自俺鞭策，加倍争取。
　　
　　争取本身不是目的地，它所企图的正是高回报。您必须为一定目标而上班。应尽早地设定目标，然后付出您所有的心血去实现它们。
　　
　　咬定目标，专心致志心理学家加里·福斯特利用上班之余时间写了一四本书。他她在繁忙的临床事务之外仍能着述这样丰富，实因定下了“着作为先”的原则。每个星期一，他她从上午九点钟写到一一点半，然后跑步去吃午饭，之后一样写到下午四点。（励志传说 www.ajml.cn)写作时他她不接电话，也不作别的事或家务。福斯特每周还会花两三天的时间写作，可是星期一是神圣不可为他她事侵扰的，因为所以这是他她一周上班的要务。
　　
　　劳累耕耘不是您在心猿意马时所能作到的。为了从中得到丰收，您必须保持一以贯之的、有规律的、严格而又富有成效的作风。
　　
　　稳打稳扎，步步为营俺向运动员和公司主管提供顾问服务时，经常常常提到“一％”原则。“一％”原则即是不要指望一步登天，可是求每次有一％的进步。美国滑雪队的成绩所以渐入佳境，也不外乎循序渐进。运动员的速度每年加快二％，哪么在下一届的奥林匹克运动会上他她们就足以战胜精力充沛的日本队和挪威队了。
　　
　　正视弱点，及时祛除俺的同事研究过为何有些行政人员会功败垂成。摩根·麦考尔等三人合着的《经验之谈》一书指出，这些人的致命之处在于只考虑到自个的长项，而不愿花力气去克服甚至正视自个的弱点，恰恰因这些“微不足道”的弱点而招致失败。
　　
　　奖励自个，劳逸结合许多运动员不能取得达成成功的原因，在于他她们一段又一段地紧张训练，从不为自个安排壹个作为辛劳报偿的休闲时刻。
　　
　　不管从事的是何种上班，您一定要为自个已取得的成绩表示奖赏。假如这一天您已完成日程表上计划的上班，不妨去看一场电影；假如您这壹个月的训练任务圆满结束，您就能奖给自个一双新跑鞋；这样的奖赏能够激励您作好下一步的上班。
　　
　　不忘睡壹个午觉。艾瑞克森的研究发现，一流演奏家除了特别勤于练习，也有午睡的习惯。勤奋练习之后，稍事休息，哪怕为时短暂，也有益身心，有助于继续练习。
　　
　　俺曾接触的人每当中，尤其是行政人员，往往以为争取等于不停上班。可是体力透支最终适得其反；疲倦了自然容易犯错，事后还得花工夫补救。所以，您应该将休息一项列进您的时间表。您能在家里打壹个盹儿，即使在办公室里，您也要学会在一段紧张的上班之后调适一下。
　　
　　三省吾身，有备所图一九九五年圣地亚哥市帕德里斯棒球场，托尼·格威恩第六次获得国家棒球队的冠军称号。他她成就的奥秘之一就是靠不断检视自个的录像资料。格威恩将每壹次自个参赛的实况都录下来，然后仔细观看，并在第二天的训练中克服他她在录像中发现的所犯的错误，常此以往技术不断得以完善。
　　
　　尽管在商务或学业中很难摄录自个的历练，可是您能在每一天结束上班之后回顾一下，再反躬自问：俺取得了哪些成绩？哪些地方还需进一步争取？俺该为明天作些什么准备？
　　
　　互相激励，互相支持不管目标是多么要紧，其间的过程总是艰辛的。所以您依靠他人的鼓舞和支持，依靠有人对您说：“干得好！”每当俺担任儿童棒球队的教练时，俺经常要求小孩子的母亲或父亲参与他她们的训练或游戏，以示对小孩子训练活动的支持。父母的支持非常有用。每当俺的一名研究生采访运动员的达成成功之道时，发现他她们达成成功的原因有两个：争取不懈，父母的勉励和支持。
　　
　　将您的拼搏奋斗目标告诉您的配偶、子女、同事，争取他她们尽也许多的支持。同样，他她们也依靠您的支持去实现他她们的目标。要达到彼此的目标，朋友们必须互相支持。
　　
　　目光远大，甘于寂苦俺在南加州大学攻读博士学位的时间时候，每个周末俺都猫在咱们车库里的一块自造的学习室里苦读。有壹个星期天，俺的一位朋友带着俺全家去迪斯尼乐园，他她们在哪儿给俺打来电话：“嗨，约翰。俺敢说您很想跟咱们在一起！”起始开端俺还抱怨他她们打搅了俺的学习，马上却又顾影自怜起来。可怜壹个人待在这闷热的车库里，而他她们正在尽情享乐。可是立即俺又想起自个为什么要呆在这里，俺是想让自个成为安德森博士。这个想法让俺沉醉，于是不顾闷热的空气，谢绝所有来电，又继续埋首书本。
　　
　　“在上班中您能找到自个的价值。”作家乔瑟夫·康纳德写道。假如您把上班每当成受罪的话，您将永久不也许达到目标。劳累的上班有时也难免令人萌生丢弃之念，可是苦尽甜来——劳累过后，终见彩虹。