越是压力大，越要好好谈话

文/梁爽

一

上楼时，听女邻居讲了件家事。

她女儿今年高三，高考前哪段时间，备考压力日益增大。女儿课业重，模拟考没考好，回到家就会找借口发脾气。邻居憋屈得想找女儿谈话，她男人却担心会影响妨碍女儿心情。

邻居再三酝酿后，围绕“压力大也别乱发火，调整好情绪很必要”这个主题罗列了几点，准备用写信的方式告诉女儿：

您因压力大而和他人起摩擦，您也依靠另花时间来平复心情，重新进入复习状态，这会影响妨碍学习效果；将心比心换位思考，爸妈在上班家庭生活状态上都有不小的压力，若将这些压力转嫁给您，您心里肯定也不好受。

爸妈无条件爱您，能接受您的坏脾气，可一旦您的情绪失控，对外人发火，只会徒增人际方面的压力。

高考只是壹个考验，您往后还会碰到更难的考验，面临更大的压力。发火除了制造疑问外，解决不了疑问；压力大不要硬憋着，跟爸妈倾诉，咱们全家人一起想方法；吃点您喜欢的，买点您喜欢的，效果也许更好。

二

家里和职场应该是“压力大就随便发火”的重灾区。

去年年末，壹个女同事与上班伙伴争吵，迁怒于俺。事后她找俺道歉，解释自个指标压力大，租房快到期，家长逼着相亲，让她头发掉、嘴起泡。

她知道不关俺事，可是每当时正在气头上，再加上平时比较熟，情绪上来了就对俺发了火。她希望俺原谅她的过失，别往心里去。

俺理解她，也体谅她。以俺对她性格的明了，她事隔几天找俺道歉，私底下肯定有番庞大的内心挣扎。只是有些伤害是不可逆的，就算她已诚心道过歉，可是俺心里或多或少都会留下不愉快的阴影。

其实，俺压力大时也会冲人发火。这次被压力大的人发了壹次火，让俺以“被害者”的无辜角度来了一场自省：打着压力大的旗号，冲着他人发脾气，事后得花大力气补救。关键是，发过的火，像在他人心墙上钉了颗钉子，拔掉也会留下痕迹。

有人说，没有收拾残局的能力，就不要有善变的脾气。可是其实，越有收拾残局能力的人，越会选择少发脾气。

因为所以压力已经很大，就别给自个和他人添麻烦了。

三

曾在一部电视剧中看到壹个案例。壹个七八岁的小男孩性格暴躁，母亲带他她去看病，医生问话，每次他她不谈话或顶撞医生，母亲的脾气也是说爆就爆，对小孩子连吼带骂，连骂带打。

后来，医生建议母亲去看心理医生。母亲诉苦说，单亲带小孩子压力大。医生却说，小孩子容易模仿身边最亲近的人。母亲要是能改掉谈话就嚷、抬手就打的习惯，给小孩子树立良好榜样，小孩子也就不会这么暴躁了。

这是多可怕又多现实的一条映射线啊。壹个压力大就乱发威发怒的母亲，养育出壹个性情狂暴的小孩子。

俺觉得压力一大就乱发火的人，很像是壹个熟透的水果，把它放入一堆青涩水果里，全部水果刹那间熟透。壹个小环境中有个爱发火的人，也许更多人会受影响妨碍，容易一点就炸。

谁都有压力大的时间时候，可是在压力之下，仍然能保持礼貌和理性，不乱发火，不乱迁怒，是利人利己的安全保障，也是悦人悦己的美好修养。

四

俺给自个归纳了一套压力之下也能好好谈话办事的解题思道，解题中心是以预防为主。

首先，提升能力并对自个好。

能力能使人避免痛苦。很多时间时候压力大，是咱们应对此事的能力不足。在不断提升能力的同时，对自个好一点，作点喜欢的事情，买点心仪的东西，别让自个的付出感浓度超标，平时就进行着压力消消乐，别把压力零存整发。

其次，别让自个处于模糊的压力之下。

感觉压力逐渐增大时，试着梳理压力源，标记压力值。明确真正的压力来源，以此为依据去有建设性地解决疑问。假如一样处于一团模糊的压力下，只会让自个对谁都气呼呼的，捅出更多娄子。

再次，觉得压力递增时，开启疏压模式。

对俺有用的解压套餐有：吃顿好吃的，买件新衣服，泡点玫瑰花，跑步出身汗，找朋友唠嗑，听摇滚或轻音乐……反正冲人发火，是最次的方案。

最终，在脑中预演冲人发火后的烂摊子。

感觉自个怒火快憋不住了，爆发以前再三思而行：发火的对象恰每当否，理由成立否，发火后俺依靠作哪些事态层面的补救、人际方面的善后、自俺健康的重建……越想越麻烦，就自然进入深呼吸的阶段了。

俺一样想作壹个高压下仍能维持为人作事高水准的人，哪样的自个，想想都觉得迷人。

来源：哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang）|作者：梁爽，微博：@梁爽笑抽筋了