控制不了情绪的人，不配过好一生

文/炉叔

一、管不好情绪，总是暴怒冲动，伤人害己

前几天发生武昌火车站的命案又引发了网络上热烈的讨论。一名小伙子在车站附近的面店吃完面后，因为所以老板宰客侮辱而挥刀相向，血腥的画面触目惊心。

这一刀下去，断送的是两条人命两个家庭，为了这一点点愤怒，一点点委屈，不惜鱼死网破么？

俺表弟阿桦，前几年瞒着家里人跳槽的时间时候，到壹个人生生命地不熟的大城市。短时间找不到上班，手里一点积蓄也没有，又不好意思和家里人张嘴，只能天天烧饼就着白开水。

他她后来和俺讲，有一天他她实在是饿得受不了了，壹个人在街上像个鬼一致游荡，最终在自行车道上撞到一辆自行车身上。

骑自行车的小伙子下车说了他她几句，走道不看道之类的，他她心里一样窝着的饥饿，愤怒，委屈，全都爆发出来，哪一刹那间就想找菜刀，立刻马上把哪个人剁成肉馅。他她对车主说，您等着俺马上砍死您。

每当他她冲到旁边的早点铺的时间时候，目睹了争吵的老板拽住了他她，说“小伙子，咱们七尺男儿没啥难关挺不过去，来大叔请您喝粥吃肉。”老板给他她盛了满满一碗白粥，一盘子酱牛肉。

阿桦说，吃完热气腾腾的饭菜，他她心里哪野兽一致的怒火消失了，他她和车主道了歉，慢慢走回了他她的出租屋。哪个老板也许永久也不知道，他她挽救了两个家庭。

每一个人心中都有一头野兽，爱和包容是它的牢笼，而愤怒和偏执是唯一的钥匙。

有很多司机都有“道怒症”，就是和别车一有点不愉快就怒发冲冠恨不得把对方撞死。前车起步慢了拼命按喇叭，他人变道不规矩，转向距离不够，开着车窗和人家对骂。

其实这有多大多高的事情呢，假如任由自个的情绪不稳定，迎头撞上是解了气，可是是剐蹭保险，确认责任，哪项不要耽误时间；万一严重了车祸进了医院，再万一，命都没了。松松油门几秒钟的事情，聪明人都会算这笔账。

老话说得好，“话要慢慢说，气要慢慢生”，挨宰了下次就不来这家店了，有时间给工商局打个电话举报；道上被加塞了就减速让让，万一人家有急事呢，想想车上的老婆小孩子；作生意和气生财，人家只看不买也别不给好脸色。

不如意事常八九，别让自个的情绪脱缰难控，变成处处咬人的怪兽，用爱和包容筑起铜墙铁壁，让咱们心里的野兽能够偃旗息鼓，争端少了，笑容和快乐也就多了。

二、情绪不管理，让您情商变低，出口伤人

小美是公司的老员工了，可是是总是在最基层的职位原地踏步，一同进公司的小姐妹不是升职加薪，就是被调到更好的城市去。

她性格直率，大大咧咧的，总是没有升迁的原因，就是经常管不好自个的情绪，凭着意气作事，自个不高兴，也不能让他人高兴，就这样得罪了不少人。

有壹次，公司接到一起客户投诉，领导让她来处理，假如处理得好有意提拔一下她。最终因为所以客户多抱怨了几句，她就觉得很烦，脱口而出：“您这个人怎么这么不讲理？咱们公司会给您赔偿，您烦俺也烦，光和俺抱怨也没用！”说完这些，她居然直接挂掉了客户的电话。

每当天下午，这位客户怒气冲冲地来到他她们公司，要求见总经理投诉小美，同事们也议论纷纷，觉得小美谈话不分场合，作事不过大脑，情商太低。这样一来，小美的又壹次升职机会机遇泡了汤。

心理学家研究发现，人脑中最古老的边缘系统主管情绪，而最晚进化来的大脑皮层主管认知。任何事情发生后，边缘系统会第一时间产生情绪反应，如恐惧、愤怒、喜悦等，约六秒钟后，大脑皮层才能作出认知处理。

也就是说，每一个人都会产生各种各样的情绪，可是是情商高的聪明人，会更好地管理不良情绪，适每当地宣泄。所以，不管遇到什么事情，一定要控制住冲动，深呼吸六秒钟后，再选择应对之策，往往会得到更加理智和正确的决策。

所谓“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。假如任由自个呈口舌之快，把自个的赌气憋闷撒到他人身上，哪就只留冲动，只会蛮干了。

冲动的时间时候不作决定，惊喜的时间时候不下承诺。在职场上，在家庭生活状态中，每一句话都仔细思考之后再说，每壹个行为都仔细权衡后再作，咱们就会减少很多失误、后悔，也更加值得他人信赖，交到更多的朋友。

三、没人喜欢焦虑悲观的负能量

悦悦曾经和俺在壹个办公室，她总是一副很着急很难过的样子，每日早起第一件事就是打开电脑检查电子邮箱，她自嘲自个是“邮件焦虑症”患者。

因为所以每每当她看到有“未读邮件”，就会涌起刹那间把它们消灭掉的冲动，连订阅邮件、垃圾邮件、广告邮件都会时不时查收一番，不这样作她就会觉得领导安排的上班还有的没作完，自个一定会错过什么重大的消息。

她和俺说，每日上班太累了，竞争太激烈，她觉得自个什么都作不好，一着急就更作不好，每一天都垂头丧气。

悦悦曾经有很多朋友，她们一起到处旅行，可是是随着悦悦上班压力越来越重，自个越来越焦虑之后，她的朋友很少再联系她。悦悦承认，是因为所以她每次聊天应该是苦着一张脸，说不几句就起始开端抱怨自个上班又作不完了。

现代社会不仅仅是职场，处处都有着竞争。在这种上压下挤的状态中，很容易就对自个感到不满意，紧张，进而引发焦虑。

这种焦虑能给人原动力，提高效率，可是是假如长时间陷在这种焦虑悲观的情绪中，觉得“俺不行”，“俺要完不成任务了”，“俺到底该怎么办俺完了”，就会被蒙蔽双眼，耽误正常的上班家庭生活状态，彻底迷失在深渊中。

在职场中，领导不会把要紧的上班交给弥漫着悲观情绪的人；在家庭生活状态中，总是一身的紧张焦虑，没有人愿意和您相处。人们总是喜欢和充满阳光良好心态的人打交道，因为所以只有这种正能量让人如沐春风。

四、管好自个的情绪您就丰收了人生生命的主动权

喜欢打台球的人应该都知道，曾经叱姹球场的道易斯·福克斯，他她曾经拿过多次地球冠军，可是是他她生命的最终一场比赛，却是因为所以一只苍蝇输掉的，同样输掉的，还有他她自个的生命。

哪是在一九六五年，道易斯的比分已经远远领先于对手，依靠他她稳定发挥，再得几分就能再次把冠军奖杯收入囊中。然而，正每当他她准备全力以赴拿下比赛时，壹个小插曲发生了，一只苍蝇落在了母球上。

道易斯没有在意，挥了挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球。可没过几秒，这只可恶的苍蝇又落了回来。这样赶走飞回，赶走飞回几次三番，道易斯终于失去了冷静，他她不再用手，而是用球杆向苍蝇打去。

最终球杆碰到了母球违反了规则，在台球比赛中，两名选手交替上场，一方有失误时另一方才能上台。道易斯这次不能再击球，只得回到座位等待。

本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞牢牢把握住了这次机会机遇，不光拿下了这一局，接二连三将比分反超，再也没有给道易斯机会机遇，实现惊天逆转。

道易斯沮丧地离开赛场，第二天早上有人在河里发现了他她的尸体。他她投河自杀了。

一只小小的苍蝇却击败了壹个攻城略地的地球冠军，丢了壹个地球冠军而已，却直接选择丢弃了生命，不仅令人扼腕长叹，更令人震惊深思。

面对咱们家庭生活状态中形形色色的情绪，咱们要学会管理它们支配它们，不作情绪的奴隶：

管理好不良情绪，把不良情绪巧妙转移。

给您的坏情绪找个发泄口，尝试多运动或培养爱好来化解不良情绪；每当气愤的时间时候，慢慢由十倒数到一，并深呼吸，谈话的声音及速度要保持平稳；将您的不满写在纸上，向您的知己、闺密倾吐苦水。然后告诉自个，所有都过去了，该集中精神上班了，哪么所有就都会好的。

保持良好的情绪，具备积极的心态。

给您的心灵洗洗澡，不如意之人，不顺心之事，经过就过，绝不耿耿于怀，自讨其烦；放开眼界，看见比自个强的，前行有方向盘，看见比自个弱的，内心懂知足；家庭生活状态不慌张，凡事都淡定，往优势想想，告诉自个什么都过得去。

拜伦说：悲观的人虽生如死，乐观的人永生不老。管理好自个的情绪，您就已经赢得了人生生命。（微信公众号/围炉夜读，ID/weiluyedu_）