1:蔬果养生三字经：气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。萝卜汤，治胃胀。洋葱好，防流脑。吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。吃鲜桃，益五脏。愿健康！

2:【五招压下感冒苗头】三餐后用淡盐水漱口：一天漱口三次感冒风险降低近四成；早餐吃燕麦：燕麦富含可提高免疫力的维生素和微量元素；外出回家后马上洗手；常食绿叶菜：多吃绿叶蔬菜能提高免疫力；多吃点海鱼。

3:第一天：早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。

4:【对女人最好的美食】银耳红枣汤：丰胸美白减肥；黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；红薯红枣汤：补血减肥助消化。

5:将低脂牛奶或豆奶，一些冷冻蓝莓，或者是一些杏仁奶油和燕麦片混合起来。

6:短信送来小提醒：睡前一杯牛奶，里面加点蜂蜜；偶尔来点烤土豆，燕麦粥加亚麻籽；全麦面包配茶水，促进睡眠睡得香。愿你吃出好睡眠！

7:【日常食物养气血】葡萄：抗氧化；番茄：可延缓衰老；茶叶：防辐射；姜：减少色素沉淀；醋：增强皮肤活力；黄豆：调理雌激素；米饭防止肌肤干燥；菌类调节免疫系统；红酒提升气色；燕麦减少脂肪就爱造句网好句子大全www.ajml.cn提供造句大全。

8:今国子虽有学官之名，而无教授之实，何异兔丝燕麦、南箕北斗哉！昔刘向有言:王者宜兴辟雍，陈礼乐，以风化天下。

9:燕麦是我国北方牧区的一种优良栽培饲草，世代居住于青藏高原的藏族牧户也有种植燕麦的优良传统。

10:空姐:对不起，我们没有。有花生酱夹心的和燕麦的。

11:那么周四晚上，称好面粉，燕麦片，肉桂，和其他调料到一个塑料袋，然后封存。

12:一堆燕麦粉。三个未熟的克茹糖浆馅煎饼和半打干梅子。

13:何处找寻？菠菜，南瓜，西兰花，麦麸，比目鱼，杏仁，腰果，大豆，豆荚，小麦片，燕麦片，香蕉，日常产品，巧克力和肉类。

14:运动后九十分钟内食大部分碳水化合物，且用全谷：燕麦、大米、面包等。

15:燕麦麸在去年成为保健狂人的最爱。

16:原来这位可敬的旅伴还是那么健康，咕噜噜对我滚着它的大眼睛，嘴里津津有味的嚼着野燕麦。

17:燕麦是一种主要生长在寒带的作物。

18:麦二叉蚜只在夏茬燕麦叶部上发现，发生数量不大。

19:NBC新闻找过了这位恐怖分子的药柜，发现里面有大量的燕麦糖浆。

20:我在燕麦片上加鲜奶，煮热了吃。

21:最“懂”女人心的食物，转给关心的人：①西红柿，抗衰抗感染。番茄红素能延缓女性衰老，预防妇科炎症；②酸奶，润肠补钙。可改善肠道环境，补充钙质；③红肉，补铁高手。成年女性每天至少吃肉；④燕麦，安神止痛。燕麦能稳定情绪，对痛经还有治疗作用。

22:通过正交试验筛选了裸燕麦蛋糕的最佳配方和工艺。

23:兔葵燕麦，问刘郎、几度沾衣？翠屏幽梦，觉来水绕山围。

24:小满排毒有妙招，分享给你请记牢，每天坚持快步走，四十五分钟为妙，晨起一杯鲜果汁，黄瓜西芹奇异果，早餐一碗燕麦粥，能量充沛营养丰。愿快乐安康！

25:解决办法：你一醒来就快速地把一包速溶燕麦片溶于低脂牛奶中。

26:蕴含天然高岭土、燕麦和来自社群贸易的有机蜂蜜，带来三重功效，纾缓及调节中性至乾性皮肤。

27:强盗们只有在抢劫获得成功的时候才能吃上肉和白面包，更多的时候，由杂粮、麦糠和少许麦粉烤成的黑面包，以及淡然无味的燕麦粥和水煮蔬菜，才是强盗们的日常主食。

28:送你一碗腊八快乐粥，主原料：幸福日子米，吉祥安康枣，好运连连豆，美好心情糖，如意燕麦片，平安小麦仁，健康薏米粒，欢乐葡萄干，配送方式：短信，运输方式：祝福，腊八节愿你快。

29:审判他们的美味，好为你的食谱一样巴特纳特壁球比萨，俊俏的甘藷薯片，和燕麦肉丸菠菜。

30:主要原料：麦片，非乳奶精，糖，燕麦，糙米及螺旋藻粉。

31:只有，安之若素，咖啡、燕麦、掉落的盐，剃刀、照相机、烟，另一天，地铁开了。昂放

32:她假想着倒茶，我假装把巧克力薯条和燕麦饼干摆出来。

33:燕麦片。它是一种天然的抗炎药，调节人体皮肤的酸碱平衡，缓和疼痛，锁住水分。

34:【最刮油的八种食物】燕麦，降胆固醇和降血脂。玉米，降低胆固醇并软化血管。葱蒜，有助于血栓的溶解。山药，防止动脉硬化。地瓜，肠道清道夫。红枣，提高机体抗氧化力。山楂。加强和调节心肌。苹果，排除体内多余钠盐，对维持血压、血脂有好处。

35:意大利钖耶纳医生阿杜班罗甸奴这样形容啤酒:“不论是用燕麦、大麦或小麦酿制，这些酒有损头脑和胃部，令人口臭、蛀牙、令胃部充斥臭味……”。

36:另一些除草剂，包括杀草强、燕麦灵、麦草畏和MCPA，都能够改变处理寄主上的蚜虫群体。

37:以裸燕麦米和粳米为原料配比得复配米，制作裸燕麦复配米方便米饭。

38:但在这乳脂状的身体浴液被找到的可爱的气味是由于燕麦面粉。

39:百事公司的终极目标是能够充分利用它的食品工业的的下脚料，诸如橘子皮，燕麦壳，就爱造句网好句子大全www.ajml.cn提供造句大全土豆皮等等来制作这种瓶子。

40:试著改食用燕麦、糙米及稞麦面包。

41:【养生三字经】冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防中风。吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。愿健康！

42:混杂着亚麻仁、水果、肉桂的燕麦碎粒。

43:即使是燕麦也含有跟糖果屋食品中一样的糖分。

44:平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。

45:不错的点餐之选：南瓜子和杏仁果蔬燕麦片；泰式鱼饼配甜酸黄瓜酱；洋葱马铃薯炖羊肉；黑巧克力花色小蛋糕。

46:苹果酱，香蕉，精白米，燕麦粥以及精制小麦面包。

47:七种绿色安眠药：香蕉含使肌肉放松的镁；菊花茶可凝神静气。温奶含能镇静的色氨酸。蜂蜜能暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉有助睡前放松。燕麦片含有N-乙酰-甲氧基色胺助催眠。亚麻籽含Omega-睡眠。全麦面包能助释放胰岛素催睡眠。

48:三月燕麦合约大同左云教育网每蒲式耳至元每蒲式耳，还有一月黄豆合约降至元每蒲式耳。

49:我们早餐吃燕麦和土司面包。

50:菠菜，南瓜，西兰花，麦麸，比目鱼，杏仁，腰果，大豆，豆荚，小麦片，燕麦片，香蕉，日常产品，巧克力和肉类。

51:平常饭菜，一荤一素一菇，燕麦瓜果豆腐；平和心态，不争不恼不怒，爱心宽容大度；平均身材，不胖不瘦不堵，天天早晚走路。【健康套餐】。

52:格兰诺拉麦片：在燕麦卷中混有许多配料，如干果、黄糖和坚果，尤用作指早餐食品。

53:上述结果显示将燕麦DNA导入普通小麦，有助于小麦综合性状的改善，丰富小麦育种材料。

54:燕麦是可溶解纤维的最大来源之一，这种纤维素可以帮助清除我们身体里的胆固醇、防止血糖过高。

55:夏季瘦身有门道，轻松赶走饥饿感，坚果消化非常慢，一把杏仁抑食欲，饿时一碗燕麦片，增加十足饱腹感，苹果午后小零食，水分涨满你的胃，愿快乐安康！

56:他在医院里用干燕麦粥制作碗，捡取碎纸片，使用燃烧过的火柴作画，用西红柿和唾液制作浆糊进行美术剪贴。

57:上奶酪之前的一道是卡瑟利最喜欢的，那是一种仿制苏格兰布丁的食品，一种使人馋涎欲滴的奶油羹，两层厚厚的膨化奶油中间加一层烤燕麦糊。

58:今年，美国前总统比尔？克林顿也获得了一次展示厨艺的机会，他选用了自家御用厨师奥思卡？弗洛尔斯提供的燕麦曲奇饼配方。

59:将一汤匙牛奶与一汤匙的磨碎燕麦加水调匀成浆状，涂在脸上轻轻打圈后清洗干净即可。

60:这些套餐在星巴克美国分店供应至，包括一杯中杯拿铁咖啡搭配燕麦片或咖啡蛋糕，还有中杯的现煮咖啡搭配各式早餐三明治。

61:还是那句话，浆果、全谷类食品，燕麦片等食物对你更好。

62:小满降脂有诀窍，周一核桃当零食，周二午间散散步，周三豆类入午餐，周四晚餐三文鱼，周五蓝莓加酸奶，周六晚上喝红酒，周日早餐燕麦片。愿快乐安康！

63:碟片滚筒精选机用于小麦清理，从小麦中分离出燕麦、大麦、篙子和其它小颗粒杂质，它是根据筛选物的长度进行筛选的。

64:然后，他又刻意往燕麦片粥里倒进枫糖浆。

65:食法：洒在咖啡或燕麦片上。

66:罗尼也因十分小心摄取营养，每天吃的东西几乎一成不变：早餐吃太太准备的燕麦片，午餐以鸡肉或火鸡三明治打发，晚餐则吃义大利式面食、鱼肉或鸡肉。

67:早餐是麦当劳的燕麦粥或鸡蛋麦氏松饼或水果和酸奶冻糕。

68:当身体得到调整后，您清晨醒来，将会开始产生饥饿感了，之后您便可增加一些食物比如燕麦片，鸡蛋，蔬菜或者蛋白煎饼。

69:实验结果表明：裸燕麦米与粳米的最佳比例为，得到的方便米饭光泽好，滑爽，有嚼劲且燕麦的香味浓郁，米饭颜色均一。

70:宝岛红毛虾、嫩芽螺旋藻、*弯山药粉、燕麦粗粮、肉桂酒、高山茶……作为本届正博会一大亮点，组团来参展的*弯特色产品昨日大出风头。

71:新健康口诀：一杯酸奶一碗浆，四杯绿茶保健康；多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王；荞麦燕麦与小米，降脂降压又降糖；加上南瓜与苦瓜，红薯山药也逞强；食鸡食鱼又食虾，动物越小越营养；搭配青菜与水果，有氧运动也别忘；当笑则笑心情好，人活百岁有保障！

72:它们挤牛奶，收割燕麦，所做的一切需要用手的劳动，都是用这种方法进行的。

73:牠们比琼斯那时期还有更多燕麦，乾草和芜菁。

74:我们为你方提供加拿大燕麦片，每吨磅。

75:燕麦又名雀麦、野麦、牛星草，可以称得上是一种天然的“兴奋食品”。

76:世界睡眠日送你催眠食物：蜂蜜促进新陈代谢；牛奶贴心促进睡眠；燕麦减少体内废物；杏仁能减少饥饿感；消化饼有助排宿便。愿你一觉睡到大天亮！

77:全麦，麸皮和小麦胚芽，以及糙米，燕麦片，全麦面包和大麦等食物当中的叶酸含量很高。

78:太阳在蓝得发暗的天空中火辣辣地照着；在我们对面的岸上是一片黄橙橙的燕麦田，有些地方长出苦艾来，竟连一根麦穗都不动摇一下。

79:燕麦中富含可溶解纤维，它可以帮助血液缓慢吸收糖分以此来平衡血糖。

80:典礼是精彩的，她的同学们一个比一个穿的鲜艳。女士们穿着迷迭香的颜色、蓝色扎染牛仔布，吃着燕麦玉米粥，带着令人费解的激情。

81:她自己烤面包，每天晚上做好热菜热饭，每天早上煮好燕麦粥，我们从不吃这样的烤炸速食食品。

82:本无泪配方的洗发沐浴液，富含天然燕麦萃取精华，可以在清洗的同时不引起宝宝的皮肤干燥。

83:虽然燕麦片听起来不像抹着美乃滋的火腿蛋三明治那样吸引人，但研究显示，它对你大脑运作的方式有大大的益处。

84:这些壁饰是由数千浦式耳玉米及其他的壳物、青草制成，如：野生燕麦、黑麦、麦杆及小麦。

85:这家快餐连锁增加了更为健康的饮食选择，包括沙拉和燕麦，但是批评家指出，在米饭中仍含有过多的脂肪，盐份和糖。

86:大麦小麦荞麦燕麦，麦麦祝你生活精彩；绿豆红豆胡豆豌豆，豆豆祝你成功丰收；稻米玉米黑米香米，米米祝你风生水起。世界粮食日，饱尝幸福时。

87:这纯天然滋养型乳液，内蕴含丰富的胶状燕麦精华润肤剂，经临床验证可有效保湿全天候时。

88:夏季总爱犯困，美食助你提神，猪牛羊一百克，补铁消疲独到，碱性食物多吃，番茄海带豆腐，全谷补充能量，地瓜燕麦别少，温馨关怀送上，快乐安康随行！

89:魏文王的乐队里你扮演巫师，我殉葬的时候带着纯金链子，唐玄宗的长安城里你讲故事，我啃着**馅儿的燕麦甜食，汪精卫的上海你摇下车窗子，我跳下楼时用了飞鸟的姿势，“这么多年的交情了，不在乎这短短的一生一世”。冯唐

90:虽然麦片是健康的，如果你吃了四杯燕麦片，体内的热量会累积起来。

91:不同营养层次挥发物对燕麦蚜茧蜂寄主搜寻行为的影响。

92:【九种食物改善睡眠】香蕉：放松肌肉促睡眠；温牛奶：解除疲劳并入睡；食醋：兑入温开水中慢服；全麦面包，搭配茶和蜂蜜；燕麦：安抚和恢复神经；莴笋：带皮切成片煮熟饮汤；莲子：服用糖水煮莲子；大枣：加水适量煮食；小米：将小米加水煮粥食用。

93:重游兹观，荡然无复一树，唯兔葵燕麦动摇于春风，因再题二十八字，以俟后游。

94:仿佛要印证他的话，韦恩用汤匙最后搅了一下空燕麦粥碗。

95:通过透明质酸酶体外抑制实验和大豆色拉油抗氧化实验对燕麦油抗过敏性和抗氧化性进行检测，证明其具有一定的抗过敏性和抗氧化性。

96:研究人员发现。远低于常人发生心脏病发作的女性往往从豆类、燕麦粥、全谷类、豆腐、糙米、和蔬菜中获取蛋白以及从果仁、橄榄油、芥花油中获取脂肪。

97:野生撒尔沙、野生燕麦、玉竹和大量的林下叶层植物相继死光；宾夕法尼亚莎草之类的草类物种接管了领地。

98:裸燕麦是燕麦属中的独立种。

99:它是将野生木耳、山野菜、燕麦片、荞麦片、南瓜采用高科技超声萃取辅酶技术精制而成的，纯天然，营养很健康。

100:【健康养生诀】冠心病，吃银杏；吃鲜橙，防中风；吃西柚，防血稠；吃洋葱，脑路通；菊花茶，降血压；吃辣椒，脂肪消；乌龙茶，减肥佳；气血虚，吃荔枝；身材秀，吃土豆；葡萄甜，补血源；要润肤，樱桃补；常吃枣，不显老；燕麦汤，皮肤光；食蜂蜜，皮肤细。

101:乳糖可贮留较多膳食钙，高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。

102:藜麦像籽粒苋和燕麦属于假谷物，实际上是一种与灰菜近亲的阔叶植物。

103:【经常熬夜的人可以通过食物调节身体】猕猴桃、猪脚，呵护皮肤；绿茶、枸杞，养肝明目；鸡蛋、燕麦，补充大脑营养；香菇、葡萄酒，消除腹部脂肪堆积；山药、杜仲，滋养肾气；苹果、冬瓜，消肿利尿。

104:【女人要多吃这些水果哦】葡萄抗氧化；番茄延缓衰老；茶叶防辐射；姜减少色素沉淀；醋增强皮肤活力；黄豆调理雌激素；米饭防止肌肤干燥；菌类调节免疫系统；红酒提升气色；燕麦减少脂肪。

105:小男孩把燕麦片里的虫子一道咽下去以后，一场混战爆发了，虫子寻找逃路、男孩寻找解毒药、像警察一样的药丸基斯通则寻找虫子。

106:她把水果、坚果和燕麦等配料排列在可爱的便当盒里，创作出笑脸、女孩、猴子、猪猪等有趣的图案。

107:抱怨了一下之后，科林把草垫子平铺，拿出一个粗布的枕头，枕头中填满燕麦壳，放在草垫子上，科林和衣而卧真的准备在这里好好的休息一下。

108:它是将野生木耳、山野菜、燕麦片、荞麦片、南瓜采用高科技超声萃取辅酶技术精制而成，纯天然，营养很健康。

109:我们都知道燕麦可降胆固醇。

110:很多人食用燕麦麸后胆固醇水平下降了。

111:这里的农民种植小麦、燕麦和秣草。

112:【助眠食品让你永远远离失眠】香蕉；菊花茶；牛奶；蜂蜜；马铃薯；燕麦片；杏仁；全麦食品；小米粥；核桃。

113:冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。

114:夏季零食好选择，吃出健康和美丽：番茄，维C多多更抗癌；坚果，富含蛋白强体质；茶，奶茶绿茶皆不错；燕麦，营养瘦身更美容。愿你越吃越美丽！

115:结果表明，六倍体裸燕麦花粉在四倍体大燕麦柱头上萌发良好，花粉管可顺利长入花柱和胚囊。

116:【熬夜族多吃食物】①猕猴桃、猪脚呵护皮肤；②绿茶、枸杞能养肝明目；③鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养；④香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；⑤山药、杜仲可以滋养肾气；⑥苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。

117:入秋贴秋膘，调养得有方；果蔬和蛋类，滋补有营养；牛奶和燕麦，安神心情畅；梨汤银耳汤，防燥润肺脏；南瓜和蜂蜜，排毒益气强；远离辛辣，祝你健康！

118:它含有一定数量的你每天从早上食用的燕麦粥摄取的矿物质，还有维他命B而这能让你心智健全，并能活血。

119:为四倍体大燕麦和六倍体裸燕麦杂交提供了细胞胚胎学证据。

120:贴士提醒你，儿童需注意；多吃糖不宜，容易发脾气；厌食多吃醋，可增加食欲；早餐吃燕麦，有助于记忆；山楂片可口，多吃要不得；祝健康数第一。

121:首先是踏雪，苏西为它解下马具，带它到畜舍里牛旁边的畜栏里，给它用稻草和刷子擦身，再爬上阁楼为它拿些食物，还添了一满杓燕麦。

122:因此，在睡前吃少量碳水化合物。如燕麦片，全粒谷类或一小份鸡肉三文治。

123:【睡前吃不会发胖的食物】香蕉：卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便；菊花茶：舒眠；温牛奶：镇静、补充钙；蜂蜜：助放松；土豆：减肥佳品，帮助睡眠；燕麦片：褪黑色素，助睡眠。

124:因应不同需求的商品，开发出一系列全新健康饮品如山药薏仁，胚芽燕麦及统一保健室等健康系列品牌。

125:秋季养生，注意饮食细节。预防感冒，多吃莴笋和菜花；防止上火，多吃菠菜和番茄；增强免疫，食用燕麦和大麦；治疗腹泻，宜吃生苹果。小小贴士，愿你安康！

126:十月十三保健日，送友保健小常识，睡觉不好喝米粥，降低血压玉米粥，土豆地瓜滑润肠道，燕麦治疗肥胖症，荞麦防止糖尿病，缺铁性贫血食芝麻，豆类抗癌数第一。世界保健日来到，祝君。

127:纯天然的滋润配方，内蕴含丰富的胶状燕麦精华，可舒缓安抚你宝宝的幼嫩肌肤。

128:她烤制了一炉拿手的燕麦甜饼。

129:【如何缓解春燥】春季气候干燥，很多人会出现咽干、咳嗽等症状，要注意多喝水，蜂蜜水就是很好的补水饮料，慢慢含咽，会明显缓解口腔和咽喉黏膜的干渴感。而银耳羹、燕麦等粘稠汤羹可以让水分长时间附着在黏膜上，滋润喉咙和消化道，此外，要少吃辛辣、过咸食物。

130:火热的脸愁苦地等候着风，但是风不来。太阳在蓝得发暗的天空中火辣辣地照着；在我们对面的岸上是一片黄橙橙的燕麦田，有些地方长出苦艾来，竟连一根麦穗都不动摇一下。

131:燕麦也是一种能够使你严格坚持你的饮食习计划的食物，因为燕麦中的可溶解纤维在胃里可形成一种胶凝体，它会使你在很长时间内不会有饥饿感。

132:两种饮食法都主张多吃蛋白质，可是杜康会也要你吃燕麦麸和多喝水。

133:全麦面包、粗米还有燕麦可以提供对帮助生长也有效的维生素

134:我喜欢把它添加在谷类，燕麦片或者前面提到的希腊酸奶。

135:低糖食物包括燕麦片、多数水果和蔬菜、豆类和坚果类。

136:买多点燕麦片少点盒装的谷类食物来降低消费，并能用它做薄煎饼，蛋奶烘饼，和法国土司。

137:橱柜的顶没有封起来，木架结构清楚可见，让人感受很是奇异。风干了的燕麦饼，牛肉，羊肉还有火腿都直接挂在膳缦沔，也就讳饰了裸露出来的木头。

138:诗人远比耕童更容易被奉承俘获，因为小麦面包比燕麦面包更容易吸收谄媚的黄油。杰罗姆·K·杰罗姆

139:南瓜泥有多种吃法，它还可以和许多食物混合着吃，例如辣椒，马铃薯泥，意大利面酱，燕麦片和苹果酱。

140:我喜欢高迪瓦巧克力，我喜欢饼干，特别是燕麦葡萄干和花生油的饼干。

141:如果你不喜欢燕麦稀饭，可以吃全麦面包加煎蛋。

142:苦重而炎热的空气仿佛停滞了；火热的脸愁苦地等候着风，但是风不来。太阳在蓝得发暗的天空中火辣辣地照着；在我们对面的岸上是一片黄橙橙的燕麦田，有些地方长出苦艾来，竟连一根麦穗都不动摇一下。

143:燕麦如同夹在大麦和小麦中的杂草一样传遍欧洲和亚洲。

144:Morgan说，将干燕麦片装满网孔袋，用袋子在脸上揉搓可以温和的去角质。

145:其实莜麦即燕麦，莜面即燕麦粉。

146:粗燕麦粉是干燥的地面玉米粥，或是玉米粒，用开水冲泡将这些混合，粗燕麦粉就变成了粥。

147:我们应该听说过，有一种食物可以控制人们的情绪，在这里，我们姑且称它为“情绪食品”。这些食品对患有躁狂症以及抑郁症的人在控制情绪方面都有很好的效果，例如：鱼油对患者的大脑很好；燕麦粥可以良好的控制患者的血糖；巧克力对患者的心血管有益。

148:安第斯地区的农场里依然种植一些本土作物，如藜麦、玉米和苋菜，当然也不乏小麦、大麦和燕麦这些从欧洲引进的作物。

149:我们有多种多样的饮品可以选择，比如豆浆、稻米饮料、杏仁露、椰子汁、燕麦片、含**成分的功能性饮料。