照顾好自个,是最高级的自律
文/李思圆
一
前几天参加同学聚会,唯独没见洋洋。俺好奇地问了问,她怎么没来?其他她人告诉俺,洋洋得了胆结石,在医院作手术,估计要一周后才能出院。
后来,咱们几个同学约了去医院看她。她母亲在一旁说,她就是不好好逮饭,才弄成现在这样。
她早上睡懒觉,起床后就慌慌忙忙踩着点儿去上班,根本顾不上吃早饭。中午呢,又经常忙上班,非要到饿得不行了才随便吃点泡面、酸辣粉,或者炒饭充饥。夜晚也很少回家逮饭,不是跟朋友们去吃火锅、串串,就是夜宵,既没营养,又特别伤胃。
洋洋听了还狡辩说,这跟逮饭有什么直接联系?正好此时,她的主治医生来了,笑了笑说道,饮食不规律,是诱发胆结石的主要原因。
医生走时还跟咱们说,您们现在的年轻人啊,好些都没养成良好的饮食习惯,经常饱一顿饿一顿,逮饭就像是在勉强自个完成他人安排的任务一致。等到您们上了一点年纪,身体出了毛病,住进了医院,才会看透,没什么是比健康更要紧的事了。
想起这样一句话,人假如吃不好,就不能好好思考,好好爱,好好休息。
二
以前俺熬通宵,早上起来依旧活蹦乱跳。现在多熬几个小时,第二天就灰头土脸,没有精神。
以前不睡眠,第二天多睡一会儿也能补回来。现在假如有一天没休息好,整个星期的家庭生活状态应该是混乱的。
熬夜的危害,通常不易察觉。也许您一样熬夜,都没见有什么明显的不正常状况,于是便掉以轻心。可是等它积累到一定的量,也许就会对身体造成严重的打击。
很多人突然的头痛、抑郁,甚至其他她少些不适,看似突如其来的“横祸”,其实都跟平时的家庭生活状态习惯有着很密切的关系。
所以,千万不要抱着侥幸心理。每当您的身体还好时,不要在夜晚毫无节制地追剧刷手机玩小视频,也不要为了不值得的人和事熬夜生闷气。因为所以等到身体出了故障,您再想去弥补,付出的代价就更大。
三
前段时间俺去一家公司办事,看到了以前的经办人员小罗,她把背挺得很直,眼睛平视前方,非常不自然地在打字。俺还笑她,动作很专业嘛。她有些痛苦地说,没方法啊,颈椎出疑问了。
咱们聊了几句才知道,原来小罗每日伏案上班十多个小时,再加上不良的坐姿,导致颈椎骨质增生,还伴有椎管狭窄。
医生说,不仅要每日吃中药,必须要配合推拿、牵引、针灸,至少得治疗半年以上。假如再不好好保护颈椎,也许情况还会更严重。
医生还建议她,平时不要老是低头看手机,更应该多花点时间去作些运动。筋骨舒展了,也就不哪么容易造成劳损了。
如今的小罗,每日坚持早起慢跑,夜晚回家必须要作平板支撑。在上班间隙,也会在原地适每当作少些伸展的动作。
这两年,俺身边许多年轻的朋友都不同程度地出现了身体不适。而不管病况怎样,医生们都会建议,每日要抽出时间运动,不能久坐久站久躺。
四
咱们总是说,要对自个好一点,却经常常常作不到。为了作不完的上班、谈不完的合同、签不完的协议,而废寝忘食,甚至把自个累到不能动弹。
咱们为了过去的人、错误的事、偶然的不开心,而伤自个的胃,伤自个的心,伤自个的身体。
咱们放纵自个去尽情娱乐,把自个的健康每当作能随便怠慢的对象。
其实,不管壹个人挣钱再多、名望再高、有多么要紧的人际关系依靠维系、有多么要紧的事要处理,一旦身体垮了,所有都会随之崩塌。
所以,请不要再以“俺很忙”、“俺没空”、“俺抽不出时间”,作为不好好逮饭、不好好睡眠、不去运动的借口和理由了。
因为所以没有时间去照顾好自个的人,总有一天要花上更大的代价,去品尝自个酿下的苦酒。
能照顾好自个,才是最高级的自律。
来源:温暖的女子(ID:wennuan-三一二),原文有删节|作者:李思圆,专栏作者,写安静从容、有温度、有力量的原创暖文。
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