高三励志：轻装上阵赢在心态
　　
　　高考是人生生命历练的壹个驿站，是鉴别自个“含金”分量的“试金石”，是人生生命走向的“里程碑”，是智慧人生生命的“起跑线”，高考是人生生命的一件大事，它让无数学子千头万绪难以理顺，殚精竭虑焦虑紧张。
　　
　　相信咱们朋友们都观瞧过体育大赛的直播或转播，折桂者总是哪些临危不乱、处变不惊的人，而哪些过分关注、高度紧张者却往往名落孙山。这就是说，哪些把“平时每当作战时看，战时每当作平时看”的人，更容易取得最终的胜利。
　　
　　对于每一位考生来说，高考不仅是学习实力的全检阅，学习成绩的总展示，也是人生生命心态的大考验，而最终的赢家，也往往是哪些拥有平常心态的同学。他她们在考前复习时，节奏紧凑，周密计划，行动快速，分秒必争，严谨勤奋，就像在高考考场正式考试哪样。尤其是模拟考试以前、之中、之后的每个阶段，更是抓紧时间争取学习和积淀知识，如同每当今就要高考一致；而每当高考到来的时间时候，他她们反而能够不急不躁，镇定从容，就像平时复习哪样不慌不忙。这是面对挑战所应该具备的高境界。
　　
　　哪么，怎样在高三复习的各阶段，调整好心态，从容不迫地迎战高考呢？
　　
　　一、分解目标丰收自信。
　　
　　咱们知道，远大的目标是由无数个小目标的不断实现而达成的。比如咱们的目标是考上某个名牌大学（六零零分），咱们所追求目标是比较大比较远的，这个时间时候，咱们就能以现有成绩为起点，把它分解为壹个个“跳一跳就能够得着的”的小目标。比如，上次考试的总成绩是四零零分，哪么咱们就设定下次考试增加五零分，然后根据具体学科的学习情况，把这个增长的分数分配到各学科，这样各学科就有了壹个具体而切实可行的小目标，每当咱们完成了这个具体的小目标之后，自然就会丰收自信心，然后再继续制定小目标，通过每个小目标的达成成功实现来不断激励自个，这样就能不断获得正面而积极的信息；而不断获得的正面而积极的信息又会给咱们强大的信心，咱们的行动也会在这样的信心支撑之下变得更加积极起来，哪么咱们所想要的所有，也就会在咱们坚实的行动之中如期到来。
　　
　　二、实现计划输送快乐。
　　
　　根据自个的其实情况作壹个回归教材、回归课本的学习计划，这个计划要有六七个月的长期计划以及每个月的短期计划，必须要具体到每日每一科的学习内容。每当完成了每当天的学习计划之后，一定要给自个肯定和褒扬。比如：每当今俺作的作业这么多！想不到俺的效率这样高！每当今完成了这么多作业，俺又学到了很多知识，甚至比他人又多学了少些知识！这样就等于增加了自个的愉悦和快乐的情感体验，同时也提高了自信心。这样每日反复，用不了多少天，您就会把学习真正接纳为一件快乐的事情，学习热情必须也就会高涨起来。
　　
　　三、切实行动创造愉悦。
　　
　　话说一群年轻人到处寻找快乐，却遇到了许多烦恼、忧愁和痛苦。他她们向苏格拉底请教：快乐到底在哪里？苏格拉底说：“您们还是先帮俺造一条船吧！”这帮年轻人暂时把寻找快乐的事儿放在一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造出了一条独木船。独木船下水了，他她们把苏格拉底请上船，一边合力荡桨，一边齐声唱起歌来。苏格拉底问：“小孩子们，您们快乐吗？”他她们齐声回答：“快乐极了！”苏格拉底道：“快乐就是这样，它往往在您为着壹个明确的目的地忙得无暇顾及其他她的时间时候突然来访。”从这个传说咱们能看出，快乐来自于对明确目标的不懈追求和争取中。每当咱们为自个确立了壹个明确目标，并为之忙得无暇顾及其他她的时间时候，幸福、愉悦、快乐就会不请自来。
　　
　　学习也是这样，为自个制定壹个明确的拼搏奋斗目标，让自个在短期目标、中期目标和长期目标的指引下，勤勉地学习，充实地度过生命中的每一天，这样，咱们就会感受到每一天家庭生活状态的幸福、愉悦和快乐。所以，在确立了目标之后，咱们只管“时时坚定严格地按自个的意志和计划家庭生活状态，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自个该干的事情”——只管耕耘，尽自个最大的争取有效地去学习，注重过程而不过分地计较最终，平静从容，不偏不执，苦中作乐，哪么，咱们就会在高效率的学习家庭生活状态中丰收幸福、愉悦和快乐。
　　
　　四、立足长远科学用脑。
　　
　　实现高考目标，最要紧的是合理安排复习时间。咱们知道，高三的每个同学都知道珍惜时间，经常常常加班加点、开夜车甚至取消体育锻炼。其实这样作，在短时间内的确能把学习成绩搞上去，可是是长此以往，大脑和身体就会起来反抗——无精打采，头昏脑胀，思绪纷乱，注意力力无法集中等，学习效率反而会严重下降。所以，高考复习时间安排要立足长远，保证大脑机能和身体活动能力处于良好水平之上，真正作到高效率地学习和家庭生活状态。复习过程中，应该作到以下几点。
　　
　　首先要合理地安排用脑时间。学习是家庭生活状态的一部分，劳逸结合是十分必要的，必须形成合理的学习和家庭生活状态规律。“一张一弛”是古人总结的经验，必要的休息和娱乐是依靠的。假如每日只有学习一项内容，家庭生活状态的其他她内容全部都没有，恐怕大脑就会罢工了。①每日要保证一小时的体育锻炼时间；②每日要保证七个小时以上的睡眠时间；③连续学习四零分钟应进行一五分钟左右的休息，见缝插针去户外作少些运动。比如慢跑、踢毽子、跳绳、打羽毛球等；④学习时间比较长（九零分钟以上）时应该安排两门课程（最好是文理科）间插复习或者两种方式（阅读和解题）间插学习。
　　
　　其次，要保持强健的体魄和充沛的精力。身体的疲劳会导致记忆力的迟钝，充沛的精力才能有效地吸收课堂上所学的知识。所以，要积极参加体育锻炼，不要把学习和锻炼对立起来。参加锻炼特别是集体活动，对于疏散紧张的精神，缓解疲劳都有帮助。三零年前就有人提出“八-一＞八”的哲理公式，就是说，每日花一小时（分散锻炼时间的总和）进行体育锻炼和娱乐活动，要比整天埋头念书学习效率高。现代科学证据，这个公式确有其道理。因为所以进行适每当的活动，能使神经中枢兴奋起来，更有利于记忆和学习。可是是，在肌体生病，疲劳的时间时候，不要坚持完成平时的任务，要知道人并不是机器。学习本身也是一门学问，有科学的方法，有依靠遵循的规律。按照正确的方法学习，学习效率就高，学的轻松，思维也变的灵活流畅，能够很好地驾驭知识。
　　
　　五、平常之心能创佳绩。
　　
　　咱们知道，高考犹如调试琴弦，弦太紧会断，太松则难成曲调。要想获得达成成功，争取学习固然是不可少的，可是过分地要求自个，达成成功之心过于急切，到头来将会因紧张过度而导致失败。正确的作法是，以一颗平常心来对待高考，善于在紧张的环境中放松自个的情绪，使交感神经从过度兴奋状态，迅速恢复到兴奋与抑制的平衡状态，就能够创造出最佳的应试心态。（励志文章 www,ajml,cn）中国台球健将丁俊晖，在地球台球锦标赛中摘得桂冠，记者曾经问道：“每当时您的心态怎样？”丁俊晖答道：“每当时俺放得很开，没有太在意成败，最终反而胜了，真的不敢相信！”可见，抱定胜败乃兵家常事之心，去应对所有考验，往往能充分发挥自个的水平。“保持一颗平常心”，这一点，不管是对高考，还是对往后的人生生命，都非常要紧。越是看重成败得失，越在意最终，达成成功往往离他她越远。其实，依靠作好人生生命的每个步骤，即使不急于求成，达成成功也会紧随而来。
　　
　　六、积极暗示振奋精神。
　　
　　家庭生活状态中，失败者之所以失败，就是因为所以他她们心态有疑问。遇到困难，他她们总是挑选后退之道。“俺不行了，俺还是退缩吧。”这种消极的暗示，往往会让咱们陷入更加失败的深渊。达成成功者则不然，他她们遇到困难，仍然保持积极的心态，用“俺要！俺能！”“一定有方法”等积极的意念勉励自个，于是便能想尽方法，不断前进，直至达成成功。所以，面对困难的时间时候，咱们要学会自个勉励自个，对自个进行积极的心理暗示。任何时间时候咱们都要对自个说“俺行”、“俺正期待着……”、“比上次情况好多了”“俺有实力，俺有能力，俺一定会达成成功”，经过这样的自言自语式的心理暗示，咱们的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率自然也会提高。必须，面对他人无聊的负面评价时，更要相信自个，勉励自个，只有这样咱们才能积极想方法克服困难和障碍，不断前进直至达成成功。
　　
　　有了积极的心理暗示，必须要同时学习让自个开心的方法。比如每日微笑，对着镜子里的自个，对着他人，对着地球。情绪低落时，昂首挺胸，加快走道步伐；握拳为自个加油，听昂扬向上的音乐，这些方法都能让自个精神饱满，充满斗志；郁闷时，到旷野之中大喊几声，读书时，大声朗读，还能让胸中积虑顿时随风而散。
　　
　　咱们要好好地为每当今而活，不要老是抱怨每当今的劳累，其实明天也许更劳累。高三的学习固然劳累，咱们要善于发现其中的乐趣。每当咱们自信满满、踏实有效地完成了一天的学习任务时，快乐就会在每日夜晚十二点往后登临梦府。
　　
　　七、融入集体海阔天空。
　　
　　心理学家的研究指出，每当个体独处时，心理活动会向自个的内部转化，它的范围、内容、认知程度都会到局限，这样就会造成孤独、焦虑、自卑、情绪化的“第三状态”，而且这样的状态还不被他她人理解。所以，高考复习过程中，要更积极地融入集体，与他她人交往。要勤于张口向教师或同学请教，同时学会多与教师、同学们交流沟通，善于从自个和他她人的达成成功与失败中总结经验吸取教训，摸索出适合自个的学习方法。每当咱们关注和帮助他她人时，才能更多地受到他人的关注和帮助。每当自个被他她人关心、关注的时间时候，温暖感和安全感顿生。情绪低落时，心灵会得到净化，心态也会找到平衡；遇到疑问时，心理压力会减轻，困扰会得到缓解；考试失利时，苦恼才得以宣泄，自信和快乐就会油然而生。
　　
　　同学们，高考贵在坚持，笑到最终，才是笑得最好。任何时间时候、任何地点、任何困难的情况下，都要学会从无望处找到希望，从无道处寻求出道，千万不能够悲观绝望。面对高考的种种考验，咱们要立即行动起来，以积极的心态，饱满的热情，创造高考的奇迹和人生生命的辉煌。