高中学生：面对疑问不要害怕和逃避

杨教师：

     您好！近期总觉得干事没劲，不想读书，对于家庭生活状态的事很迷茫，不知道方向盘。俺不想一样颓废，想好好把握高中，可害怕往后要面对的社会。而且有种患得患失的感觉，觉得平时再争取。可是考试时诺考砸了，所有似乎都没了。并且觉得平时记得再牢，可考试时又会遗忘，所以对平时学习似乎有点提不上心。而且俺总是无法按照自个的计划，无法完成应该要作的事，总是爱拖到往后。俺总是刚开头有斗劲，而后不了了之，想克制自个却总是一塌糊涂。面对疑问会害怕，会逃避。俺想改变自个，请您帮助俺。

这位同学：

     您好！首先俺要给您说一说学生的任务——学生的任务是从儿童时代走向成人社会。换句话说，学生的任务就是通过各种科学文化知识的学习和积累，学会组织和利用知识，培养创新思维能力和幸福愉悦和快乐的在这会上生存的能力；多参加人际交往和社会实践，学会组织和利用众人的智慧与力量，培养超越自俺适应社会的能力；多结交朋友，学会与同性/异性相处以及爱与被爱，进而发展和培养尽义务、负责任、享幸福、获照顾的对等的亲情/亲情实践能力。（就爱造句网https://www,ajml,cn）要圆满完成这些任务，最关键的就是习得走向达成成功的思维——凡事尽到自个最大的有效的争取，向壹个目标坚韧、顽强、按部就班低头耕耘——以及锻炼坚韧、顽强、自信等品质。

     其次，俺要告诉您的是——咱们作什么事，不要总是考虑会不会达成成功，咱们要考虑的是怎样才能达成成功。所以咱们在作事的时间时候要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管最终的全身心投入耕耘，达成成功与否完全交给命运。其实咱们在任何事情以前，咱们都不知道未来会怎样，命运怎么安排，咱们所能作的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”而已。所以俺说命运只是负责洗牌，而打牌的是咱们自个。作任何事情说白了就是咱们手中的一沓牌而已，是您玩它，不是它您您，所以咱们要以愉悦和快乐的心态去玩这沓牌。

     再次，您说“俺总是无法按照自个的计划，无法完成应该要作的事，总是爱拖到往后”，这是因为所以您觉得此时此刻立即就作必将来作来的痛苦，所以您就把现在要作的事情推到了将来。假如您换壹个角度来对待，即此时此刻立即就作是愉悦和快乐的，将来作是痛苦的，哪么您就会立即去投入行动。另外，您不能执行自个的计划是能问自个两个疑问——一是应该要作的事和玩乐两个比起来哪个会让俺获得更大的快乐，哪个会让俺功成名就拥有更大的前路途，哪个会让俺一事无成拥有悲惨的命运？二是此时此刻俺要作什么才能获得长久的幸福和快乐。这是后咱们趋乐避苦的本能就会引导咱们作出理智的选择，每当咱们战胜了玩乐而高效率的完成了应该要作的事之后，咱们就会获得快乐和喜悦的情绪体验以及经验。这种快乐和喜悦的情绪体验以及经验反复的获得以及积累，它就会变成咱们把握自身行动，引导咱们走向达成成功的指针。所以依靠咱们坚持以理智的选择去行动，并不断获得快乐和喜悦的情绪体验以及经验的积累，哪么养成持久不懈争取达成目标、计划、心愿或目标的习惯。

     下面俺把自个所写的《怎样培养毅力》附于下，共您参考：

     毅力是一种习惯，能养成。

     一、计划与检讨：制定并执行壹个充满上班以外的时间的、切实可行的计划；检查计划执行情况【完成则奖励；完不成分析原因：（一）不切其实->修正（二,）其它->检讨、惩罚】

     针对自个所学的课程或所作的事作壹个切实可行的计划，这个计划最好能充满您上课或上班以外的时间，然后就按部就班地去执行。每日夜晚上床以前检查一下自个每当天的计划完成情况，假如完成了每当天的计划，就给自个壹个奖励——或精神上的（如自俺夸奖）或物质上的；假如没有完成每当天的计划，首先要多问自个几个为什么，是计划不切其实还是没有按计划去作，属于不切其实就要进行修正，属于没有按计划行事就要对自个进行检讨或惩罚。这种作法久而久之就会形成习惯，哪么您也就达到了目的地。

     二、结交壹个或几个能勉励您依照计划和目标行事的人。

     前面俺所说的是您自个在理性的时间时候控制自个的行为方式，假如在感性上不想控制自个的时间时候，咱们用理性的目标就好似不能解决感性这个疑问了，哪么咱们就不妨请壹个学习与家庭生活状态认真踏实、按部就班的朋友来帮忙，这样既能让他她来监督您的计划落实情况，又能跟着他她习得良好的行为习惯。

     三、放松、制定并完成小计划、写日记（观察心理）、复习日记

     假如前两项都无法作到，哪么咱们就试着在家庭生活状态中找少些自个作起来感觉舒服的事，比如进行体育运动、找朋友聊聊天等，然后再为自个制订少些难度不大、要求不高小计划，用自个的争取和毅力争取把它完成，假如完成不了，要从自个身上找出原因。同时，用笔记本把这段心理历程记录下来（困惑和感受），以促进自个思考，帮助自个从非理性思维走向理性思维，久而久之他她就会成为您的精神财富，每当您在迷茫或难以控制自个的时间时候把它翻出来看看，它会帮助您改善自个的自控能力。

     四、引导自个理性思考

     每当自个情绪不好，对自个在理性的情况之下作出的“改过自新”，感觉不爽或故态复萌的时间时候，首先让自个臆想到到后果，比如，这样作的最终就是考不上大学→就业困难→“毁了俺这辈子的前程”，并引导自个去理性地思考，这样也能达到提高自制自控能力的目的地。

     最终，针对您“总是刚开头有斗劲，而后不了了之，想克制自个却总是一塌糊涂”的疑问，先给自个制定壹个恰每当的追求目标，这个目标要具体，比如下次考试在原有的基础上总分增加五零分等，然后把这个分数按自个的各学科的学习情况恰每当分配，这样就形成了各科的小目标。

     一、根据这些目标而作出相应的行动计划按部就班执行之。依靠咱们为自个确立了壹个明确目标，并“时时坚定严格地按自个的意志和计划家庭生活状态，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自个该干的事情”的时间时候，心里总是太浮躁，想的太多，不能安心学习的状况就会减轻或消失；每当咱们完成了自个所设定的目标而获得成果时，咱们就会很开心、高兴，自然而然咱们也就会觉得自个的家庭生活状态过得充实而又有激情。

     二、用白纸黑字的形式写出自个用什么样的行动和争取达成这个目标，这就是每月、每周、每日的行动计划，比如，每日在完成教师所留作业的前提下要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及作完这些页面之中的几个练习，等等，并安排壹个顺序，什么时间时候干什么等等。

     三、把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来，比如对文化课程的学习，咱们假如把学习的“五到”--眼到、口到、耳到、手到、心到--看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情，哪么咱们在学习的过程中就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受；假如咱们把坚持学习通过积累养成一种习惯看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情，哪么咱们每日完成了自个的学习计划之后就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受。所以在此俺要告诉您：依靠咱们把作事善始善终与幸福、愉悦和快乐链接起来，把作事半路途而废与痛苦、沉闷链接起来，哪么咱们心里总是太浮躁，想的太多，不能安心学习的情景就会得到有效遏制。

     四、把自个的学习计划用白纸黑字写下来，并把它告诉同学、朋友、教师和家长，这样您就会觉得有无数双眼睛在监督自个，进而促使自个立即投入行动并按部就班的去完成计划。

     五、有臆想到的强化自个完成计划的行为，比如每当您完成了每当天的学习计划之后，您一定要给予肯定和褒扬，比如，每当今俺作的作业这么多,想不到俺的效率这样高,每当今完成了这么多作业,俺又学到了很多知识,甚至比他人又多学了少些知识。这样就等于增加了自个的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自个的自信心。（就爱造句网https://www,ajml,cn）这样每日反复，用不了多天您就会把学习真正接纳为一件快乐的事情。一旦这样坚持下来，您就会换来一样充满激情和信心的学习下去的行为习惯。

     六、在达成成功学上一条要紧定律说“您并不是您想象中的哪样，而您却是您所想的”，它与爱迪生的这里名言“壹个人就是他她整天所想的哪些……他她怎么也许是别种样子呢？”这就是说壹个人的所有所有都来源于心里所想。每一个人的头脑就是这样神奇，您输入什么信息，它就产生什么最终。您给自个头脑所输入的是通过自个最大的争取，一定会取得优异的成绩，哪么您的心智系统就会起来强化您的思想和行为，让您向得优异成绩的方向盘发展，哪么您就会精力充沛、充满自信的去想尽方法而发奋争取，必须达成成功也就会紧随您的行动向您走来

     七、把自个的学习计划告诉同学、朋友、教师和家长，这样您就会觉得有无数双眼睛在监督自个，进而促使自个立即投入行动并按部就班的去完成计划。每日上床以前检查自个的计划完成情况，假如自个完成了每当天的学习计划之后，您一定要给予肯定和褒扬，比如，每当今俺作的作业这么多,想不到俺的效率这样高,每当今完成了这么多作业,俺又学到了很多知识,甚至比他人又多学了少些知识。这样就等于增加了自个的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自个的自信心。反之就给予自个否定和惩罚，并立即补上没有完成的计划。这样每日反复，用不了多天您就会养成按部就班完成计划的习惯。

     八、坚信相信自个，经过争取，一定会取得达成成功。心理学上有壹个“自证预言”的定理，它是说，每当壹个人坚信相信某件事要发生的时间时候，咱们就会主动的去寻找和发现符合自个所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给咱们强大的信心，咱们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，哪么咱们所想要的所有也就会在咱们坚实的行动之中如期而来。

     假如您觉得自个还不也许，哪么就建议您去看一看《六零天提高四零零分的达成成功秘诀》，相信会对您有所启发的

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