健康饮食口号

　　一、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。每当今社会普遍现象。贪图好吃，忽略健康。精神文明，还没跟上。认真学习，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。

　　二、过节瓜子糖果少不了，少吃糖，多吃瓜子，炒酱油瓜子、炒葵花子，盐分多，热量高，多吃南瓜子，益健康，降血压，满口香，愿您春节期间吃出健康，吃出快乐！

　　三、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

　　四、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，壹个鸡蛋加点肉。

　　五、人体内存在自动调节酸碱平衡系统，依靠饮食多样化，吃五谷杂粮，就能保持酸碱平衡。

　　六、快乐无限，亲情提示，请君注意：大餐虽丰盛，拒绝无节制，喝酒别逞强，把握好酒量，玩笑勿乱开，欢乐会更多！

　　七、请客逮饭，美酒少不了，喝酒“善后”也要紧：小米粥来几口，小咸菜吃几颗，小水果尝几个，能让您：酒不醉人欢乐多，祝您掌握解酒“妙招”，这个春节饮入“美好”！

　　八、朋友聚会多，走访亲戚多，饮酒应限量，过量饮酒易造成肝脏、大脑、神经和消化系统的损伤，酒后开车应注意安全，祝您春节期间玩的开心，吃的快乐，喝的如意，欢欢喜喜过个年。

　　九、美食一箩筐，吃完大鱼来大肉，水果蔬菜鲜艳艳，巧妙搭配来食用，不把“健康”来遗漏，祝您：春节“疾病”不结节，新年“异恙”不来粘！开心健康过个年！

　　一零、请朋友们尽量别到校外进餐，尤其是违法经营、没有安全保障、卫生状况差的小摊小贩小店，经常食用易诱发乙肝和其他她多种疾病。

　　一一、有的人活着为了逮饭（贪图享受，贪图好吃），有的人逮饭为了活着（即好吃味鲜，又要注意营养保健。健康长寿，多给祖国作贡献）。

　　一二、饭前喝少量的汤，好比运动前作活动，使消化器官活动起来，使消化腺分泌足量的消化液，能使小儿很好的进食饭后也会感到舒服。

　　一三、饮食健康提示：绿茶山楂同沏泡，排油解腻效果好，葛根泡水是个宝，饮酒醉意都赶跑，梨子润肺理“烟道”，吸烟毒素全清扫，愿您新春健康如意！

　　一四、走道使您童颜常在，运动使您青春永驻。

　　一五、食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜，水果，豆类及制品为碱性。

　　一六、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒（红），抗癌健身命长久。酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。

　　一七、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。

　　一八、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。夜晚睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。

　　一九、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“您想得到健康吗？哪您就跑步；您想得到聪明吗？哪您就跑步”。

　　二零、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。（花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗）。

　　二一、多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体免疫能力。

　　二二、节日里，快乐无比，亲情提示，注意尺度。吃好喝好，注意身体；说说笑笑，搞好情绪；迎来送往，切勿失礼；走亲串门，安全第一！

　　二三、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好（鱼虾软化血管，保健长寿）。多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好（野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病）。

　　二四、平常少抽烟，多吃糖，少喝酒，多喝茶，少吃肉，多吃菜，少熬夜，多运动，少打牌，多养生，少胡乱瞟看美女，多品茶，祝您快快乐乐好身体！

　　二五、不吃河豚鱼、野生蘑菇等高风险食品。

　　二六、逮饭七成饱，穿戴适每当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

　　二七、尽量选择分餐方式就餐，减少交叉污染的风险。

　　二八、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。

　　二九、佳节期间，吃吃喝喝，开开心心，快快乐乐，易暴饮暴食，吃太饱，喝太多，伤脾胃，易清淡，少油腻，才健康，快乐多，开心多，聚会多，愿您吃出好心情，快快乐乐过新年！

　　三零、选择食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；可是有些人，不知保健，贪图味美，贪图色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。

　　三一、注意辨别食物颜色和外观是否正常，是否有异物或异味，如发现异常，要立即停止食用。

　　三二、不登高山，不见平地。不经锻炼，不会强坚。

　　三三、请朋友们尽量少吃外卖食品。外卖食品中常吃出不卫生的异物，根据调查，近八成叫过外卖的人表示在外卖食品中吃出过不卫生的异物。

　　三四、三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”。（均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，一五分钟后再吃，才能抗癌）。

　　三五、喝酒时，想想健康，吃肉时，忆忆养生，暴餐时，看看肚子，油腻时，听听祝福，春节虽好，可不要贪恋，美味垂涎，可不要贪馋，人生生命苦短，可祝福情长，祝您开心过大年，健康好身体！

　　三六、学习深钻细研，学识博大精湛。逮饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。逮饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。

　　三七、把“健康”放在一线，把“嗜好”退居二线，把“绿色”提升厨娘，把“油腻”退居冷宫，把“天然”予以嘉奖，把“烟酒”给予下岗，把“勤奋”委以重任，把“懒散”予以清除！活的潇洒，生的健康！就是您！