关于大脑和记忆的二零条建议
　　
　　尽管科学家壹个接壹个的科研成果让咱们对记忆有了越来越多的明了，可是直到每当今，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是壹个过程，并且每当您记忆的时间时候，其实上就是您把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。可是让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑起始开端这个重建过程？这个谜团继续等待科学家们去寻找准确答案，可是有二零个其实事实是已经科学家证实了的。
　　
　　一,大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。
　　
　　二,大脑集中精力最多只有二五分钟。这是对成人而言，所以学习二零到三零分钟后就应该休息一零分钟。您能利用这段时间作点家务，一零分钟后再回来继续学习，效果会更好。
　　
　　三,大脑依靠休息，才能学得快，记得牢。假如您感到很累，先拿出二零分钟小睡一会儿再继续学习。
　　
　　四,大脑像发动机，它依靠燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以您必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响妨碍您的智商。
　　
　　五,大脑是壹个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，假如您脱水，就无法集中精力。专家建议，日常家庭生活状态要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，能交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
　　
　　六,大脑喜欢疑问。每当您在学习或读书过程中提出疑问的时间时候，大脑会自动搜索准确答案，从而提高您的学习效率。从这个角度说，壹个好的疑问胜过壹个准确答案。
　　
　　七,大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，假如您能在大脑功能最活跃的时间时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。
　　
　　八,大脑和身体经常交流。假如身体很懒散，大脑就会认为您正在作的事情一点都不要紧，大脑也就不会重视您所作的事情。所以，在学习的时间时候，您应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。
　　
　　九,气味影响妨碍大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。
　　
　　一零,大脑依靠氧气。经常到户外走走，运动运动身体。
　　
　　一一,大脑依靠空间。尽量在壹个宽敞的地方学习，这对您的大脑有优势。
　　
　　一二,大脑喜欢整洁的空间。近期的研究显示，在壹个整洁、有条有理的家庭长大的小孩子在学业上的表现更好。（励志名言 www,ajml,cn）为什么，因为所以接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，您的记忆力会更好。
　　
　　一三,压力影响妨碍记忆。每当您受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。所以，压力影响妨碍记忆。最好的方法就是锻炼。
　　
　　一四,大脑并不知道您不能作哪些事情，所以依靠您告诉它。用自言自语的方式对大脑谈话，可是是不要提供消极信息，用积极的话代替它。
　　
　　一五,大脑如同肌肉。不管在哪个年纪段，大脑应该是能训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每日都要训练，才能有突出表现。所以您一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。
　　
　　一六,大脑依靠重复。每壹次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为所以多次看同一事物能加深印象，可是只看壹次却往往容易遗忘。
　　
　　一七,大脑的理解速度比您的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时间时候，依靠您的眼睛更快地移动。
　　
　　一八,大脑依靠运动。站着办公效率更高。
　　
　　一九,大脑会归类，也会联系。假如您正在学习某种东西，不妨问问自个：它让俺想起了什么？这样作能帮助您记忆，因为所以大脑能把您以前知道的知识和新知识联系起来。
　　
　　二零,大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比比例，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自个快乐起来吧！