高中生怎样增强抗挫折能力

   现代的高中生很多都具有争强好胜、个性十足，却又经不起任何挫折和干扰的软弱的“蛋壳心理”。

   所以，一旦遇到挫折的环境，或受到批评，往往会采取过激的行为；或攻击，或自责，或冷漠退让，或丢弃追求，甚至出现轻生行为。

   所以，接受挫折教育，提高耐挫能力，对高中生具有特别要紧的意义，以下是几条建议，与广朋友们长共勉：

　　一、保持适中的自俺期望水平。高中生正值精力充沛、朝气蓬勃的青春年华，家庭生活状态充满了希望和幻想，对学习和家庭生活状态难免抱有较高期望和较高要求，可是由于对家庭生活状态中所遇坎坷估计不足，对自身能力、知识水平缺乏全面认识，所以一旦遇到不顺利的事就容易产生挫折感。

   所以，中学生在学习和家庭生活状态中应根据自个的其实情况确定具体可行的目标，保持中等期望水平，同时注意不可轻易否定自个。

　　二、臆想到到挫折的存在性。高中生应臆想到到挫折是客观存在的，人生生命并非处处美好、舒适，从而在心理上作好准备。如读书、社会家庭生活状态、与人交往等活动中也许出现挫折。

　　三、创设条件，改变环境。情绪反映总是在一定的社会情景中产生。所以，改变挫折引起的环境，转移注意力，就能达到消除消极情绪的效果。

　　四、寻求心理咨询。寻求心理上班者的帮助。通过个别交谈，排除心理障碍，达到摆脱矛盾，稳定情绪的目标效果。

　　五、臆想到到挫折的两重性。挫折的最终一般带有两种意义：一方面也许使人产生心理的痛苦，行为失措；另一方面它又可给人以教益与磨练。（就爱造句网https://www,ajml,cn）高中生应该看到挫折的两重性，不应只见其消极面，而应以乐观的态度对待家庭生活状态中的挫折。

　　六、培养积极乐观的人生生命观。挫折可成为弱者巨大的精神压力，也可成为强者勇往直前的原动力。要臆想到到坚强的性格依靠个人有臆想到的磨练，决不是一朝一夕就能达到的。
   歌德曾说过：凡不是就着泪水吃过面包的人是不懂得人生生命之味的人。所以，要树立坚定的目标，培养乐观精神，这样一来就能从逆境中奋起。

　　七、合理的宣泄。人们在遭受挫折时产生的紧张情绪，必须经过某种形式得到发泄，否则积累过多，容易导致精神失常。

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   那么，真正的理想是什么呢？真正的理想不只是职业的选择，而是对事业的追求；真正的理想不是急功近利，而是兴趣特长的生,   总之，每个学生都可以而且应该从实际出发确定自己的理想。真正的理想没有高低优劣之分，只有目标的不同。由于理想的不同,   确立了真正理想的学生具有如下显著的特征：①主动学习。由于有理想的指引，学习成为了他的主动行为，他不会被动地接受老,    当前学校教育令人担忧的不是学生的成绩，而是学生的精神状态。社会、学校、老师、学生普遍存在着急功近利的思想，学,教育学生成为有真正理想的青年

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