送给很累很累的您

　　文/May

　　后台有位读者留言说：家庭生活状态真的好累呀。近期去医院检查，腰肌劳损越来越严重了，可是因为所以上班太累，没时间也没精力好好休养。很想请个长假，可是是上班这么忙，公司也不太愿意……

　　这位读者的状况，咱们很多人也许都遇到过。虽然忙忙碌碌、辛劳累苦，可是是家庭生活状态终究要继续，咱们也要想尽方法让自个在繁忙的家庭生活状态中品出甜来。

　　以下几点小建议，送给很累很累的您。

　　首先，要学会缓解自个的焦虑。

　　焦虑，是让人身心疲惫很大的壹个因素。过于焦虑，不只会影响妨碍心情，还会影响妨碍健康。

　　就拿俺自个来说。因为所以从事文字上班，要定期写文章，每到截稿日期稿子还没有头绪，俺都会倍感焦虑。不管作什么事情，都感觉心特别慌，整个人很焦躁。夜晚经常睡不着，第二天一整天的状态都不好。

　　后来，俺起始开端不断调试自个。每每当特别焦虑的时间时候，俺会立马放下手中的事情，清空大脑，作少些让俺高兴和放松的事情。比如出去走走，看看外面生机勃勃的地球；吃点自个平时喜欢吃的东西；去跑步，去运动，去流汗……

　　其次，不要幻想成为壹个完美的人。

　　朋友小云也总说自个活得很累。因为所以她太“上进”了，总是给自个设定很多的目标，比如什么时间时候要升职加薪、亲子关系要达到什么程度……

　　每一项目标，她都希望自个能够完美地完成。任何一方面作得不够好，她都会特别苛求自个，所以永久处于一种高压紧张的状态。

　　可是咱们不是杂技演员，在家庭生活状态中，每一个人最多只能同时“扔两三个球”，越是想要一下接住更多的球，越容易适得其反。

　　所以，上进没有错，可是千万不能“贪心”。不论作什么事，稳步推进，一步壹个脚印，慢慢来。

　　第三，每隔一段时间，学会一致新的技能。

　　人的一天，有八个小时都在上班，甚至有许多人一天上班十几个小时。咱们对上班的感受，几乎成了咱们对家庭生活状态的全部感受。上班的压力越来越大，人越来越浮躁，身心也就越来越疲惫……

　　可是是，年轻的生命不应该是这样的。咱们依靠上班来养活自个和家人，可是也应留出一块自留地来盛放自个对生命的爱与体悟。

　　所以，上班之余，不妨多留些时间和空间给自个，每隔一段时间，学会一项新的技能，能是学会一支舞蹈、学会作一款蛋糕、学会羽毛球的强力扣球等等。

　　这个技能可大可小，可是每每当您有所进步，您就会对自个多一份笃定，便不会觉得自个这也不行、哪也作不了。幸福感上来了，人也就不哪么累了。

　　第四，学会调整自个的心态。

　　前几天，去医院看了一位朋友小六，她因为所以腿摔伤请假住院了。

　　俺本打算开导开导她，没臆想到她好似松了一口气般对俺说：“其实，摔伤了也挺好，俺刚好能心安理得地休息一段时间了。以前上班太忙，每日都加班到很晚，根本没有好好休息的时间，更别说陪男人和小孩子了。这次就每当给自个放个假吧，趁机休息一下，也陪陪家人。”

　　祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。很多事情都没有绝对的好与坏，有时间时候您以为是一件坏事，也许也能给您带来另一方面的优势。

　　家庭生活状态中遇到什么不好的事情，别着急，别焦虑，放宽心，换个角度您会发现，没有什么过不了的坎。

　　第五，学会断舍离。

　　有的时间时候咱们觉得很累，是因为所以被“束缚”住了。咱们会因为所以一件不必要的东西而劳心劳力，会因为所以某件很琐碎的小事而浪费自个许多的精力，会因为所以一段不值得的感情而辗转难眠。

　　可是是，咱们不也许拥有全部。就像很多东西，您以为少了它您的家庭生活状态会非常不便，可是每当您准备搬家却带不了太多东西时，您会发现，哪样东西也会变得可有可无。

　　就像很多事情，您以为一定要争个对错，到头来才发现，在琐事上过于纠缠是一件很愚蠢的事情。

　　学会放下，慢慢变得成熟，也就不哪么累了。

　　往后余生，虽然还是会有累的时间时候，可是愿您永久不必逞强，累了就有依靠的肩膀。

　　愿您一生争取，一生被爱；愿您想要的都拥有，得不到的都释怀。

　　来源：十点读书（ID：duhaoshu）