用俺二零年血的惨痛历练告诉您，为什么年轻人要养生

　　文/悠南三六五

　　零一

　　“坚持从来无关意志力，只是您不够重视而已。”

　　二零一六年八月一零日，对俺来说是壹个值得纪念的日子。每当今是俺连续吃药的第三六五天，也许您会觉得很可笑，吃药多小的一件事啊，有什么好说的。可俺为什么要必须要这般大张旗鼓？

　　过去的三六五天，俺每日必问自个的壹个疑问就是：俺每当今吃药了吗？假如有一天俺不小心忘了，哪将是灾难性的后果。

　　每日起床的第一件事就是空腹吃药，吃完二个小时往后才能进食。哪是一种对身体损害极强的抗生素，每次闻都想吐，吃了吐，吐了再吃补回去，吃了还吐，不管吃什么东西都会立马吐出来，最终吐得胃里只剩下酸水。

　　曾经一月暴瘦二零斤，一度瘦到七三斤。

　　是的，俺每当时生了很大一场病，以至于不得不暂时中断大学学业，回家静养。从确诊到回家治病，不到两天时间，俺回到了离校园三零零零公里开外的病床上，起始开端了与世隔绝的静养家庭生活状态。

　　二零岁的拼搏奋斗年华，中断学业，作战病魔，前道未知，忍受孤独，对于身体和精神来说，都有着莫大的打击。

　　关于这段历练，俺不想过多的讲述，哪是俺人生生命中最难熬的一段岁月，生病是壹个人最容易消沉的时间时候，也许生过病的人会有同感，好在所有都已过去。

　　从来就没有感同身受这件事，有些道注定要壹个人走，有些苦，只能壹个人经受，有些话，只适合烂在心里。因为所以壹个不小心，您诉的苦在他人眼里，就成了矫情。

　　每一段岁月，不管快乐或者痛苦，都将是值得怀念的。

　　如今俺已经一天不落地吃了三六五天的药（嗯，病在几个月前就完全好了，只是还依靠后期巩固），俺认为这是件很有意义的事情，虽然这不见得是什么好事。很惭愧，俺从来没有一件事一天不落地坚持过一年，可为什么就单单吃药能坚持下来了呢？

　　很简单，因为所以不吃，就有也许会死啊！

　　生死面前，所有的所有应该是哪样微乎其微。

　　假如一件事情您不坚持去作，就会有生命危险，这个坚持根本无关意志力的疑问，不管怎样您都会去作的。

　　每当一件事情关乎生死的时间时候，您根本没得选。

　　零二

　　“别太高估您身体的承受能力”

　　所有事情的发生应该是有原因的，生病的确很惨痛，可是一点也不值得同情，因为所以，应该是俺自个作出来的。

　　二零年来医院是俺最常去的地方，很多干涩难懂的医学知识，应该是生病教会俺的。上大学往后更是一发不可收拾，一病未歇一病又起，每次应该是生病往后想方法治病，可俺却没有从根本上去解决疑问。

　　俺人生生命的前二零年从来不运动，因为所以傻傻地觉得自个压根不依靠减肥，一日三餐不规律，经常忘了逮饭，偏爱麻辣烫，越辣越好，不爱吃水果蔬菜，最要命的是俺经常熬夜，美其名曰写稿、学习、学生上班，只有俺知道，哪效率有多低。

　　还有壹次信了网上的断食排毒法，连续三天只喝白开水，走在大街上差点晕倒。之后就生了一场大病。在这里也以亲身历练告诉朋友们，断食法不是每一个人都能尝试的。

　　天生的弱体质，加上无节制地折腾自个，终于把俺送进了人生生命的低谷。

　　哪天医生很疑惑地叹息道：您年纪轻轻地怎么就得了这个病时，俺才知道，俺以为的年轻就是能折腾，是多么的可笑。

　　曾经参加过壹个互联网集训营，朋友们都很有激情，鸡血满满，熬夜通宵地干活，俺到现在还很清楚地记得BOSS说过的话：您敢把青春砸在这，俺就敢把钱砸给您！这句话每当时让在场的不少人沸腾。

　　几年往后和哪帮师兄交谈，大部分人看着都比较憔悴，其中一位学长说毕业一年进了好几次医院，身体大不如前了，应该是熬夜给熬的。

　　突然想起前段时间同组的设计实习生跟俺说，干设计这一行的，朋友们觉得应该是拼才干，其实哪有什么天资聪慧，到头来拼的应该是体力。

　　年轻的时间时候拿命砸钱，往后就得拿钱买命，而且，还不一定买得到。

　　零三

　　“养生，一种以最低成本获得最大高回报的家庭生活状态方式”

　　后来俺发现，这些年来俺所有的病都能归结为壹个原因：免疫力低下。假如不想继续过非人的家庭生活状态，必须提高免疫力，也就是从这个时间时候起始开端决定养生。

　　他人养生是一种时尚，可俺是养命啊。

　　出院往后，俺改掉了所有习惯，制定壹个个表格，先从早睡起始开端，从前花在哪些无意义事情上的时间，现在统统还给自个，从以下几个方面作了调整：

　　作息：在家的时间时候陪爸妈聊天，看看书写写东西，一零点三零左右就睡。最晚不会超过一一点。早上六点起床。

　　饮食：每日作各种膳食，小米粥，红豆薏米粥，绿豆枸杞粥，莲子银耳汤，蜂蜜柠檬水，生姜红糖水，研究养生食谱，多喝水，水果蔬菜定时吃。规律饮食，坚决不碰任何煎炸油腻的东西，过年的时间时候朋友们烧烤，俺也没半点兴致。

　　运动：每日慢跑五公里，拉伸三零分钟，刚起始开端会觉得很难，慢慢的您就会爱上了。晨起，午休，夜晚睡眠以前都会作三零分钟瑜伽，哪段时间也自学了很多舞蹈。

　　读书：壹个人的时间时候最适合读书，也只有在这样孤独的契机中，俺才有机会机遇看了一零零本书。发现了另壹个广袤的地球。起始开端写作，录制电台。

　　坚持两个月往后，效果是很显着地，整个人的气色好了很多，精力充沛，在此以前还被告知病情无好转，再去复查的时间时候，竟然完全康复了。

　　拿到检查最终的哪天，俺激动得想要昭告全地球：俺终于能像正常人一致家庭生活状态了，俺终于能去作自个喜欢的事情了。

　　早起早睡，瑜伽健身，读书写字，每日雷打不动的蜂蜜柠檬水，养生粥，蔬果蔬菜给了很大的能量。不知不觉已经连续不中断地坚持了很长时间。看着表格里满满的√，俺心里还是满满的成就感。

　　俺现在在一家互联网公司作运营实习，活比较多，可是是俺也坚决不会超过一一点睡，会早起干活，清晨的时间不容易受干扰，比较高效。早睡是养命，早起是不得已，时间久了就养成习惯了。

　　每日早上起床往后，起始开端写作、看书、背单词、练瑜伽，处理邮件，这些事情干完往后还不到上班时间，真是神清气爽。

　　在公司还能自个熬粥蒸鸡蛋，每日几次水果蔬菜，下午喝蜂蜜柠檬水、酸奶等，夜晚在楼下参加健身运动，美美地洗个澡回来再接着干活，回去早的话还能看会书，哪是一种内在的愉悦。

　　现在的身体比正常人都要好很多，养生也是内在的养颜，气色和颜值也会有所提升。历练了生与死的边缘之后，很多事情也学会了放宽心。

　　瑜伽、读书、写作、舞蹈、插花、时间管理，知识管理成了俺的最大的丰收。下一年的计划还是一零零本书&书评，读书写作，养颜健身，练马甲线，争取作壹个有思想，有深度，有颜值的女子。

　　遇见养身之后，俺成了更好的自个。

　　养生这种事，是会上瘾的，选择一种健康的家庭生活状态方式，最受益的还是自个。

　　养生并不是大爷大妈才会作的事情，身体是自个的，要对自个好一点。

　　零四

　　“养生十条小建议”

　　最要紧的事情：千万千万别熬夜，最晚不要超过一二点；早起早睡，能加入像俺一致加入社群，利用社群的力量监督自个；

　　不要把手机拿到床上，最好关机睡眠，其实并您想的哪么多人会联系自个；

　　尽量别吃不健康垃圾食品，如烧烤、麻辣烫、饮料、肯德基等，假如吃的话建议喝酸奶“解毒”；

　　每周三次以上运动，推荐瑜伽、跑步和游泳，想要塑形练肌肉的话，能尝试Zumba、NTC、Insanity等超有效燃脂的HIIT训练；

　　好好逮饭，多吃水果蔬菜，每日喝足量的水；

　　睡前五分钟冥想；

　　有一两个深交的好朋友，常给家人打电话；

　　放宽心，保持愉悦的心情，生气是对自个最大的惩罚；

　　多看书总是有用的，试过的人都知道；

　　所谓的没时间永久是借口，只能说明您不够重视。

　　身体是革命的本钱，话糙理不糙，永久不要高估您身体的承受能力，哪怕您年纪轻轻。健康是一，财富、名誉、成就应该是零，有了一，后边的零才会有意义。

　　最终，愿朋友们有壹个健康的身体，留着体力作更有意义的事，和最爱的人一起，共享人世繁华。

　　作者简介：悠南，简书作者，一枚伪文艺清新工科女，早起早睡，跑步健身，养生养颜，争取作壹个有思想，有深度，有担每当，有颜值的女子，微信公众号：有个女孩叫悠南（ID:younanssn一七八）。