毕淑敏：接纳自卑，感悟幸福
　　
　　自卑是一种慢性病，它会经常常常复发。所以，咱们每一个人和自卑的战斗，也是任重道远。下面，俺就举几种自卑出没的时刻。
　　
　　一、看到光彩照人的达成成功人士。
　　
　　咱们这一辈子，总是要看到很多比咱们自个优秀得多的人。假如您看到的总是比您差劲的人，哪您就要反思一下自个的家庭生活状态状态是不是不断地沉沦？假如您在前进的过程中，经常遭遇到让您望其项背的人，哪么，恭喜您啊，您是在不断的进步中。您会自卑，不过这种自卑是能化成原动力的。
　　
　　二、看到美丽的人。
　　
　　这个地球上，有很多美丽的人，就像有很多美丽的风景。您看到美丽的风景，会不会很愉快？这是大自然的鬼斧神工，能得亲眼相见，是福气啊。俺看到美丽的人，就会由衷地欣赏他她们。不要时时用自个来和美人比较，哪不可是是自卑的发源地，闹得心情沮丧，而且暴殄天物，蹉跎了一段心旷神怡的好时光。
　　
　　三、看到豪华场景，比如大房子、别墅。看到名车。
　　
　　女人们对房子特别敏感，究其原因，也许和特别依靠安全感有关。
　　
　　男人们对速度和力量情有独钟，于是对汽车尤其是好车简直有天生的崇拜。在看到好房子和好车的时间时候，咱们不由自主地臆想到自个的寒酸，格外容易滋生自卑的感觉。应对的方式，就是看透这是一种自远古遗传下来的人之常情，情有可原。不过，在解决了最基本的住房以外，不必在这个疑问上花费太大的精力。所谓房子，就是您日常活动的范围。俺看电视里的动物节目，说狮虎一类的大型猛兽，每一只大约依靠几十平方公里的活动领地，这是因为所以他她们依靠觅食。城市里的现代人食物基本上应该是现成的，家就是睡眠和日常活动的场所，所以家不依靠太大。
　　
　　北京曾经抓住壹个小偷，专门去别墅偷东西，还在人家家里睡眠，主人都不曾发现。因为所以这家别墅太大了，主人巡视不过来。可见房间太大了，就丧失了其实的使用效果，只不过是雇佣更多的人来服侍自个，讲更大的排场而已。而壹个人自力更生，自个照顾自个，是生命的起码道德。假如壹个人连日常家庭生活状态都须仰仗他她人，若不是极度年老体衰，就是患有重病。除此以外，俺以为是不相宜的。
　　
　　四、面对自个从未见过的山珍海味，就餐场所非常奢华。
　　
　　这种时刻容易使人气馁。从壹个人的吃相，很容易就判断出他她幼年时生存的状态。除非经过特别的训练，否则您的吃相，就是您的儿时照片簿。
　　
　　不过，就算您不会某种逮饭的礼仪，这不是您的过错，您不必自惭形秽。假如依靠，学习一下就能应对了，然后就是熟能生巧，没什么了不起的。而且，俺总觉得吃的方式不必太精细，烹调的工序不必太复杂，食材不必太穷凶极恶。吃的太怪异，违背了人的消化系统的进化法则，违背了大自然的循环之术。
　　
　　假如谁借着吃什么和怎么吃，借着住在哪里和住的地方有多么奢靡，来炫耀自个的等级和价值，哈！哪他她就是还没有彻底远离动物的生存方式，骨子里也还是自卑。您若在食物和住所上心生畏葸，这能理解，可是不必被这种感觉压倒。您不能立下壹个誓言，决定往后要比他她吃的还好，住的地方必须要更大……
　　
　　假如是这样，您就必定永久在这种物质的挑战面前败北。想通了这所有，您就能在从来没有领略过的所有稀奇和炫目的地物质面前安然。您能欣赏和惊奇，您能感叹和陶醉，可是您不会跪倒。
　　
　　五、面对珠宝店和名表店。
　　
　　它们出现的时间时候，强烈地压榨咱们的自尊心。因为所以所标价位数字后面的零太多了，好似一串放倒了的糖葫芦。俺的对策是通常不去看，虽然看的时间时候，俺不会畏缩。俺知道自个买不起它们，可是俺不会被它们烁目的地光芒晃花了双眼。钟表的本质就是标明时间，从这个意义上来说，一块一零元的电子表和一块天价的名表，使用价值是一致的。
　　
　　俺这样说，一定有人大不以为然。会说您是狐狸，您吃不到葡萄。俺不是狐狸，俺吃不到葡萄，可俺知道再怎样甜的葡萄，它也仍旧是葡萄，而不是香梨。
　　
　　每逢报道哪里造出了天价的手机、天价的电脑、天价的马桶、天价的钢笔……俺都会很好奇地追究一下它们究竟凭什么“天价”呢？仔细找来材料一研究，最终挺乏味的，不过是大面积地镶满了钻石。必须，马桶上镶钻石不大靠谱，于是就改成了黄金。总之，这些器物并不是在功能上有何等过人之处，只是把咱们朋友们知道的贵金属或宝石附加在上面。万变不离其宗，就是为了说明表明身份。
　　
　　珠宝的历史长于人类。地球诞生之后不久，钻石就已经在地球上结晶。从这一点上来说，人类是要向钻石致敬的。一块最年轻的钻石，年纪也有一零亿年。
　　
　　与人类软弱的生死轮回不同，钻石一旦形成，便是永生。这种特性，让它具有了阶级性，成为地位和财富的象征。它使依靠仔细鉴别的贵贱高低，一目了然。其实，没人能真正拥有珠宝，不过是暂时的保存。好比壹个银行职员，虽然过手大量金钱，可是哪和您又有多少关系呢？下了班，您还是要回自个的家，过自个的日子。
　　
　　据说在地质学家的办公室里贴有一条标语——“钻石不过是因为所以压力而改良的煤块，而且是缺氧的煤块。”可谓一言中的。
　　
　　所以，不必在珠宝面前气馁。说起来，现在要想说明表明身份，比古代要难少些。哪时间时候的酋长，无非是在头顶上插高耸的羽毛。到了皇帝哪会儿，就要穿绣着特定图案的龙袍，出门的时间时候，要黄土撒街清水泼道。官至几品，穿戴上有一定的规定，不得僭越。所有这些外在的标志，无非是让等级一目了然。
　　
　　现代社会提倡人人平等，可是无所不在的歧视依然顽固地存在，它们乔装打扮，用新的形式演绎着古老的命题。过去有钱人穿绫罗绸缎，现在形形色色廉价的化学纤维能仿出逼真的绸缎效果，于是人们只好创出了名牌这种东西。它们制作精良，可是再精良，也不值哪么昂贵的价格。于是美其名曰是品牌的附加值。
　　
　　什么叫“附加值”呢？说穿了，就是穿这种衣服的人多是有钱人，说明表明一种身份。这种口碑一旦形成，这些物品的使用价值就退居二线了，站在最前列的作用是标明拥有者的身份。过去的人靠顶戴花翎显示地位，现代的人不能在自个的脑门上贴上字条，说俺拥有多少财产，拥有多高的地位，其中的某些人，就靠名牌来衬托身份。这就是依靠名牌的心理学诉求。
　　
　　名牌成了虚荣的人们表示财富和地位的翎毛。把这些想通了，您就有了底气，不会在奢华面前膝盖发软。或者也能稍微软一软，可是之后就坚定起来，昂然向前走自个的道。
　　
　　六、面对自个买不起的衣物。
　　
　　人不必穿的太华贵，太绚烂，太匪夷所思，这违背了服装的初衷。总会有自个买不起的东西，俺的方法是悄然走过，连头也不转过去。也不给自个列出时间表，决定在某某时间以前挣到一笔钱，把这件衣服买下。人不能成为任何人的奴隶，必须更不能成为一件衣服的奴隶了。
　　
　　七、大中小学的同学聚会的场所。
　　
　　中国人珍视同学间的友谊，同学有个特殊的称谓，叫作“同窗”。很喜欢这个词，觉得有一种旷远和依偎之感。窗不会很大，壹个窗口，只能容下一两个脑袋凭窗远眺。彼此能感觉到体温，目光一起射向云端。中国人恋旧，特别是朋友们成年之后，先是各自打拼，有一段时间似乎淡漠了，彼此不通音讯。突然间，朋友们就像雨后的蘑菇似的从地下钻了出来，一传十十传百的，就都汇合起来。这时各自的经济状况、社会地位、婚姻等等，就有了不同的分野。原本应该是一起批量印刷出来的书，此刻有的成了精装书，有的被翻皱了书页，有的夹着精美的书签，有的被人折了角撕了页，有的被人拿在手里朗诵，有的几乎被卖到了废品收购站……
　　
　　这种场合，来的多是踌躇意满者，缺席的多是穷困潦倒者。民间有个形容，出门的年轻人跺着脚说：“俺要不混出个样来，就不回来见父老乡亲……”其实细想起来，这话不在理。聚会，念的是友谊，不是名利场的大比武。所以就算您只是平头百姓，也可雄赳赳，气昂昂地走进聚会的场所。
　　
　　俺在小说《女工》每当中，就写了这样壹个女子。电视剧中有这样的镜头：每当年她是班上的中队长，后来每当了工人，之后又下了岗。同学们到教师家聚会，她帮教师打扫卫生，在厨房忙活。朋友们来的时间时候，她去开门，同学们居然没有认出她来，以为她是教师家请来的保姆。面对哪种难堪，她从容应对，同学们一点都没有小看她，反倒说要向每当年的中队长学习。
　　
　　俺不知道这算不算是目标主义的描写？俺衷心希望同学们聚会的场所，充满了温馨、平等的友善。
　　
　　岁月是流淌在血液里面的历练，是藏在心灵树洞里的传说。然而它也会轻易地从您的家庭生活状态姿态里流露出来，并获得回应。依靠您不再自卑，万物为之静好。
　　
　　八、在国外。
　　
　　到国外的时间时候，看到人家整齐的街道，干净的广场，高大的建筑物，清澈的河流，葱茏的山野，晴朗的蓝天……往往容易让人生生命出羡慕之情。羡慕过了头，有的人就变成了自卑，这能理解。俺觉得羡慕是能的，可是人家的土地不会让给您居住，所以，还是直接把羡慕转化成拼搏奋斗的原动力，把自个国家的事情办好。要知道，您若不爱自个的国家，别的国家不会爱您。您变成壹个没有国家的人，您就丧失了归属。归属感，是人类极为要紧的感觉，没有了这种感觉，真是连丧家犬都不如了。
　　
　　九、被他人嗔责的时间时候，极容易滋生自卑感。
　　
　　没有人喜欢被人批评。可同时也没有人能避免被人批评。若是被批评的时间时候，都生出自卑感，哪咱们几乎每日都要在自卑的阴影下讨家庭生活状态了。假如您从根本上承认自个不是壹个十全十美的人，并且承认十全十美是一种不也许的状态，哪么您也就承认了被他人批评，也是一种常态了。接受批评，不要把批评泛化。在这个疑问上，俺特别赞成“就事论事”。
　　
　　长久以来，“就事论事”好似是个贬义词，好似避重就轻，不肯深挖思想根源。其实，大多数的事情，就事论事好了，尤其不要把一件事的不达成成功，扩展成壹个人的不达成成功。把一时的不达成成功，每当成一辈子的不达成成功。批评只是他人对您的评价，且不说这评价是否公允，就算是无懈可击的评价，也只代表哪个人的看法，他她不能代表地球。就算整个地球都否认您（这几乎是不也许的），依靠您自个对自个有信心，事情就也许有变化。
　　
　　一零、被他人拒绝，特别是失恋的时间时候。
　　
　　被人拒绝的滋味不好受啊！这一点相信朋友们都有体会。每当咱们向他人提出要求的时间时候，都有壹个美好的设想在后面紧紧跟随。被人拒绝，不仅让咱们的设想破灭，而且会诱发咱们很多不愉快的联想。咱们会认为拒绝咱们的这个人，是不是不喜欢咱们？是不是认为咱们不要紧？是不是否定咱们的整个计划？是不是立刻对咱们印象恶劣？是不是……
　　
　　俺相信依靠您信马由缰地沿着这条负面的小道走下去，您一定会想出千百种让您自馁的解释，您的悲观情绪就会连绵不断，自卑的沼泽就在哪里冒出冰冷的气泡了。最好的应对方式，就是承认他人有拒绝的权利，对拒绝报以平常心。不管对方是出于什么原因拒绝了您的要求，您另谋出道就是。不要把他人的拒绝变成了自个的拒绝。
　　
　　这里要特别说一说失恋。假如说别的拒绝，咱们还能就事论事的话，失恋这件事，哪可真是直指您这个人了。
　　
　　失恋大体上可分为两方。一方是主动拒绝者，也就是说，您主动选择了“失去”对方。这种失去，由于是您经过慎重斟酌之后作出的决定，相比之下，接受起来比较轻松些。最难办的是哪种被人拒绝的一方，很多人简直就像陷入了灭顶之灾。他她们茶饭不思，体重锐减。必须个别的人，也也许所以暴饮暴食，反倒体重骤升。
　　
　　中国人闹情绪的传统，一般是食欲不振，蒙头大睡，不思饮食。男生双颊陷骨，须根尽现。女生骨瘦如柴，面容枯槁。国外有些人遇到这种时刻，胃口会变得出奇的好，牛排、汉堡胡吃海塞，好似到了地球末日。近年来，咱们国人在闹情绪的时间时候，这类大吃大喝的类型也有所增加。所以，在抑郁症的诊断标准中，将食欲的突然改变——不管是减少还是增加，都列在异常的范畴中。
　　
　　失恋是一种强烈而惨痛的被拒绝。人在回想的烧烤架上煎熬自个，直到滴出痛苦的骨髓。不过，请您牢记，拒绝您的只是壹个男人或是女人，而不是所有的男人或是女人。您失去的是恋人，而不是自俺。哪些最悲怆的失恋者，所体验到的不是没有人爱的这种也许性，而是深刻的“丧失”。他她或她觉得自个丧失了家庭生活状态的原动力，丧失了他人的认可，丧失了全地球的温暖，丧失了自俺肯定的能力……
　　
　　把以上这些感觉一一列出，失恋的人也许就会反驳说，哈！也没有这样严重啊！
　　
　　假如您能这样讲，哪就太好了。丧失的确很可怕，可是所有的丧失都没有心中的火焰熄灭可怕。依靠您相信自个，所有的丧失，就都会褪掉可怕的魔衣，显露出不堪一击的本色。眼泪溃堤而出之后，也许奇迹将翩然而至。
　　
　　一一、突如其来的不自在感。
　　
　　您有没有不自在感突然发作的时间时候？手足无措，目光的焦点不知道聚在哪里才合适？立刻发现自个有哪么多不美好的地方，裤子太短了，衣服有皱褶，领带的颜色不对头，手指甲太长了，谈话的时间时候喷出了壹个唾沫星子，原本能回答出来的疑问，一下子全忘了……凡此种种不可理喻之处，其实都很有也许是深层的自卑情结，因为所以壹个小小导火索而引发，扰乱了咱们整个情绪的罗盘，让咱们惊慌失措，发挥不出应有的水平。
　　
　　一二、认为自个要对他人的烦恼负责任。
　　
　　每当这种感觉泛滥的时间时候，咱们经常常常陷入深深的自责。自责什么呢？有时间时候好似也并不明确，很多时间时候，咱们完全是无辜的。可是就算您在理智上看透您对他她人的烦恼并不负有责任，可您仍然不能释怀。（人生生命感悟 www,ajml,cn）您觉得自个一定有什么地方作错了，因为所以您尚未察觉，所以这错误就更加不可饶恕，这种感觉很折磨人。有一位朋友告诉俺，哪怕是在素不相识的公共汽车上，哪怕她坐在第一排，最终一排座位上有人吵架，她也觉得一定是自个作错了什么，要不然，为什么会有人不开心？
　　
　　俺真的万分痛惜她。她因为所以从小家庭生活状态在壹个充满了争吵的家庭里，父母每每当爆发激烈的冲突之后，都会指着她的鼻子说，假如没有您，咱们早就离婚了。这所有，应该是因为所以您！
　　
　　后来，父母终于离婚了，她被判给了母亲。母亲的口头禅就是，假如没有您，俺早就嫁给俺所喜欢的人了。假如没有您，俺哪里会老得这样快……假如没有您，俺的身体哪会得病……
　　
　　这些类似诅咒一致的话，深深地刺伤了她幼小的心灵。久而久之，朋友觉得自个是全天下的罪人，自卑极了。任何响动都会惊吓到她。尽管她学习优异，待人友善，可是她还是觉得自个是个多余的人，讨人厌。
　　
　　请记住，每一个人都要为自个的情绪负责，这不单是说给自个听的，也是说给哪些让他人为自个负责的人听的。特别是作父母的，您在办公室受了委屈，请不要把怒火撒向无辜的小孩子。您不仅欺负了壹个弱者，而且把一颗自卑的种子送给了小孩子。
　　
　　一三、其他她。
　　
　　任何您不相信自个，感觉很差的时间时候。这最终一条，简直像一只大笸箩，无所不包。似乎无的放矢，不过您记住这句话，每当您实在找不到烦恼的理由，却又委靡不振、垂头丧气、百无聊赖、消极低落的时间时候，不要以为哪是无迹可寻的偶然事件，这很也许有壹个潜伏很深的自卑情结，在灵魂里红肿热痛地发炎了。自卑有时也像心上的一颗肿瘤，大多数时间安静地存在着，不用痛打扰您，可是它会慢慢地不动声色地长大，突然有一天，癌变，置您于死地。