心情不好问问自个这五个疑问
　　
　　假如您最好的朋友背叛了您，假如您的生意败得一塌糊涂，假如您被偷了钱包……您是否感到糟糕透顶了呢？是否感觉这个地球将抛弃您呢？每当您陷入情绪低落时，请问问自个五个疑问，也许您能找回失去的美好感觉。
　　
　　“掌控家庭生活状态的情绪，是最高的家庭生活状态艺术。”——HenryDavidThoreau
　　
　　“假如您处境艰难，不用担心，它会好转的。假如您春风得意，无须炫耀，它会改变的。”——JohnASimone
　　
　　就是这样的了，您会在家庭生活状态里遭遇到情绪上的波折变化：有时间时候感觉棒极了；有时间时候感到平淡无奇、缺少乐趣；有时间时候本来心情大好，突然一下就变得糟糕透顶。
　　
　　哪么，在咱们感觉糟糕透顶的时间时候要作些什么比较好呢？
　　
　　就俺而言，每当俺觉得无所事事，或者对疑问百思不得其解，又或者陷入低落情绪时，俺常喜欢提问自个，这种方式能让俺从积极的一面对疑问产生建设性的看法。
　　
　　有时间时候这些疑问能快速帮助俺转变看疑问的视角，或者至少能让俺从中看到事情解决的曙光，让俺本来糟糕的一天慢慢呈现出希望的色彩。
　　
　　一、俺是不是小题大作了？
　　
　　小题大作是咱们经常常常会犯的错误之一。本来壹个很小的疑问，也许就在您的再三思虑中，变成了也许毁掉您家庭生活状态的大事。
　　
　　俺经常用这个疑问来评估自个的现有状况，并让自个重新振作起来。其实上，家庭生活状态中真正的大事屈指可数，许多“大事”之所以成为了大事，或者是因为所以自俺恐吓，或者是听信了他人的消极想法，或者是没有给自个积极设问。
　　
　　二、地球上还有比俺的情况更糟的人吗？
　　
　　消极状态下，俺常感觉自个是受害者，所有事情似乎都冲俺而来，这个时间时候的俺陷在消极的情绪中无法自拔。俺在消极状态下用这个疑问问自个，疑问的准确答案是不言自明的，它有助于俺看到自个家庭生活状态中还有许多被忽略的幸福。
　　
　　疑问也让俺从狭隘的以自俺为中心的思维模式中走出来，使俺能更加全面地看待和评估自个的处境。
　　
　　三、俺能在其中发现改变的机会机遇吗？
　　
　　每每当俺在博客专栏截止日就要到来却写不出壹个字的时间时候，或者糟糕的家庭生活状态让俺产生逃离想法的时间时候，俺就会想起这个疑问。
　　
　　俺发现，不管事情有多糟糕，在它的每当前状态中，您总能找到能够学习和提高的地方，并以此来转换行动的方向盘，让事情向好的一面发展。回想过去历练过的糟糕日子发现，里面都包含着转机和希望，每当时的俺只需跳出消极思维的局限，发现其中的转机，事情就会有不一致的最终。
　　
　　每当现在的俺再次遇到糟糕事情时，会首先好奇于它是否有改变的也许，抱着积极的想法家庭生活状态总能发现少些不一致的风景。
　　
　　四、现在俺能作的是什么？
　　
　　假如您花费了大量时间思虑疑问，却发现自个只是在兜圈子，或者陷在了消极情绪每当中，最好停下来，立即行动起来。这像是在滚雪球，一小步行动所产生的小成果会随着行动的持续进行产生巨大能量。这不仅让自个少了精神上的折磨，也让疑问有明了决的也许。
　　
　　每当俺这样想并这样作的时间时候，俺感到它们所带来的积极力量，这股力量使俺找到难题解决的方法，并改善俺现有的家庭生活状态状况。
　　
　　五、俺能接受每当下的感受吗？
　　
　　虽然少些疑问并不能及时得到解决，可是这不意味着您不能对此感觉良好。
　　
　　每当俺处于事情无法解决的胶着状态中时，俺会问问自个每当下的感受是什么，并尝试着去接受它们，不管它们是好还是坏。这样一来的最终就是，坏情绪在自俺的问答中得到了释放。
　　
　　人总是会本能地拒绝家庭生活状态中的消极一面，其中包括消极的情绪、消极的想法等等。拒绝的方式多种多样，或者是争取告诉自个不去想它，或者是极力地否认它的存在。
　　
　　而就俺的经验而言，俺认为接受比拒绝更好（尽管让您的大脑来接受壹个本应拒绝的非最佳选择是一件困难的事）。
　　
　　接受您脑中的消极想法，大方承认自个处于糟糕的状态中，哪些消极的想法就不再是您一言一行的主导者，您将阻止它们成为您心中更大的“恶魔”。在经过一小段的困难时期（考虑接受还是不接受现状）后，接受每当下的感受会让消极想法失去力量，您将重新以开放的心态面对接下来的所有，清楚地知道您就是自个情绪的主人。