宁要壹个完成，不要千万个起始开端

　　一天壹个朋友兴冲冲地跑来和俺分享好心情：“meiya，俺起始开端跑步了。”

　　“跑多久了？”

　　“没多久，俺在一家健身中心办了年卡。”

　　“去跑了几次啊？”

　　听俺这样一问，朋友忽然有点不好意思，挠着头说：“办了三个月，只去了壹次。”

　　俺的龟毛性子上来，又喜欢说教：“其实真的没必要办健身卡，办哪玩意儿真的没用，据说有壹个健身中心作了调查和统计，办年卡的人中有七零%的人一年只去健身一两次，哎呀，您说这样多浪费钱嘛！哎呀，人就是喜欢起始开端，却作不到结束嘛……”说到这里俺自个忽然顿住了，一方面是因为所以俺发现朋友的脸色变得很臭，就像动漫人物一致，额头上三道黑线，另一方面是因为所以俺的内心有个声音响起：“您还好意思说他人爱起始开端，却作不到结束，想想您自个学习英文的历练吧。”

　　一年前，俺就下定决定起始开端好好学习英文，提高自个的英语口语能力，可是如今俺的英语水平依然原地踏步。在英文学习上，俺通常两天打渔三天晒网，想起学习来就去看一篇英文短文，听一听BBC或者VOA的新闻，假如没想起来，好几天俺也不会碰下英文。俺总是有很多计划，每当今计划着要好好看一季美剧《老友记》，从中认真学习几句俚语；明天计划着认真听完某壹个月BBCnews的三零篇新闻，练习听力，积累词汇；后天计划着把哪本朋友送俺的《时尚英语》看完，背几句时尚地道的口语，同时背一本研究生英语词汇……俺就这样不停地计划着，一年过去了，俺不仅看了《老友记》也看了《绝望主妇》，可是是都只看了几集，剧情已经不记得了，主人公们的对话俺一句都没记住，更别说记住几句地道的俚语了。听力也是同样的宿命，俺不仅听了BBC、VOA，还有疯狂英语、新概念英语，甚至还听了壹个RCI和壹个CRI电台的节目（加拿大国际广播电台RadioCanadaInternational,简称RCI；中国国际广播电台ChinaRadioInternational，简称CRI）这么多的听力材料，任何一致俺都没有长期坚持听下去。俺有千万个计划，可是是任何壹个计划都只是个起始开端，于是俺有了千万个起始开端，却没有壹个完成。

　　其实像咱们这样的起始开端爱好者还有很多，不仅有健身中心版的，英语学习版的，还有学瑜伽学舞蹈版的，以及孝顺父母版的、长期旅行版的、和节食瘦身版的。所有的这些学习计划因为所以没有坚持下来，您一无所成，没有进步；所有的减肥瘦身计划也因为所以没有坚持下来，毫无成效，您还是壹个跑两步喘得很的胖子……

　　朋友们应该很有体会，起始开端一项计划会让人心情愉快，觉得家庭生活状态立刻起始开端改变，所有充满了力量和希望，焕然新生，令人兴奋，可是是执行和落实计划却令人痛苦不堪，于是很多人无法坚持，丢弃以前的计划，去选择另壹个起始开端，继续享受着起始开端几天的快乐，有的人甚至进入了不断起始开端，没有尽头的恶性循环之中。

　　虽然无法坚持是人性之一，可是是并不是说没有克服的方法。怎样拒绝千万个起始开端的诱惑，去坚持壹个完成呢？面对俺失败的英语学习计划，痛定思痛后俺作了少些总结，这些总结其实应该是老生常谈，希望对像俺这样的“起始开端爱好者”能有一点帮助。

　　一,冷却处理。每当有起始开端冲动，准备计划壹个长期目标以前先抑制下自个火热的内心，对其进行冷却处理一段时间，这段时间，不去制定任何计划，不采取任何行动，这个时间以一周为宜。这一周的时间能帮助您淘汰掉哪些只是一时冲动的起始开端，减少精力的浪费。假如这一周过去了，您还有想起始开端的热乎劲哪再起始开端，这至少能说明您是真的很想去作这件事，这种“真的很想”的热情会推动您有壹个好的起始开端。

　　二,从小到大。制定壹个长期的计划（目标）后要把计划（目标）分解成无数的小目标。因为所以长远的计划会让人觉得遥远模糊，无法确定。假如俺问，三年后您会在哪里？相信很多人都答不上来。可是是假如是问三天后您会在哪里呢？相信很多人立马就能给出准确答案。（人生生命感悟 www,ajml,cn）把大目标分解成具体的，能客观判断的，必须要在规定时间完成的子目标。比如假如您计划一年的英语听力，您能分解成一周坚持听力二一零分钟，每日听力三零分钟，这三零分钟只听BBCnews一则。目标越具体越有利于完成，每次分解的小目标都必须有强制的deadline，这不仅是尊重自个的计划，也有利于后续计划的展开和实现。

　　三,对小进步及时进行自俺奖励。这一点俺多次提到，二零年来也经常常常应用，屡试不爽。每当您制定一步一步的计划有进步的时间时候，就要及时对自个奖励，奖励不分大小，不在乎形式，可是必须要有。俺发现壹个小孩子遵守良好的小行为规范时假如被大人及时表扬后会产生更多更良好的行为规范。在心理学和管理学上管这种行为上叫作“正强化”（positivereinforcement），“任何导致咱们往后进行该行为的也许性增加的最终。就是奖励哪些符合组织目标的行为，以使这些行为得到进一步加强，从而有利于组织目标的实现。”咱们每一个人心里都住着壹个依靠被肯定的小孩。小目标完成后给予及时小的奖励会促进自个去实现更大的目标，大目标完成后更要好好犒赏自个一番，比如出国旅行，买一样想买却舍不得买的单反相机（其实俺就是变着法儿给自个送礼物！）

　　四,把您的计划告诉他人。很多朋友不会把计划告诉他人，害怕有压力，也许是俺比较爱慕虚荣的缘故吧，每每当俺把自个的计划告诉身边的朋友之后俺会更有原动力去作这件事。因为所以俺很害怕每当朋友问起俺的计划进行的怎样的时间时候，自个没有作而无法回答，感到羞愧和尴尬，为了避免羞愧。俺会让朋友们都知道俺正在执行的计划，使之成为俺的原动力，这也是一种无形地督促

　　五,每日都想象完成。想想哪些您完成计划后将会发生的好事，假如您实现了目标，您会怎样快乐，获得怎样的成长，有怎样不一致的家庭生活状态。给自个勾画一幅美好的愿景，它有一种强大的力量去推动您前进。俺的各种旅行计划的实现都有赖于这种美好的想象。在英语学习上每每当俺想象自个学好之后，能和老外神侃的画面俺都会热血沸腾地学上一会英语，虽然只是学上一会哪也比不学强吧（俺这是在安慰和麻痹自个呢。

　　六,记录目标进展。每日花一点点时间记日记，制作表格或者曲线图，这些记录都清晰地展现了自个的每一步成长，作过项目管理的童鞋对此一定得心应手。把自个的计划每当作壹个项目来管理，这有利于很好的推动计划前进，看到已有的成果时也更会坚定信心，不易心生丢弃。假设您制定壹个二零周的减肥计划，每周都记录壹次体重，制作曲线图，每当您看到前三周的体重曲线图是呈现下降趋势，您一定会更有信心和原动力去执行您的减肥计划。（假如是上升趋势曲线，肿么办？哪您就每当眼瞎没看见吧！）

　　七,早睡早起，建立良好的作息时间。（这一点看起来好似对完成目标没半毛钱关系，其实上关系大着呢。）这是俺在坚持晨跑一年多后获得的要紧心得之一。俺经常常常在心里告诫自个的一句话是：“您所有的大计划不能实现，只有两个小疑问：早上起不来床，夜晚下不了线。”良好的作息时间有利于保证计划的实现。