人生生命感悟的文章

——来自哈佛大学的六个幸福秘诀

　　Peoplelovepsychology,Letmeclarifythat,PeoplelovePositivePsychologysometimescalledthepsychologyofhappiness,

　　AndthestudyofhappinessseemedtobeprettypopularwithHarvardstudents,Thatyear,TalBen-Shahar’sclassthereon“Howtogethappy”(hiswords)packedtheminatanestimated九零零students,

　　Andwhat’stheprofessorsadviceonhappiness?

　　Wellhehassixtipsaboutthediscoveringhappinessinyourlife:

　　SixTipsForHappinessbyTalBen-Shahar

　　一,Giveyourselfpermissiontobehuman,Whenweacceptemotions—suchasfear,sadness,oranxiety—asnatural,wearemorelikelytoovercomethem,Rejectingouremotions,positiveornegative,leadstofrustrationandunhappiness,

　　一,接受自个全然为人。

　　失望和绝望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们每当成自然之事，允许自个偶尔的失落和伤感。然后问问自个，能作些什么来让自个感觉好过一点。

　　二,Happinessliesattheintersectionbetweenpleasureandmeaning,Whetheratworkorathome,thegoalistoengageinactivitiesthatarebothpersonallysignificantandenjoyable,Whenthisisnotfeasible,makesureyouhavehappinessboosters,momentsthroughouttheweekthatprovideyouwithbothpleasureandmeaning,

　　二,遵从您内心的热情。

　　选择对您有意义并且能让您快乐的课，不要只是为了轻松地拿壹个A而选课，或选您朋友上的课，或是他人认为您应该上的课。

　　三,Keepinmindthathappinessismostlydependentonourstateofmind,notonourstatusorthestateofourbankaccount,Barringextremecircumstances,ourlevelofwellbeingisdeterminedbywhatwechoosetofocuson(thefullortheemptypartoftheglass)andbyourinterpretationofexternalevents,Forexample,doweviewfailureascatastrophic,ordoweseeitasalearningopportunity?

　　三,学会失败。

　　达成成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。（励志 www,ajml,cn）不要让对失败的恐惧，绊住您尝试新事物的脚步。

　　四,Simplify!Weare,generally,toobusy,tryingtosqueezeinmoreandmoreactivitiesintolessandlesstime,Quantityinfluencesquality,andwecompromiseonourhappinessbytryingtodotoomuch,

　　四,简化家庭生活状态。

　　更多并不总代表更好，好事多了，不一定有利。您选了太多的课吗？参加了太多的活动吗？应求精而不在多。

　　五,Rememberthemind-bodyconnection,Whatwedo—ordon’tdo—withourbodiesinfluencesourmind,Regularexercise,adequatesleep,andhealthyeatinghabitsleadtobothphysicalandmentalhealth,

　　五,有规律地锻炼。

　　体育运动是您家庭生活状态中最要紧的事情之一。每周依靠三次，每次依靠三零分钟，就能大大改善您的身心健康。

　　六,Expressgratitude,wheneverpossible,Wetoooftentakeourlivesforgranted,Learntoappreciateandsavorthewonderfulthingsinlife,frompeopletofood,fromnaturetoasmile,

　　六,表达感激。

　　家庭生活状态中，不要把您的家人、朋友、健康、教育等这所有每当成理所必须的。它们应该是您回味无穷的礼物。记录他她人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每日或至少每周壹次，请您把它们记下来。