改变您家庭生活状态状况的五零种家庭生活状态方式

　　
简化复杂的疑问
　　
　　再伟大的旅程都要从每一小步起始开端，在您起始开端迈步以前，您要知道您将要走向哪里。假如您非常忙碌而没有时间去选择的话，哪么您很有也许走上错误的道道而自个浑然不知。
　　
　　一、学会轻重缓急。
　　
　　新的一年似乎有好多事情都在等着您去作。可是是假如您胡子眉毛一起抓的话，到头来您会发现这一年您又乱糟糟地度过了。所以，在年初您应该有壹个计划，看透您在新的一年里将从哪里起始开端。
　　
　　专家建议，每日起床后，把一天要作的事情按照轻重缓急排列出来，“给它们标上a、b、c……”斯蒂芬说：“然后您把b和c剔除掉，全力去完成a，您将会在这一天感到非常高效、轻松，这就是您达成成功的一天。”
　　
　　二、体会静坐的乐趣。
　　
　　静坐，不仅能够使人的心灵得到净化，而且能够使人拥有壹个健康的身体。近期的少些研究成果显示，有规律的静坐不可是能够缓解人的精神压力，而且还能有效治疗心脏病、高血压、焦虑、沮丧、失眠、不孕等疾病。更为要紧的是，静坐能够增强人的免疫力。
　　
　　三、清理您的壁橱。
　　
　　假如您的壁橱里还有两年之内没有穿过的衣服，哪么请您扔掉它或者把它们捐献出去。清理出您真正的“财富”，每当您依靠穿某件衣服的时间时候您就能马上找到它们。
　　
　　四、把不用的东西捐出去。
　　
　　假如您有少些已经用不上的东西，您能将这些东西捐献给慈善机构。
　　
　　五、整理您的相片。
　　
　　把您以前拍的照片从鞋盒子或者其他她角落找出来，把它们装进漂亮的影集或者相框里，这样它们将能够保持更长的时间，您就能在未来尽情地享受它们。
　　
　　六、物品要分类放置。
　　
　　要随着季节的变化放置您的休闲用品，例如，要把雪橇和风雪大衣放置在一块，把沙滩伞和潜水服放在一起。
　　
　　七、把东西打包保存。
　　
　　鞋盒并不仅仅能够用来装鞋，您能将少些零碎的日用品放在鞋盒里，并在盒子上标上记号，这样就能够方便您下次使用。
　　
　　八、去俾斯麦体验新家庭生活状态。
　　
　　美国北达科他她州的首府俾斯麦，这是壹个只有五,七万人口的小地方，可是这里犯罪率低、校园教育质量高、经济发展稳定、失业率低。在这个城镇，您能花费很少的钱就能够租到漂亮的房子，您能在这里享受晴朗的蓝天、便利的娱乐休闲设施和可口的美食。最为要紧的是，这里的家庭生活状态压力非常小。换句话说，这里简直就是壹个适合家庭生活状态的天堂。假如您出于各种原因而不能移居到这里的话，哪您就找个时间来这里度假，体验一下这里的幸福家庭生活状态。
　　
　　九、从家务中解放出来。
　　
　　美国妇女每年要花费三五八个小时作家务，学会享受不太干净的家庭生活状态，偶尔偷懒壹次不干家务，您将会有更多的休闲时间。
　　
　　一零、丢掉现在的上班。
　　
　　约翰·多利是一名年仅二八岁的银行家，假如按大多数人的衡量标准，他她是壹个达成成功人士。可是谁又能知道他她的痛苦呢？劳累过度已经使他她的身体各个器官严重“老化”。而每当辞去上班之后，他她每日就在中央公园溜达溜达，看看诸如“诚实：俺一生中最幸福的时刻”的书籍。
　　
　　多利说：“丢掉上班意味着解放。您将会变得心胸开阔，您将有时间聆听您内心的声音，您将能够听到许多您以前不也许听到的声音。”
　　
保持清醒
　　
　　一一、锻炼您的大脑。
　　
　　科学家此前一样认为，人的脑袋就像是一棵卷心菜。壹个二零岁左右的头脑，将不会在未来的时间里继续“成长”。从二零岁起始开端，人的头脑就起始开端不可避免地衰退：决断力下降、记忆力减退等等，在八零岁左右的时间时候，人的脑袋就和泡菜差不多了。
　　
　　在上个世纪六零年代以前，科学家还坚持认为，成年人的大脑不会再有新的神经原长出来。可是是在一九八八年之后，科学家已经掌握了具体的证据证据成年人的大脑经过锻炼之后还能生长出新的神经元。
　　
　　成年人脑袋的这种“继续成长”源自“娱乐”。比如玩《纽约时报》的“纵横拼字谜”、打高尔夫、打台球等等。
　　
　　所以，加强“使用您的大脑”，假如您不使用它的话，它就会僵化、甚至“生锈”。
　　
　　一二、种一棵树。
　　
　　每年种植一棵树木不可是能够美化您的居住环境，而且还能给您带来意想不到的优势。园艺专家理查德·马丁称：“您的身体会对您周围的植物起反应。假如您专注于您周围的绿色植被的话，您将会感觉到压力减轻了，心情愉快了，您的免疫力也增强了。”
　　
　　一三、和小孩子一起作游戏。
　　
　　科学家认为，花时间和小孩子一起作游戏能够提高成年人的记忆力和认知能力。比如时下流行的游戏“鸭鸭鹅”等，和小孩子一起玩耍还能够使咱们更长寿。
　　
　　一四、听听流行音乐。
　　
　　咱们在年轻的时间时候都喜欢流行音乐，可是随着年纪的增长，咱们似乎被这个地球抛弃了。不懂得如今流行什么音乐，和年轻人没有共同的话题，这些应该是困扰哪些有了小孩子的父母的难题。假如您不想自个老得更快，何不去尝试听听每当今的流行音乐，您也在聆听中变得年轻了。
　　
　　一五、多读书。
　　
　　不要为提高您脑子内部的活动能力而去读书，也不要为了和他人比起来您更有知识而去读书，不要仅仅为了更多地明了这个地球去读书。这是因为所以，读书是壹个人一生中最惬意的享受，这样惬意的享受使得咱们的家庭生活状态更有意义。
　　
　　一六、多陪陪您的爱人。
　　
　　美国一位经济学家在研究之后称，良好的家庭和美满的夫妻家庭生活状态比壹个年薪五万美元的上班更令人感到幸福。
　　
　　所以，有专家建议，在劳累的上班之余多花时间陪陪您的爱人，家庭给您精神上的愉悦和幸福比您任何要紧的上班都要要紧。
　　
未雨绸缪
　　
　　一七、学会储蓄。
　　
　　和减肥相比，理财是壹个看起来容易其实又不太容易作的事情。
　　
　　哪么就从储蓄起始开端吧。假如您每周能够储蓄二零美元、每年以五％的比率提高的话，您在三零年后将有近七,三万美元的储蓄。
　　
　　一八、优化投资比例。
　　
　　您无法左右股市交易，可是您能左右自个的投资分配比例。专家建议，在投资理财中要合理利用各种渠道。假如您不知道到底应该在股市投资多少、在地产投资多少、在保险投资多少的话，您能向哪些专业的投资公司请教。
　　
　　一九、重新评估投资领域。
　　
　　在每一年的年末，您都依靠对您上一年的投资领域进行重新评估。看看哪些热门领域还能继续投资，而哪些领域要适可而止。更为要紧的是，您要从中评估出哪些潜在的、收益丰厚的投资领域，以便在新的一年在这个领域有所作为。
　　
　　二零、暂时冻结您的信用卡。
　　
　　把您的信用卡放在壹个塑料袋里，然后把这个塑料袋放在水里冷冻上。每当您有了“挥霍”的欲望的时间时候，您起码要等到冰块融化。
　　
　　二一、存一笔应急的钱。
　　
　　人有生老病死，月有阴晴圆缺。您要有壹个财政危机的预防措施，以便出现财政赤字时不会措手不及。
　　
　　二二、控制您的信用风险。
　　
　　在使用信用卡的时间时候，要量力而行。
　　
　　二三、制定应对紧急状况方案。
　　
　　洪水、飓风、龙卷风、地震等不可抗性灾难不知道什么时间时候会降临，咱们的财产甚至生命都将受到严重的威胁，与其坐以待毙不如提早采取措施预防。一旦灾难降临，您要能够作到在此后的七二小时之内存活下来。（励志 www,ajml,cn）美国红十字会建议，在家准备壹个应急包，里面装上不容易腐烂变质的食品、合适的衣服、收音机、手电筒、常用药品、家庭成员信息、保险账户和银行户头等等。
　　
　　二四、电脑数据分类、备份。
　　
　　在很长一段时间之后，您往往会遗忘到底把女儿的照片存在哪里了。假如您把存储的数据信息进行分类备份，按照信息的性质或者其他她标准把数据分门别类地存储，在您依靠的时间时候，您就能轻而易举地找到它们。
　　
　　二五、把书籍、档案、材料归类。
　　
　　您也许有过这样的尴尬：每当您依靠重新确认您的信用卡对账单的时间时候，您却实在想不起来您到底把它放在哪里了。咱们日常家庭生活状态中的许多收据、发票、账单以及各种书籍材料，往往都被咱们随心所欲地放置在某个地方，而每当咱们依靠它们的时间时候，却时常不知道应该到哪里去寻找。所以，把这些东西归类放置是壹个不错的方法。
　　
身体是本钱
　　
　　二六、多走楼梯少坐电梯。
　　
　　您的健康是您最宝贵的财富，可是人们似乎对健康的要紧性还停留在口头上说说而已。必须，从现在起始开端也不算晚。
　　
　　专家建议，假如您没有固定的大量时间去锻炼身体的话，哪就改变少些您的日常家庭生活状态习惯。比如，走楼梯不要坐电梯、把车停在距离您目的地地较远的地方然后步行前往、遛狗等等。
　　
　　大多数人每日步行不到三零零零步，而假如您每日能够步行一公里的话，您会发现您的身体真的在慢慢发生变化。所以专家表示，锻炼并不是一件难事，依靠您稍微改变一下您的家庭生活状态方式，您就能够从中得到锻炼的目的地。
　　
　　二七、早睡早起。
　　
　　最新的研究发现，壹个良好的睡眠将给您第二天的上班家庭生活状态提供充沛的体力，甚至还能够起到减肥的作用呢。
　　
　　二八、戒烟。
　　
　　吸烟的确不是什么好习惯。调查显示，美国每年有四三万人因为所以吸烟而引起的疾病死亡，另外吸烟还容易导致糖尿病、哮喘症等。也许您以前就曾经试图戒烟，可是您失败了。为什么不在这一年里达成成功实现戒烟的目的地呢？美国很多州都开设帮助吸烟者戒烟的网站，而且还能够提供在线或者电话服务。必须，您不要试图一两天就能够戒除烟瘾。要按步骤去作，把烟灰缸放得远少些，身上不要带太多的香烟，和哪些不吸烟的朋友呆在一起等等。
　　
饮食健康
　　
　　二九、多吃黑面包。
　　
　　三零、尝尝香瓜。
　　
　　这种水果比苹果、桔子、香蕉含有更丰富的维生素a和维生素c。
　　
　　三一、少吃白色食品。
　　
　　诸如大米、面包、蛋糕、小甜饼等等，这些白色食品含有太多的热量和碳水化合物，过多食用容易导致糖尿病和心脏病。
　　
　　三二、少喝罐装饮料。
　　
　　三三、多吃蔬菜。
　　
　　三四、自俺治疗。
　　
　　定期体检将会提早发现您身上某些器官是否已经出现疑问，有臆想到地自俺治疗也能够起到保健的作用。
　　
　　三五、结婚。
　　
　　美国中央疾病预防和控制中心的最新研究成果发现，已婚者比单身汉的身体和心理更为健康。正如美国大法官哈里·布莱克芒所说：“婚礼是个过程，结婚是成绩。”
　　
安全第一
　　
　　三六、骑自行车时戴上头盔。
　　
　　美国每年有六,七万人在骑车时头部受伤，而戴上头盔就能够将危险降低四五％。
　　
　　三七、小心道上的动物。
　　
　　开车在道上和鹿等动物相撞每年导致一五零多名美国人死亡，在黄昏和黎明更是要提高警惕。
　　
　　三八、安装一氧化碳侦测器。
　　
　　您无法看到或者闻到这种致命气体，所以安装这样壹个探测器将确保您的安全。
　　
　　三九、买壹个碎纸机。
　　
　　窃贼能够通过您随手丢掉的书信、记有账号等数字的卡片上得他她们想要的信息，用碎纸机先将这些东西粉碎然后再丢弃。
　　
　　四零、黑暗的角落有虫子。
　　
　　特别是在冬天，很多虫子都蛰伏在诸如屋顶、地下室、车库的黑暗的角落，要小心蜜蜂和其他她危险的虫子。
　　
　　四一、学会适每当丢弃。
　　
　　要知道，您并不是“超人”或者“蜘蛛侠”，有时间时候要懂得丢弃。在您的生命受到威胁的时间时候，没有任何事比活着更要紧了。
　　
良好习惯
　　
　　四二、经常使用牙线。
　　
　　这不可是能够使您的笑容更加迷人，而且能够降低牙病的发生率。研究还发现，使用牙线还能够降低心脏病和哮喘的发病率。
　　
　　四三、有规律地伸腰。
　　
　　假如您没有时间锻炼的话，哪就在办公室伸伸腰，这能使您的肌肉变得柔软
　　
　　四四、穿合脚的鞋子。
　　
　　四五、深呼吸。
　　
　　假如您没有时间去户外遛狗的话，每日作一零个深呼吸。
　　
　　四六、服用合适的维生素。
　　
缓解压力
　　
　　四七、保持适中的自俺期望水平。
　　
　　实现自俺有千万条道道，您能不去竞选总统，可是您能作壹个达成成功的商人。根据自个的其实情况确定自个的行为目标，保持适中的自俺期待水平将使您的达成成功变得容易。另外，合理的宣泄能够有效解除精神压力。
　　
　　四八、参加志愿者活动。
　　
　　研究发现，志愿者活动不可是能够给哪些依靠帮助者以帮助，而且也能给志愿者本人带来身体上的健康和心理上的愉悦。还有数据显示，哪些年纪大的志愿者比同岁的非志愿者能活得更久。
　　
　　四九、给自个换套新衣服。
　　
　　为何不在今年尝试一下给您自个换个装扮。改变服饰类型，尝试穿您以前不喜欢穿的衣服，您将会发现地球真的变得不同了，您的心情一下子就变靓了。
　　
　　五零、宽恕他她人。
　　
　　一九九三年，年仅二六岁的美国斯坦福女学生艾美·贝赫尔在南非惨遭一群聚众闹事的年轻学生乱刀杀害。艾美的父母林达和皮特随后却辞去他她们的上班，居家搬迁到南非，他她们在哪里创办了壹个以艾美的名字命名的校园。
　　
　　如今，有两名曾参与杀害艾美的南非黑人学生在这个校园就读，他她们视艾美的父母为自个的父母，林达和皮特也将他她们视为自个的儿子。
　　
　　皮特说：“俺不想过一种充满仇恨和报复的血腥家庭生活状态，因为所以这不符合俺的心意。俺想，艾美也会支持咱们这样作，因为所以这也正是她所希望看到的。”
　　
　　把您个人的痛苦暂时忘掉，把您个人的痛苦与这个复杂的地球联系起来，您将会慢慢臆想到到，和平与他她人相处将是多么难得。