知止，才能走长道
　　
　　壹个口吃的人，在悠闲自在地唱歌时，绝不会口吃；壹个上台演讲就脸红的人，在与爱人谈心时一定能言善道。
　　
　　发条上得太紧的表走不久；马力加到极限的车开不长；绷得太紧的琴弦弹不久；情绪紧绷的人容易生病。所以，善用表的人不会把发条上得过紧；善驾车的人不会把车开得过快；善操琴的人不会让琴弦绷得过紧；善养生的人则会常保持轻松愉快的心情。
　　
　　第二次地球大战期间，丘吉尔到北非蒙哥马利住处闲谈时，蒙哥马利说：“俺不喝酒，不抽烟，夜晚一零点准时睡眠，所以俺现在还是一零零%的健康。”丘吉尔却说：“俺刚好跟您相反，既抽烟，又喝酒，而且从不准时睡眠，可是俺现在却二零零%的健康。”很多人都觉得奇怪，像丘吉尔这样一位身负重任、上班紧张的政治家，家庭生活状态不规律，何以寿登大耄，而且还二零零%的健康呢？
　　
　　其实依靠稍加留意，就能知道他她的健康有赖于持之以恒的锻炼与轻松的心情。他她抽烟、喝酒，又不准时睡眠，可是在战事最紧张的周末却会去游泳，在选战白热化时会去钓鱼，在演讲结束后会去画画，而且经常叼着一支雪茄，放松心情。
　　
　　放松心情的第一要素是“知止”。“知止”而心定，定而后能静，静而后能安，静且安，怎么还会不轻松呢？
　　
　　第二要素是“谋定后动”。作任何事情，先有周密的安排，然后按部就班地去作，就能应付自如，不会手忙脚乱。在这瞬息万变的社会里，难免有突发事件，此时更要沉住气，详细地安排。事事都谋定后而动，就能像谢安哪样，在淝水之战的紧张时刻，还保有下棋的闲情逸致。
　　
　　第三要素是不作能力范围之外的事。身兼数职，容易顾此失彼，或用非所长、心余力绌，心情怎能轻松呢？
　　
　　第四要素是“拿得起，放得下”。千万不要整天挂念某件事，否则不仅于身有害，且于事无补。
　　
　　第五要素是在轻松的心情下上班。上班可紧张，可是心情须轻松。在肩负重担时，在写作疲累时，不妨高歌两曲。心情越紧张，上班越作不好。
　　
　　壹个口吃的人，在悠闲自在地唱歌时，绝不会口吃；壹个上台演讲就脸红的人，在与爱人谈心时一定能言善道。总之，要身体健康、上班顺利，就要在轻松的心情下上班。
　　
　　最终壹个要素则是保留空闲的时间。很多使咱们心情紧张的事，应该是因为所以时间短促，怕耽误事造成的。（人生生命感悟www,ajml,cn）若作每件事都留有余裕，就可不慌不忙、从容不迫了。其中一种作法是将钟表的时间拨快一点，然后经常用钟表上的时间提醒自个，这样就不会延误急事了。
　　
　　很多医学家都说，在轻松的心情下吃东西较易消化；在紧张的心情下吃东西容易得胃病。心情愉悦的人容易入睡；情绪紧绷的人则容易失眠。一般而言，步调慢的人比较长寿，步调紧促的人，身体经常会出现毛病。