不要像明天就要死亡哪样去家庭生活状态

　　文/游识猷

　　不知您有没有读过这么句话——“把每当今每当成是活着的最终一天，像明天就要死亡哪样去家庭生活状态”。这话据说是勉励人们珍惜每当下，投入家庭生活状态的。可俺琢磨，倘若俺确定无疑地知道明天俺要死，哪俺每当今八成会躺在家里床上。亲友乐意陪俺谈话最好，没人理俺，俺就吃喝打滚，读闲书看电视玩游戏，特别“颓”地度过这最终一天。俺才不会在“活着的最终一天”去学习锻炼作好事呢——就剩二四小时，何必费哪劲呢？

　　有一阵子，说不清是幸运还是不幸，反正俺有了一段闲散时光，能每日都随心所欲，不必考虑生计成绩，想干啥就干啥——于是乎俺过了一段既“爽”且“颓”的日子。然后俺回首一看，发现尽管在哪阵子的“每时每刻”，俺应该是“快乐”的，可是总体而言，俺对哪段日子的满意度并不高。为什么“无数个好时刻”，不能积分成“大段的幸福时光”呢？

　　大概或许十年后俺才看透，俺的壹个基本假设——“幸福=积极情绪×时间”是错误的。假如快乐是人的终极追求，哪么依靠有充足毒品供应，保持大脑始终情绪高昂，就能成就一段“好人生生命”。可是其实事实是，好人生生命，绝不只是快乐而已。积极心理学之父塞利格曼发现，真正的幸福，至少包含五个独立要素（PERMA），除了能感受积极情绪（Positiveemotion），必须要能专注投入（Engagement），拥有良好的人际关系（Relationship），明了自个存在的意义（Meaning），以及，能够有所成就（Accomplishment）。

　　在这五个要素中，许多都依靠长期投入。短期内的“幸福最优解”，或许是追寻快乐，可是长期的“幸福最优解”，却往往依靠牺牲短期内的快感，以达成长期目标。以“成就”为例，宾夕法尼亚大学的心理学研究者安吉拉李达克沃思（AngelaLeeDuckworth）提出了壹个公式，“成就=技能×时间”。时间是最关键的变量——一般来说，随着时间不断投入，技能也会不断提升。壹个人假如坚持每年比一般人多投入一零%的时间，每年比一般人技能多提升一零%，十年后，他她的成就至少是一般人的六倍，可算是出类拔萃了。

　　而这种面对长远目标时，能保持热情并坚持投入的能力，达克沃思定义为坚毅（grit）。达克沃思发现，坚毅往往与才干无关。许多敏赡悟捷的人，却不具备坚毅的品质，最终往往浪费了自个的才能。

　　坚持壹个月还不算坚毅，真正的坚毅是年复一年，争取不懈，不断投入时间与精力，直到实现遥远的目标，直到抵达目标的未来。这种坚持最依靠的，是一种信念，坚信相信争取能带来提升，坚信相信投入能换来高回报，坚信相信人生生命是场漫长的马拉松——终点虽远，必将抵达，而明天，不会是自个人生生命的最终一天。（来源/科学松鼠会）