一二件能让您开心的事

　　一,每日拍几张照片

　　心理学家建议，每日用相机拍下少些身边的人和事，如窗外的树木、道边的小花、邻居家的小孩子和朋友的婚礼。将这些随时也许被遗忘的片段记录起来，每当您不定期整理照片时，您会觉得所有的细节应该是美好回想，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。

　　二,看悲伤的电影

　　看一部令人伤感的电影，如《每当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨尽情地放声哭出来，然后安慰自个说，还好这只是电影情节，并不是真实的家庭生活状态，心情便会大有改变。这是一种反向思考的方法，常运用在心理学中，协助人们换角度思考疑问。

　　三,在周末的清晨作白日梦

　　不少能干的主妇，会从星期六一大早起床起始开端，马不停蹄地作家务活，如收拾屋子，清洗马桶等。这样的习惯经常常常会让人在星期六夜晚疲惫不堪，并影响妨碍到星期日的睡眠。不妨暂时抛开哪些琐碎的家务活，在周末的清晨作壹个美美的白日梦。不要自责，而应勉励自个说：“俺上班哪么劳累，挥霍一下自个的休息时间，无可厚非。”

　　四,定期写邮件

　　和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜臆想到中的心理状态，写邮件也是这样。而定期与朋友通邮件，聊聊近期的家庭生活状态，不仅能协助您放下心里的事情，还能协助您拾起被淡漠的亲情。

　　五,在水边散步

　　有研究指出，因为所以在婴儿时期便置身于羊水，所以人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地协助人放松身心，即便烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，您也能暂时抛开所有，为自个“偷”得顷刻悠闲。

　　六,偶尔吃一顿大餐

　　吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享遭到美味可口的食物，还能让您感觉自个遭到了特别礼遇。人在遭到与他人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。咱们在小时侯都也许有类似这样的历练：每当父母特意为您买了一只与其他她小孩子不一致的、漂亮的碗，您会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即便不爱吃的食物也变得“可爱”起来。

　　七,每星期作壹次美甲

　　每当看见自个又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期作壹次美甲，不仅能让您的指甲看起来愈加整洁、漂亮，还能让您有“所有尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。

　　八,参加集体活动

　　虽然独处也是调节心情的方法之一，可是是不要吝啬自个的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、party、歌友会……勉励自个积极参加集体活动，您会在共同的玩乐中找到让自个坚强、平和的力量。

　　九,定期游泳

　　游泳是最消耗体力的运动之一，可是这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择壹个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。

　　一零,一边开车，一边大声歌唱

　　心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意他人投来异样的眼神。也许此时的您在他人眼中有点傻乎乎的，可是这确实是一种让人快速释放心情的好方法

　　一一,一边喝咖啡，一边读小说

　　挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让您感兴趣的小说，选壹个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里经常常常出现的“小资”镜头。（就爱造句网https://www,ajml,cn）可是哪又有什么关系，让自个体验一下电影中才有的浪漫镜头，您也会遭到气氛的影响妨碍，得到真实的放松和享受。

　　一二,给朋友寄卡片

　　挑选一零——一五张别致的卡片，放在包中随身照顾，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如“想念您”、“愿您的心情和每当今的天气一致灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起咱们上大学的日子”等等，然后邮寄给您的朋友。每当所有的卡片都被逐个写完并邮寄出去后，一臆想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，您会露出发自内心的诱人笑容。

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