带给您平静的心情的五个简单方法

一、不必担心他人的想法

     俺曾经对自个的舞技感到非常羞愧，所以很少与朋友外出。即使出去俺也不跳舞，仅仅笨笨的站在一边。因为所以俺担心他人嘲笑。然而有一天俺在校园里重重的下了决心，决定要改变这一现状。下壹次和朋友们出去的时间时候，俺走进了舞池，旁若无人的跳舞。有意思的是并没有人注意到俺。其实上他她们还想看俺再跳，因为所以觉得俺有意思。不要担心他人的想法，很也许他她们太忙而忽略了他人的想法。

二、放开您不能控制的事情

     您可朋友计划好外出，可是是最终关头下雨了，这时您会怎么想？有些人会所以而失望和绝望、愤怒，然后跟周围的人抱怨：这不公平，为什么这种事总是让俺遇到！没什么可抱怨的，雨不会因为所以您抱怨而停止，老天才最强大脑不在乎。这种情况下俺会到公园里散步（因为所以雨也很有魅力），或者躺在床上一边读TerryPratchett的书，一边听着雨水打在窗户上的声音。将您能掌控的事情作到最好，可是也不用太在意不能左右的事情。

三、列出三件您喜爱的事情

     俺是在PositivityBlog中的ThePlagueofHappinessEverAfter文章中第壹次和读者分享这个技巧的。仅仅是列出家庭生活状态中您喜爱的三件简单的事情，如：屋子里俺最喜欢的三件东西，或这个星期俺最喜欢的三件事，或是其他她的什么。（就爱造句网https://www,ajml,cn）在您觉得很无聊，或是堵车，亦或是在杂货店里排队结账的时间时候这个技巧就会显得尤为有用，您能立即把无聊的感觉一扫而光，取而代之的是幸福和平静。

四、将最艰巨的任务放在早晨

     人们总是倾向于用简单的任务起始开端一天的上班，别这样作。将艰巨的任务拖到后面就像您伸开手臂举着杯子，起始开端没什么，可是是随着时间的推移，您会很快感觉到压力。将最艰巨的任务放在早晨，这样您就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意。

五、走向窗前望向窗外，深呼吸

     俺从禅师MaryJaksch哪里学到的这个技巧。仅仅是走向窗前望向窗外，深呼吸。将注意力集中到这次呼吸上并忘掉其他她的所有。这听起来及其简单，可是是您很难想象这样作能立即给您带来平静的心情。这也是最终壹个技巧，您能在读完这篇文章后马上试一试。忘掉所有，体会空气在肺里的进出。

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