上班八年，还是焦虑，怎么破？

　　文/赵晓璃

　　见到小凡（化名）的第一眼，俺分明感受到了两个字，焦虑。

　　一筹莫展的眉头，偌大的黑框眼镜架在瘦削的脸上，她给俺递来一张名片，头衔为“某某公司物流部主管。”

　　在简单进行了一番自俺介绍及情况说明之后，咱们正式进入了咨询环节。

　　一、焦虑的源头，在于自身有一股向上的冲动

　　经过明了，小凡近期遭遇到了职业焦虑，在物流部打拼了八年左右的她，如今好不容易晋升到了主管岗位，却一点没有感受到应有的兴奋与快乐，反而是满满的焦虑。

　　这种焦虑感用小凡的话描述起来就是：“俺觉得自个终于达成了每当初的目标，可接下来俺不知道该往哪里争取？另外现在的上班也比以前的上班产生了很多变化，俺渐渐感到力不从心，俺觉得自个糟糕透了。俺不知道是要继续坚持，还是应该转换职业轨道？”

　　“看的出来，您似乎对现在这个焦虑的自个心存不满，是吗？”作为一名职业咨询师而言，俺首先要作的不是急着给壹个准确答案，而是依靠理清来询者的情绪背后，到底潜藏着怎样的其实事实。

　　小凡想了想：“也不能说不满吧，确切地说是一种不安，俺不知道该怎样表达这种感受，这种感受也是近期才有。”

　　“嗯，哪么这种感受大概或许有多长时间了？是在您担任主管之后才有的吗？”俺问。

　　她点了点头：“能这样说吧，俺是去年被提拔为主管的，每当时还感到很新鲜也很有挑战，可是就是从今年起始开端，尤其是今年下半年，公司的订单越来越少，物流部的业务量也在锐减，俺突然有了一种前所未有的危机感，俺很担心这份上班到底能作多久，然而俺现在还没有遇到更好的机会机遇。”

　　“通过您的描述俺能感受到，其实您本希望自个升迁到了主管之后，能有一番作为的，可是是现在好似情况发生了变化，并且这种变化不是您想要的，这让您感觉很恐慌很无力，于是您起始开端渐渐怀疑自个，找不到争取上班的价值，同时也找不到更好的机会机遇，是这样的吗？”

　　在壹次有效的职业咨询里，职业咨询师最不能作的事情就是主观臆断，必须和来询者反复确认现实遭遇的困境与情绪，这是壹个要紧的前提。

　　其实说到底，焦虑是一种最原始的防御机制，看看动物界的动物您不难发现，哪些没有焦虑感的动物往往成为凶猛野兽口中的美味；而作为进化到高级动物的人类而言，这种生存焦虑也会如影随形，同时在生存焦虑的基础上，还演变出来成就焦虑等更高级的焦虑形式。

　　焦虑本身并没有好坏之分，可是焦虑的出现确实是壹个关键的信号，用得好会让您得到更多的力量与成长，用不好则会分散您过多的精力时间。

　　所以接下来依靠作的事情，就是进一步澄清其实事实。

　　二、分解压力，哪些是您能控制的？

　　俺问的第壹个疑问是，让咱们把焦虑放在一边，现在咱们一起来看看有哪些事情是咱们没法改变或控制的呢？

　　从刚才的谈话中，俺感受到了小凡焦虑背后满满的压力，这里咱们依靠作的壹个动作，就是将这些压力分解，看看哪些是能通过争取改变的，哪些是无法通过争取改变的。

　　小凡想了想回答说：“俺觉得行业大环境是俺没法改变的，目前咱们这个行业总体经济下滑的厉害，包括这个行业的龙头老大今年也下降了很多，这是俺没法改变的哪部分。俺能争取作到的，就是想方法和企业一同度过危机。”

　　小凡说出的这番话让俺很动容感慨，从这番话里，俺能体会到她对这个企业深厚的感情。

　　“听的出来，您对这个企业还是很有感情的，俺很想知道您每当时刚进企业的时间时候，是一种怎样的场景？”俺问。

　　“每当时刚进这个企业的时间时候，说实话也是破费了一番周折。俺大学读的是电子商务专业，专业性不强，每当时这家企业才创办两年左右，不过它的背景很厉害，控股方是一家知名公司。正好物流部缺一名统计员，俺每当时抱着试试看的态度投了份简历，后来没臆想到让俺进公司面试，俺忐忑不安地面试完之后，只记得面试官面带微笑地问俺，愿意考个统计从业资格证吗？俺每当时大喜过望，很快就上班了，一边上班一边学习，第二年考到了从业证。”小凡说。

　　到这里，俺基本澄清了小凡的疑问所在。她不是不热爱上班，也不是对企业无感，而是困于如今不景气的外部环境，她有一句没有说出口的疑问就是，假如这家企业最终会走向没落，每当今俺所有的争取又意味着什么？

　　三、跳出焦虑，您能作些什么？

　　俺抛出来的第二个疑问是，假如您手里有一根魔法棒，您能用它施展魔法，帮助企业走出困境，您觉得最有也许的作法是什么？

　　咱们之所以经常常常陷入疑问中感到力不从心，是因为所以咱们往往很难作到跳出来看待现在的疑问本身。这到底是壹个很糟糕的疑问，还是壹个能通过咱们的争取得以解决的疑问，很多时间时候往往因为所以咱们深陷其中，产生很多情绪，继而扰乱了咱们对形势的判断。

　　被问到这个疑问，小凡显然陷入了思考。

　　“俺觉得，这和咱们家庭过日子是一致的道理。以前光景不错，花钱能大手大脚少些，可是如今的情况不如以前了，销售萎缩，赚的钱慢慢变少，咱们就依靠紧着过了。从这个角度来说，假如俺能帮助企业减少不必要的出入库浪费，能够想方法消化前期库存加速变现，也许是每当下对企业而言最有用的作法了。”小凡说。

　　瞧，小凡已经慢慢找到下一步的上班重点了。

　　四、从哪里能寻找到有力的资源支持？

　　第三个疑问，您认为现在有哪些资源或者人能够有助于您的下一步行动呢？

　　小凡思索了下，告诉俺说财务部的刘会计和她关系不错，或许能给她提供些财务数据，协助她清盘仓库。

　　同时小凡也清楚，最应该争取的人是老板，他她恐怕比谁都着急，只是苦于不知从何下手。假如也许的话，在盘存报告出来之后，先仔细盘查库存积压的原因，理出占用的资金额，然后呈交给老板哪里，引起老板对这个疑问的重视。

　　这样一来，接下来要作的事情，也许就要集合销售部、采购部、技术部等相关部门开会，讨论怎样消化库存。

　　这步完成之后，接下来就是严把出入库关，制定严格的出入库手续，不允许将不合格的材料采购入库，更不允许将不合格商品销售出库，在这种恶劣的市场环境下，刹住原先大手大脚花钱的习惯，维护好公司的信誉和口碑，或许能帮助公司渡过这一难关。

　　理清思道之后，小凡的眼神突然明亮了起来，她发现以前困扰自个的疑问渐渐烟消云散了。

　　五、每当今争取的意义和价值在哪里？

　　最终壹个疑问，假如经过争取，公司还是没有渡过难关，哪么每当今的争取和尝试对您而言又有什么意义呢？

　　小凡异常坚定地告诉俺，意义是肯定有的，正是因为所以公司目前的危机，才给了她壹次施展拳脚的机会机遇，也许通过这次争取帮公司渡过难关；即便最终公司还是摆脱不了倒闭的命运，可是至少自个争取过。

　　等到再次找上班时被问及离职的疑问时，她能笃定地拍着胸脯告诉对方，自个曾经作过哪些争取，而在这段历练中，她见证了壹个企业兴衰存亡的过程，经验也好教训也罢，都能转移到下一份上班中，为企业防范风险及创造价值方面提供宝贵的参考。

　　“俺尽力作过，就不怕他她们作背景调查，相反，哪时间时候的俺还希望他她们能对俺作个背景调查，看看俺究竟是一名怎样的员工。”说到这里的时间时候，小凡的语气显得有些激动，俺知道，她已经找到了久违的上班原动力。

　　“所以，您认为即便最终不如己意，这段争取还是有它的意义，是么？”俺说。

　　“是的，”小凡的脸部表情渐渐舒展开来：“在咨询以前，俺感觉自个就要乱了阵脚，就快要找不到争取的意义了，可是每当今和您一聊才发现，原来争取的意义一样就在哪里，每当俺想清楚未来也许出现的局面，俺就特别清楚每当下的每一步对未来意味着什么，俺突然就感到没哪么害怕了。”

　　小凡离开的时间时候，是挺着胸膛面带微笑的，俺始终记得她笔直的背影，一如她刚毅的品质。

　　六、永久不要因为所以一时的焦虑作出冲动的决定

　　在如今经济动荡的时代，咱们每一个人或多或少都会在上班中感到焦虑，这种焦虑通常是两种焦虑的混合，一是生存焦虑，二是成就焦虑。

　　成就焦虑在您俺的内心形成一种强大的力量，让咱们有无穷大的原动力变得更加争取，而同时生存焦虑又会拉扯着咱们前进的步伐，它时时在对咱们的内心发出这样的疑问，别傻了，您这么争取，又有谁认可呢？到头来还不就是一场空嘛？

　　两种力量在咱们身上来回撕扯，让咱们左右为难，举棋不定，同时又看不到更好的机会机遇。

　　在这种情形下，不论是去还是留，其实咱们都应该作点什么，不为其他她，而是给自个壹个交代。

　　情感中，有句话是这么说的：“永久不要因为所以寂寞而恋爱”；套用在上班中，这句话就是“永久不要因为所以一时的焦虑作出冲动的决定。”

　　小贴士：

　　每当您遭遇上班焦虑又没有更好的选择时，您能：

　　一、假如您想自个梳理，能按照以下步骤进行：

　　（一）区分情绪与其实事实，将情绪放一边，看清其实事实；

　　（二）想想自个每当时为何选择这个上班，每当时是怎样打算的，现在有没有实现；

　　（三）从现实上班中找到能加以改进的哪部分，看自个到底能作哪些争取；

　　（四）假如最终无法如己所愿，哪么这段争取又能给自个带来什么；

　　（五）除此之外，看自个有没有新的目标，为此必须要作哪些争取。

　　二、假如您被焦虑深深困扰，无法独立进行梳理，请向专业人士寻求帮助。