为什么下班后四小时，没法改变你的人生？

　　文/古典

　　“周三下午五：三零″，电脑屏幕右上角显示。

　　你从无聊工作里深吸一口气，喝一口水。

　　告诉自己，还有三零分钟——

　　然后……

　　开始自己想要的人生！

　　下班后的你会读一小时书，然后学一门手绘课，还会写写文章。

　　在自己的爱好里，你会完全变成另一个人。

　　也许再过几天，你甚至可以开个自己的公众号，然后成为这个领域的小IP。

　　白天为了生存打拼，所幸还有晚上的梦想。

　　“下班后的四小时，决定你的人生！”

　　挤地铁:穿人海，你回到家里。

　　含着这口热烈的鸡血，和疲倦做斗争。

　　你一定听过很多下班后二小时/四小时能改变人生的故事——有人通过这个读了一零零本书:成为微信大号:成为自由讲师:成为著名IP:开始一段全新人生……

　　对啊！下班后四小时，拿来学习:读书，发展个斜杠，肯定比刷剧和吃吃喝喝强。但是坦诚说，仅仅依靠这四小时，很难改变自己的人生。

　　因为第二天一早，大部分人还是需要面对一份你也许不太喜欢，每天占据你八小时的工作。

　　再美好再充实的下班四小时，也抗不过一个操蛋工作天天打击消磨你。这样一天累下来，要强打精神的四小时突围出一个全新的未来——很难看到希望。

　　所以每隔段时间，你就被激励一次；再过几天，你就又热情消退，实在没有了精力。

　　你会对自己说——也许这个方向不对呢？再换一个？

　　换几个以后，你彻底放弃了什么改变人生的想法——对了，生活大爆炸第十季昨天出新的了，下下来看看。

　　人们之所以相信“下班四小时改变人生”，往往有下面一个或者多个假设：

　　只有下班后是自己的时间，才能做自己真正想做的事；

　　只有在做自己想做的事情，才能改变人生；

　　这些事情集中做，效果才会更好；

　　这些假设连起来，也许有人还能推出第四个假设：

　　如果我下班后四小时做好了就能改变人生，那上班就不是太重要了。

　　其实不然。

　　一:上班的八小时，最有资源做自己真正想做的事

　　我一个朋友肖，长得像缩水版的罗大佑，所以自绝了做培训师的这条路，立志做一个生涯咨询师。

　　普通人这么想，就努力的上班工作，下班找个平台，发文章做个人品牌，然后接咨询，从一零零元收起，慢慢熬个二年，到一零零零元。

　　他的做法不同。

　　作为一名销售，他首先把自己的每个销售都做成了半个咨询——和每一个打电话来的人谈自己的职业发展，从中获得咨询的经验，也增加客户信任度——“一个销售都这么懂啊，产品估计挺靠谱”。

　　在公司还有很多咨询师，他有很多机会向他们请教，向高手学习，速度也快很多。

　　更有趣的是，上班结识的很多客户，成为他下班写作的来源——通过了解和访问不同的行业的高管，他的文字也源源不绝……

　　公司愿意吗？

　　愿意啊。销售额在上升，在传播自己品牌，也在传播公司的品牌。这是个双赢。

　　发现没有，这种模式比下班后单独搞咨询，速度快很多。

　　因为咨询除了需要积累的经验:专业知识和名气，更重要的核心能力是一种“能通过交流助人发展的”沟通能力。如果你只在咨询中练习——刚入门的咨询师最大的问题就是没有案例，为了这个宁愿花钱去实习——机会很少，速度很慢。

　　但其实这种发展型沟通的能力在咨询中能练习，在销售:汇报:交流:协作:采访……也都有练习的机会。

　　既然这样，为什么不在上班时候练习呢？

　　一旦你意识到，所有能改变你人生的工作:生活和机会，都意味着某种底层核心能力的提升，而这种底层核心能力处处有练习机会，你就几乎能在所有的白天工作里找到修炼这个能力的机会。

　　在下班培养梦想，在工作中练梦想——这会让技能发展更快。

　　更重要的是，这个方式让未来的梦想和现在的工作搭接起来，形成正循环。

　　很多人的模式是：

　　不喜欢上班，就单独搞一个未来，弥补下自己痛苦的生活——上班痛苦赚钱买自由，下班用自由买快乐缓一缓，第二天继续痛苦上班赚钱……

　　这样的痛苦如钟摆，永无止境。

　　其实——

　　兴趣的玩法是：兴趣→能力

　　工作的玩法是：已有能力→收益

　　梦想的玩法是：兴趣→能力→收益

　　从这个角度看，梦想和工作不是对立关系，而是因果关系。梦想是一份你喜欢的，还没有孵化出来的工作，孵化他需要持续的热情投入与回报——单独在下班后四小时，很难走通闭环。我们参加各种在线社群，各种打卡签到鼓励，也就是为了获得这个持续的力量。

　　其实你忽略了，工作场所就是个特别好的反馈系统。

　　一旦你开始培养一个新能力——思考能力:学习能力:沟通能力:视觉表达能力:自我管理能力:讲故事的能力……你都应该寻找这些能力在真实职业中的应用和兑现方式。做的不好，有人给你回应，做的好，有人给你鼓励。

　　而且因为你本来能力就足够，所以做砸了也不会太受打击。

　　只有当你清晰的看到下班后的投入，在工作中兑现出来价值，你才更加坚定自己的信心，愿意继续投入。

　　这种坚持不是毅力的结果，而是设计的结果。与其下班后搞梦想，不如直接上班的时候练习梦想。

　　把下班后四小时融合入工作

　　上下班分离的策略会让上班下班都痛苦，而最好的方式是整合两者——让新的能力在汇入老的工作，获得新收益，最后强化新方向——让下班四小时的改变，慢慢，一步步蔓延到你的上班八小时中去，乃至发展成整体的改变。

　　在下班培养梦想，在工作中练梦想——也是个让改变更持续的策略。

　　“整合梦想与工作”的优势在于：

　　精力更多：

　　上班时间更长，精力更多。不管你主观意愿如何，这都是你一天里面最有精力的一段。等你回到家再挤出四小时，精力往往就不够用了。

　　机会更多：

　　工作里的资源多，你的大部分的社会资源其实都在工作中。如果你的梦想最后要兑现，不妨从你资源最大的地方开始思考。

　　收益最大：

　　单独的能力一开始很不好兑现，但是整合起来很有用——好的演讲能力也许能让团队士气一振拿下销售目标，好的写作能力也许能让一个产品爆发——把你的小能力点缀在原来的能力系统上，整体打包出售，价值更高。

　　你肯定刷过我家赵星童鞋（ID：一直特立独行的猫）写的《下班后二小时，决定你成为怎样的人》。其实赵星恰恰是个极其努力的整合型选手。她晚上读书，白天工作输出；白天的经历，晚上写文输出——她写作为她带来了名声和影响力，名声为她提供更好的平台，而平台也反过来放大她的影响力——

　　她的人生改变，就是从下班后二小时，到上班八小时，到整个人生的。

　　二:梦想可以在工作里练习，反过来说——工作也是为梦想的一种练习

　　即使有天你完全进入你的人生梦想，也需要很多很多非梦想以外的能力，这些能力在现在工作里，都可以得到锻炼。

　　假如你的工作是一个自由职业者。我在《比「自由职业者」更酷的，是「自由职业态」》一文里说过，自由职业者除了自己的一门手艺，还要有自我管理能力:自我营销能力:基础的商务谈判能力:基础的财务能力……而所有这些能力，都能在你今天的工作中获得。

　　就如乌拉喵在她的简书文章里所说：

　　一个上班时拖拖拉拉的人会在下班后鸡血满满地学英语吗？

　　一个上班时溜号偷懒的人会在下班后去健身房挥汗如雨吗？

　　一个上班时开会走神的人会在下班后认真读书记读书笔记吗？

　　如果你在工作中就没有全身心投入，在下班后难道就不会三心二意吗？

　　在没有任何约束和督促的环境里，你真的觉得你会比工作时更高效吗？

　　凭什么你认为这段婚姻不幸福，就坚信你现在搞的这个小三能和你天长地久？

　　未来支持你梦想的能力，都是现在上班的时候练出来的。

　　很难想象一个自我管理不好:不懂得说话:缺乏基础商务能力的人，会在下班以后突然变成一个自律:八面玲珑又懂得经营自己的人。因为这些也都是“底层核心能力”，它们在支持你的人生改变。

　　工作还能培养一种更重要的底层能力——把不喜欢的事情做到八零分的能力。

　　即使是你最热爱的工作，也至少有三零%你不那么喜欢的部分。当各自优秀的地方没法比，但是差的地方是看得出来的，这个时候，谁能做到八零分，谁就赢了。

　　把手头不喜欢的事情全力做好，让身边认识你的人更加喜欢你，本身就是一种梦想练习，等梦想砸过来，你才能HOLD得住他不好的一面。

　　最可悲的不是没有机会，而是有了机会。你根本抓不住，因为你没有准备。

　　Facebook的COO桑德伯格每天坚持五点半下班，这种效率，能帮她实现任何想要的梦想。一个人是从成功走向成功，而不是从失败的工作走向成功的。

　　近年创业界流行“创二代”的说法：

　　从BAT出来的做互联网，从央视:湖南卫视出来的做节目:《中国企业家》出来的做内容，从新东方出来的做教育……

　　他们现在在做自己想做的事，因为之前在自己工作中一直在做梦想练习。

　　三:成长不是集中突击，是个生活方式

　　拿我减重举例子。从开年到现在，从八五-七八公斤，体重一共轻了七公斤，身体很多指标——新陈代谢:脂肪率:内脏脂肪率也逐渐恢复正常。更重要的是，我没有高强度的运动，没有了痛苦的节食，用了一种很自然舒服的方式。

　　我曾是个自虐爱好者，周六日骑行八零公里，或者山里驴行二天，常有的事。虽然折腾一次能轻很多，过几天又回去了。

　　后来认识了做健康管理的飞鱼，提出一个很有趣的观点————我以前专门抽出一小时的狂虐自己的方法无效——减重是二四小时的，核心是一套好的健康习惯，要饮食观:运动观:作息观三观统一。

　　按照某个配比来饮食，每天喝足够的水，和充足的睡眠（这个还没有搞好啊……），然后才是恰当的肌肉训练（提高新陈代谢），然后是正确的身体姿态。

　　做到前面三个，即使没有集中的大体力运动，体重也就自然降下来。而做到后面两个，身体会保持好的状态，不反弹。习惯好了，吃饭睡觉喝水，走路端坐，二四小时都在瘦。不用每天专门花时间专门出去健身。

　　这个想法对我启发很大——成长其实也是二四小时的，自自然然的生活方式。这个状态应该横跨上下班，蔓延工作与生活。就不是大半夜坚持二小时的事。

　　最好的成长方式，不是晚上加班突击二小时，而是在某一个领域整体加速你思想的新陈代谢率——晚上学习新知，白天八小时时时刻刻找机会刻意训练。

　　所以，重新审视关于上下班努力的假设，你是不是有所改观？

　　上班其实也可以有机会训练自己想做的事；

　　即使上班没机会做自己想做的事，也在锻炼未来自我实现的能力；

　　与其非要在下班后集中突击，其实平时做训练，效果会更好；

　　下班四小时重要，但上班八小时更要珍惜——如果你能找到两者之间的关系，甚至这两个东西就是一件事。

　　所以：

　　精力:资源:平台和价值都更大的八小时，才应该是你梦想修炼场。

　　当然，你也需要下班后的四小时为自己注入新知:设定训练方向，以及提醒自己常常刷这篇文章。

　　如何重新整合工作与梦想

　　形成闭环，让未来蔓延？

　　下面提供几个思考题，请认真的重新思考这事儿：

　　什么是我的梦想工作的核心底层能力？

　　如果请教这个领域的高手，他们会认为是什么能力？

　　这个能力能在你平时工作里，什么环节有机会应用？

　　这个能力和你现在哪些能力组合起来，会非常牛逼？

　　工作中有哪些资源是可以反哺你的梦想的？

　　下一步你会做什么？

　　仔细想想每一个问题，在评论区尝试回答这些问题，作为自己输出倒逼输入的练习。

　　我选择在下班后这个点发这篇文章，就是知道你“想着以后找个安静的时候再认真想！”——估计就再也没有以后了。

　　作者简介：古典，著名生涯规划师，新精英生涯创始人，橙子学院创始人。畅销书：《拆掉思维里的墙》《你的生命有什么可能》。公众号：古典古少侠（ID：gudian五一五）。