为什么精英应该是清单控？

　　俺是奥普拉电视节目的地忠实观众，而且是铁粉。俺十三岁就已经迷上《奥普拉脱口秀》，俺决定写信给俺的偶像，之后也收到了印有“奥普拉专用信笺”字样的正式回函，外加一张亲笔签名照。信的内容在下一页。

　　俺喜欢奥普拉在信中提到的：“虽然因忙碌无法一一回答您的疑问。”

　　俺只能说每当时的俺就像个小记者一致，什么事情都想打破砂锅问到底！

　　总之，“信之，便能成之”是奥普拉的名言，可是她其实也是从作家马娅？安杰卢哪儿听来的。这是俺最钟爱的人生生命哲学，俺衷心相信：凡事依靠相信，就能在您身上降临！

　　俺从奥普拉身上学会了付出、倾听与全力以赴。从年轻时看她的节目起始开端，奥普拉就是俺家庭生活状态的一部分。而随着年纪增长，她愈来愈像是俺争取的目标。

　　把事情写下来本身就是一件充满力量的事情。加利福尼亚多米尼克大学教授盖尔？马修斯（GailMatthews）博士研究发现，把事情写下来，最终能作到的概率，会提高三三%。

　　这规则适用于大大小小的事情。小至鲜奶没了要去补货，大到找上班或跟家人和解，清单都能让您处于更佳的状态去面对种种挑战，您会更知道自个在作什么，更知道自个想作什么，您会更有条理，更有原动力去冲破难关。另外很棒的一点是，不管遇到什么样的事情，清单的优势都不会打折扣，以下就来看看清单能带给咱们哪些帮助。

　　一,列清单能减轻焦虑

　　您是不是常对自个说：“事情这么多，俺实在忙不过来！”

　　这样的担忧每一个人都会有，而要减轻这种焦虑的方法，就是清单在手。依靠起始开端把事情写下来（或输入手机），您就能暂时把连带的事情从易失存储器中删除，这样您大脑的运算压力就会减轻。

　　是人就会遗忘事情。俺没骗您：即便是成年人，平均也只能维持注意力十五到二十分钟，所以偶尔丢三落四不仅正常，而且是一定会发生的事。必须，这是在没有清单的情况下啦。要避免忘性大发，最好的方法就是一臆想到要紧的事情，就记下来放在显眼的地方。用磁铁压在冰箱门上，用便利贴粘在办公桌前，寄电子邮件给自个，甚至输入自个的手机里都行。俺自个则是依靠脑中一闪过事情，就一定立刻写下来，否则轰的一声，俺脑中又会闪过别的事情，前面的事情就被盖过去了。依靠坚持强迫自个花几秒钟把灵感写下来，您事后就能省下很多苦思和煎熬。

　　二,列清单能提升脑力

　　列清单能让您运动到平常少用的大脑“肌肉”。所以列清单不可是是一种家庭生活状态的规划，也是一种脑力的锻炼，列清单的小孩不会变笨。记忆专家辛西亚？格林（CynthiaGreen）博士曾受邀在俺的博客上写过一篇文章，谈论列清单为何能拯救咱们的思考能力。按照她的说法：“记忆的工具，包括清单，会强迫咱们凝聚更多精神在咱们必须记住的信息上，记忆工具会提供壹个组织架构，会赋予信息坐标乃至于意义。”

　　三,列清单可让人变专心

　　把清单每当成导航地图使用，您便能专心致志地朝着目标迈进。而专心有助于提高您作任何一件事情的效率。一整天下来您会发现自个愈专心，作事情就愈有效率，一旦该作的事情能提早作完，您就能腾出更多的时间去作您想作的事情。

　　日子愈忙碌，人就愈不容易专心。您应该有过这样的经验吧？本来坐下来准备写封电子邮件给客户或朋友，最终正要敲下键盘时，一封邮件冒了出来，于是您搁下第一封信，起始开端准备回第二封信，没臆想到您第二封信还没起始开端回，电话又响了，这次是您的老板或是小孩，抑或是快递要跟您确认地址……啊（拉长音）！您懂俺在说什么吧？

　　假如有清单在手，您就不用怕上班被打断，因为所以就算遇到急事依靠插进来先处理，作完后也容易回归刚才的中断处。假如您正在回电子邮件给约翰，而老板突然打电话来，正确的作法就是在清单上写下“电子邮件约翰”。您俺都知道的，跟老板一通完电话，电话还没有挂掉，就会有新的事情向您招手，所以把刚刚的事情作到哪里写下来才是最保险的。把事情写下来感觉很简单、很基本，甚至很无脑，可是效果也是出奇地好。

　　四,列清单可强化自尊心

　　对俺来说，把事情从清单上画掉是一大乐趣，而且也是一件非常有成就感的事。有时间时候俺甚至会把原本不在清单上的上班追加上去，只是为了俺能再把它画掉！一笔画下去，人的自尊与自信就会跃一级，然后作起事情来又会更有原动力与效率。光是知道自个能把上班搞定，就会有股力量推着您继续前进。格林博士认为，清单能让人感觉对家庭生活状态更有掌控力，而一旦咱们对家庭生活状态更能积极参与，无力感就会化为无形。完成的事情愈多，咱们就愈能发挥潜力，愈相信自个。

　　五,列清单可厘清您的思绪

　　偶尔遇到事情不好决定或计划去哪儿旅行的时间时候，俺会把思绪全数写在纸上。各种想法列在清单上，俺就能一步一步去构思怎样把步骤跟最终连起来。这会让俺面对事情觉得胸有成竹得多。您也能试着把想法“卸货”，放在纸上并写成清单，这样您的内存就会变得清爽，您大脑的处理器就能跑得更顺，思考家庭生活状态里大大小小的事情都不会卡。

　　六,列清单教会您预则立

　　美国女童军的官方座右铭“凡事作好准备”（Beprepared,）是句相每当有分量的话语。俺倒是没每当过女童军，可是还是把这句金玉良言谨记在心。俺手边永久都会准备好零食、纸和笔，您永久不知道自个什么时间时候会依靠这三样东西！家庭生活状态中其他她的事情也适用：咱们凡事都应该作好准备。不论是要租房子、找房子，还是要换上班，咱们都应该用清单来随时掌握事情的轻重缓急。