人是怎么废掉的？

　　文/风墟

　　壹个人的状态会越来越糟糕，本质上是因为所以他她所处的环境持续的给予他她负性的反馈。

　　现在的很多人特别热衷于“时间管理”“个人提升”，殊不知这些所有的尝试，在缺乏壹个最基本的要素的前提下，全部应该是缘木求鱼，是不也许实现的。

　　很多找俺咨询的人他她们都有着自身各种各样的疑问和痛苦，比如有的人觉得自个很拖延，有的人和周围的人际关系有疑问，有的人觉得自个的家庭生活状态一潭死水毫无乐趣，他她们也作了很多针对的这些疑问的争取，比如去学习时间管理的方法，学习调整人际关系的手段，作哪些能够让他她们“快乐”的事情等等。

　　可是是迄今为止，他她们的这些争取基本应该是无效的。

　　至于原因，就要归结于俺前面提到的哪个基本要素——“情境管理”。

　　人是情境的产物。咱们所有的认知和思维都会受到所处情境的影响妨碍。咱们不断地从外部情境得到反馈，不断地受到外部情境的暗示，不断地因为所以外部情境的变化而改变自个的心境。

　　其实很多人都没臆想到到，咱们每一个人都有壹个隐含的“时空假设”。这种时空假设会随着咱们每当下的境遇不断地变化。可是也会随着咱们固化的行为模式和认知模式而不断地“固化”。

　　举壹个最简单的例子，您在床上玩游戏躺了两天，可是假如您出去散散步五分钟，在这两种情境下，您的心理状态就是完全不一致的。

　　躺在床上玩游戏时，您对地球的“时空假设”会越来越狭隘，您关注的、您想要的、您觉得和您有关联的东西会越来越少。

　　每当这种狭隘缩小到只剩下您和游戏这两个小小的“颗粒”时，您隐含的“时空假设”就等同于不存在了。

　　这个时间时候您对外界的所有都失去了兴趣，周遭的所有好似都和您失去了联系，这个时间时候您就没有了作任何事情的原动力，您不想作，其实事实上处于这个情景下您除了继续打游戏也的确什么事情都作不了。因为所以在您现在的“时空假设”里，打游戏时唯一和您有联系的事情了。

　　您在一家公司上班，作了五年。上班内容没变化，人际关系没变化，自个的家庭生活状态也没变化。于是在这五年的时间里，您对自个未来的“时空假设”就被固化和局限在这家公司、这个职位给您的自俺认知中。

　　这也就是通常所说的“丧失了锐利”“磨平了棱角”，本质上是因为所以在您的时空假设里，地球就只有这么大了。

　　不管您主观上、或是通过互联网看到多么大的地球，您的潜臆想到也不会相信——因为所以在您的时空假设里和您有关系的就只有这么一点大的地球，在您固化的家庭生活状态情境之外的所有，您潜臆想到里都认定了哪些和您没有关系。

　　曾经有不下十几个这种在一家固定单位上班了好多年，感觉自个的家庭生活状态越来越看不到希望的人找俺咨询过。他她们也很想作出改变和突破，也想作出新的尝试，可是总是不敢，也总是迈不出哪一步。

　　俺说俺非常理解您为什么不敢迈出去，因为所以您潜臆想到里并没有把哪个更大的地球每当成是属于您自个的“时空假设”，您不在哪个更大的地球里。

　　就算您去过很多的地方旅行，可是您心理上也无法把哪些情境认同为是属于您的。所以对您来说，更大的地球只是壹个理性认知上熟悉、可是潜臆想到里陌生且被您拒绝的情境。

　　壹个人的“时空假设”决定了他她对于自身未来的全部愿景，在他她自身的时空假设里所包含的，应该是被他她认定为是会和他她有关系的。不管这一点最终能不能实现，可是依靠他她的时空假设包含壹个东西，他她就一定能付诸行动去追求这个东西。

　　可是假如壹个人的时空假设是苍白的，狭隘的，渺小的，哪么他她的地球、他她的家庭生活状态一定是充满了无聊、无趣、和无意义的。

　　每当这个人的时空假设里连他她自个都没有了的时间时候，他她就对家庭生活状态彻底失去了希望，抑郁也就所以而生了。

　　因为所以咱们每一个人的“时空假设”应该是隐含在潜臆想到之中，所以这从未引起过咱们的重视。可是其实事实上它又是这样的要紧，因为所以它其实在某种程度上就是咱们未来的发展地图。咱们会通过不断地历练和成长，不断地修正和重新规划自个的发展地图。

　　很多人会说，人的确是会受到情境影响妨碍，可是这不意味着咱们就要受到外部情境的限制。更成熟的态度是，令自个的心智变得更强，令自个能够应对各种情境，而不是受到情境的干扰。

　　没有错，咱们理解“时空假设”这个概念，其实就是为了令咱们能够超脱情境的限制，保持清醒的头脑，而不为情境所影响妨碍。

　　可是疑问在于，咱们的心智依靠在健康的、且能够给予咱们正性反馈的情境下，才能培养为是健康的。

　　就像壹个小小孩子，他她依靠先经受父母的呵护和照顾，逐渐拥有健康的心智和体魄之后，他她才能够接受高强度的锻炼，成为壹个强者。

　　咱们处理自身和情境的关系也是同理。

　　咱们绝大多数人并没有经受有臆想到的对于情境影响妨碍的认知训练，所以咱们无法直接凭借自个的认知和意志力去对抗情境的影响妨碍。

　　更成熟的作法是，先有臆想到地改变咱们的外部情境，令情境多数是能够给咱们带来正性的反馈，咱们处于壹个舒服而健康的家庭生活状态情境中时，才能能够将咱们的“时空假设”固化为是健康的，然后咱们才能够用咱们这个健康的、稳固的时空假设，去驾驭环境。

　　怎样将咱们的家庭生活状态情境改造为健康和舒服的？

　　一、拓展您家庭生活状态情境的丰富性。

　　就像一起始开端举的哪个例子，周末您在家躺床上连玩了两天游戏，这就是壹个固化的情境。

　　您依靠让自个时不时出去散散步，或者索性别在家里打游戏，约几个朋友出去打打台球，这就是在丰富您的家庭生活状态情境；

　　或者您每日都要去上班，哪每日都能尝试采取不同的道线去公司，看看不同道上的风景；

　　和女朋友鼓掌，也别老是哪几个地方哪几个姿势，多尝试不同的环境与场合；

　　这时间时候有人也许会问：您说的这不就是多尝试家庭生活状态的不同也许么？有必要扯到什么家庭生活状态情境、时空假设之类的吗？

　　有必要。

　　每当您理解了咱们每一个人的时空假设和家庭生活状态情境对咱们的影响妨碍之后，您再去拓展您家庭生活状态的不同也许性，这和您不理解这些去作事情，他她们的最终是完全不一致的。

　　不同的理解，不同的动机，去作同一件事他她带给您的反馈是完全不一致的。

　　就像练习冥想，您为了让自个只是每日作满二零分钟的冥想，和基于对冥想体悟的兴趣去练冥想，不仅是最终、连过程的体验对您来说都会是完全不同的。

　　二、远离总会给您带来负性反馈的家庭生活状态情境。

　　俺举个有点无厘头的例子：有壹个女孩，她总是去一家店买衣服。可是是哪家店的店员对她的态度非常的恶劣，女孩每次去购物她的体验都非常不好。

　　而且哪些店员因为所以她经常来，就每次都变着花样嘲讽她，她好土，选衣服真没品味，每当今的打扮真垃圾。

　　这个女孩非常的痛苦。可是她还是每次都去哪家店买衣服。

　　他人问她明明去哪家店总是受侮辱，为什么必须要去呢？

　　女孩回答：因为所以俺习惯了去哪家店啊。

　　他人问：哪去别的店不是一致能买衣服吗？换一家常去的店不就行了？

　　女孩犹豫了半天搪塞道：俺太懒了，不想换；新的店说不定店员的态度也一致恶劣啊；别的店俺不熟悉，换新店好麻烦的；

　　这个例子，俺相信任何人都能够看出其中的荒唐。可是很多人，有无不是在他她的家庭生活状态中重复着和这个女孩一致的荒唐：壹个总是伤害她的男朋友，一份并不目标的上班，一群总是拿他她取乐的朋友，来自父母的毫无道理的管束……

　　他她们因为所以缺乏改变的勇气，而总是将自个置于这些会给自个带来持续伤害的情境和关系中。

　　旁观者痛心疾首的希望他她们能够改变，希望他她们能够从痛苦中解脱出来。

　　可是往往每当事人自个，却总有着千万般理由：没方法，俺爱他她，不也许离开他她；这份上班虽然不目标，可是除此之外俺也找不到更好的了；哪些人虽然总是嘲笑俺，可是毕竟是朋友，俺不想撕破脸皮……

　　每一个人只能为自个的家庭生活状态负责。即便会承受一定的痛苦、损失、和风险，可是令自个从持续负性的情境和关系中解脱出来，这始终只能是咱们自个的责任。

　　不是情境和他人在伤害您，而是您自个选择被他人所伤害。

　　理解了这一点，人才能长大。

　　三、创造能够给您带来正性反馈的情境，并尽也许的将他她们固化下来。

　　建立一段高质量的关系，养一只粘您的宠物，将自个住的地方改造的温馨舒适、令自个满意，每日下班后去哪家格调您很喜欢的小酒吧喝一杯，这些，应该是主动改造您所处的外部情境的方法。

　　其实通过改造外部环境来影响妨碍自个，本质上是理解并臆想到到，咱们很多时间时候并不是完全自主、自由的在掌控自个的家庭生活状态。家庭生活状态中有太多不可控的因素会影响妨碍咱们。

　　咱们要作的，是臆想到到这些不可控的因素，并理解它们能够影响妨碍咱们的逻辑，反过来，利用这些逻辑，咱们就从被影响妨碍者变成了主动的控制者。

　　清醒的掌控自个的人生生命，这才是咱们参与“地球online”这场游戏的最高追求。