俺想告诉您坚持的秘诀
　　
　　几天前，俺的一位朋友，拜伦给俺发来了一封邮件，“皮特，在过去的五年俺不经常锻炼。现在俺正争取回归健身馆，增强体质。俺臆想到到在俺寻求思想、身体和精神的平衡过程中，身体健康被忽略了。现在，俺依靠锻炼身体了，可是是俺很难找到健身的原动力，有什么好的建议吗？”
　　
　　这是壹个很常见的，很多人在制定计划时也面临的典型疑问。
　　
　　您应该事先明了少些关于拜伦的细节：他她近期起始开端经商并且经常自费参加培训项目来提升自个的能力。所以拜伦并不是缺少原动力，而是他她认为自个没有参加锻炼的原动力。
　　
　　可是是，拜伦错了。他她在邮件中写到“俺要锻炼身体”。其实事实上他她有健身的积极性，不然他她是不会给俺发邮件的。显然他她很在意健身这件事，而每当您在意一件事时，您已经寻到原动力。
　　
　　其实，拜伦面对的疑问并不是没有原动力，而是怎样坚持。
　　
　　重点是，依靠拜伦一样认为他她依靠解决的是缺少积极性的疑问，哪么他她会一样在错误的方向盘上寻求不也许是正确的解决方法。他她会试着让自个兴奋起来。他她会提醒自个保持体形至关要紧。也许他她会想象自个瘦身后所吸引的异性，或是瘦身后寿命所能增加的年头。
　　
　　每每当他她试图激励自个都只会徒增自个压力和愧疚感，因为所以这样作只能加深动机和坚持过程的间隔，加大他她对于健身的迫切希望和没有实现这个目标的的其实事实间的差距。咱们一样抱有这样一种观念，即依靠咱们充足重视一件事，咱们就会达成成功的完成。可是是这种认识并不准确。
　　
　　原动力存在于大脑中，而坚持存在于实践中。原动力是空想的，而坚持是其实的。其实事实上，积极性疑问的解决方法与毅力疑问的解决方法完全相反。大脑是原动力的实质，可是正是因为所以坚持，大脑才能付诸实践行动。
　　
　　咱们都有着大脑阻挠咱们强烈意愿的历练。咱们决定下班后去健身馆，可是是到了既定时间，咱们会想，太晚了，俺累了，每当今俺应该歇一天。咱们决定应该对员工给予更大的支持，可是是每当某一员工犯错时，咱们会想，假如这次俺没有严惩的话，他她下次还会犯错。咱们下决心在会议上多讲话，可是是每当咱们坐在会议室时，咱们会犹豫不确定自个要说的哪些话是否有意义。
　　
　　秘诀是：假如您想要坚持作一件事，哪么不要去想它。
　　
　　在您起始开端行动以前，屏蔽在您脑中进行的与其相关的争论。不要被诱惑。停止与自个的争论。
　　
　　对于您想作的事情要有明确的决心，且不要有任何怀疑。具体地讲，俺的意思就是，下定壹个决心如：俺要在明早六点锻炼身体，或是俺只会指出雇员所作事情的对与错，再或者在下次会议中俺至少要发言壹次。
　　
　　每当您的大脑试图与您争辩时（俺保证这一定会发生），忽略它。您比您的大脑更聪明。您会看透这样作是对的。至于拜伦，俺有几个小技巧能帮助他她屏蔽他她的小心思，提升他她的毅力。这些小技巧在以前的文章中也提到过：
　　
　　创造壹个能支撑您健身目标的环境。将健身服摆在床边，将其放置为起床后所碰到的第一件物品。其实事实上，要在大脑臆想到到您将要作什么前立刻行动。
　　
　　寻找壹个训练员或是与朋友一起锻炼。（励志名言 www,ajml,cn）违背对他她人的责任感总是很艰难的。
　　
　　想好您要在什么时间时候什么地点锻炼。并将其写在日历上，这样坚持下去的也许性就会大幅度增加。
　　
　　制定壹个能量化的具体计划。每日四五分钟的运动，减少糖的摄入，每周有六天去健身馆。
　　
　　您要看透对于毅力的挑战只会持续哪么几秒钟。依靠您登上运动鞋，踏上去往健身馆的道，您的大脑就会丢弃与您争辩。
　　
　　在您重新投入到身体锻炼的最初几周，自律很有帮助。可是几周后，原动力就会将其取代，并且哪种感受到自个瘦下来的喜悦会平息内心的斗争。
　　
　　最终，将上述提到的看作壹个多任务的项目。您依靠一份记录您每日所要完成任务的清单以保证您正按照自个的意愿前进。
　　
　　俺曾向一位教授学习打高尔夫，他她教给俺一种挥杆的方法。课后他她告诫俺：“每当您与他人一起打高球时，有些人会给您很多指导建议。礼貌的听他她们讲完，并向他她们表示感谢，然后完全忽略他她们的建议，按着俺刚刚教您的去作。”