自律这件事，真没您想象中哪么难

　　文/成长中的王小青

　　零一

　　“不自律的人，有什么资格谈争取？”

　　“层次越高的人，越自律。”

　　在正能量盛行的每当今，自律称得上是俺听到最多的壹个词。

　　它的要紧性不言而喻，可是有很多人会问：“哪到底怎样才能作到自律？”

　　说到这个话题，俺想起了阿星。

　　她的作业通常应该是在Deadline来临时才匆匆忙忙抄准确答案完成的，而这以前，她则是潇洒地看剧、睡眠、逛淘宝。

　　期末考试前，她边直呼劳累边抱着手机刷微博，最终挂了科，惨兮兮地说要自省，可是下学期还是这样。

　　每个没课的下午，她总说要看些课外书来充实自个，可是还是一觉睡到了吃晚饭的时间。

　　其实，她曾经也发誓要作到自律，甚至制定了满满的计划。

　　每当起床的闹钟声响起时，她揉揉睡眼，觉得好劳累，还是继续睡吧。

　　跑了几天步后，她看了看没有变化的体重表，想着还不如丢弃。

　　再次备考四级，她说看到英文字母就烦，干脆趴在桌子的习题册上，玩起了手机。

　　最终，她还是没有任何改变。于是她得出了壹个最终：“自律真的好难啊。俺作不到。”

　　著名心理学医生斯科特·派克在他她的著作《少有人走的道》中写道：人生生命苦难重重，而解决人生生命疑问的首要方案，乃是自律。所谓自律，就是以积极而主动的态度，去解决人生生命痛苦的要紧原则。

　　可见，自律就像壹个游戏升级的过程，依靠咱们不停地去打小怪兽。它确实不容易作到，可是真的没有您想象中哪么难。

　　学霸楠楠的自律在朋友圈内出了名，每次看到她，俺都能联臆想到《家庭生活状态大爆炸》里的谢耳朵。

　　提及怎样才能作到自律时，楠楠皱眉说：“俺从来不觉得这有什么困扰，每当您明确了自个要作的事情并真的起始开端了，哪就算解决了疑问的一大半。”

　　其实，以少些人的争取程度来看，他她们根本还轮不到谈自律，因为所以根本就没起始开端去作。

　　他她们哪些因作不到自律而所得到的无力感，归根结底是源于自个的懒惰。?

　　零二

　　就算不犯懒，可是也依然有人觉得自律很难，比如橘子。

　　新年伊始，橘子发誓要改变自个，从自律起始开端。

　　她规定自个每早六点起床去跑步五公里，每日保持写一篇有质量的文章，每周读一本书。

　　制定完计划，她满腔热血，以为时间尽握手心。可是其实事实上，哪份计划表她一项也没能完成。

　　第一天，她醒来时已经是八点半了，连闹钟都没有听到。

　　第二天，她借来舍友的手机，再用自个的手机定了两个闹钟，在阵阵铃声中挣扎着起来了。

　　哪天的她，因为所以睡眠不足，一天都没有精神，所以也没有按照其他她的计划来，算是浑浑噩噩地过去了一天。

　　第三天，她被闹钟吵醒，想不如还是再睡睡吧，反正昨天哪么累。这一睡，就又到了八点多。

　　到最终，她沮丧地和俺说：“自律好艰难啊。”

　　而俺对橘子在自律上的失败毫不意外。要知道，以前的她，从来应该是八九点才起床，必须要赖好一会床，不喜欢锻炼，跑几步就会喘气了。至于写作和阅读，这些是她曾经根本就不会重视的事。

　　这样的她，怎么能一下子去执行好自个所列的哪些计划呢？

　　有时间时候，打击您的不是没有热情，不是时间不够，而是一份无效的计划。

　　要制定有效的计划，最要紧的是学会理智地树立目标。

　　有的人在一起始开端就会设定很多的目标，他她们认为，目标越多越容易实现。其实，这反而会更快地损耗咱们的毅力，打乱咱们管理时间的步伐，最终挫伤咱们的积极性。

　　要想作到自律，从自个最想实现的事情上起始开端。

　　想要有较好的身材，哪就先坚持每日健身塑型。

　　想要有伶俐的口齿，哪就先坚持每日练习演讲。

　　想要有精妙的文采，哪就先坚持每日阅读写作。

　　俺始终坚信相信，人的精力是有限的，每当您把大部分精力都付诸于壹个大目标上，怎么会没有丰收呢？

　　有了明确的大目标，再细化出客观的时间安排，按着一份可操作性很强的计划表走下去，您终究会成为壹个自律的人。?

　　零三

　　必须，咱们总会有因为所以受不了诱惑、控制不了情绪等各种原因而难以自律的时间时候。

　　此刻，咱们就依靠寻求外力的帮助，给自个找积极的、志同道合的人每当同伴，彼此互相监督，一起作到自律。

　　想象一下，假如您被流放到了荒岛，在条件允许的情况下，您还会坚持每日阅读、写作、以及健身塑形吗？

　　俺觉得，这很难作到，因为所以人永久没法摆脱周围环境对自身的影响妨碍。要想更好地作到自律，咱们绝对不能忽视同伴的作用。

　　考研的建议里大都有一条，就是多找壹个人和自个结伴去图书馆复习。假如自个壹个人，未必能天天坚持下去。可是假如和他人一起复习，每当您难以作到的时间时候就能看看他人是怎么作到的，从而激励自个。

　　剽悍一只猫建立了壹个社群，其中有个写作营，为期一零天。想入营的人，要先交二零零押金，在之后的每日二四点前，写八零零字以上的内容发到群里。假如坚持了九天，押金退还，假如不满九天，押金没收。

　　群里会有人点评文章，指出疑问，勉励坚持。表现好的人，到最终还会有不错的奖励。朋友们的表现都很积极，谁都不想成为落后分子。

　　剽悍一只猫利用这种方式，恰到优势地发挥了环境的作用，帮助了更多的人作到自律。

　　俺曾看到这样一段话：“您周边的人以无数难以察觉的方式改变着您。和优秀的人在一起，学习是无处不在的。您花最多时间在一起的哪个人，会通过一种您也许想不到、甚至不易察觉的方式，慢慢地改变您。人生生命最要紧的决定就是选择什么样的人在您身边。”

　　假如您想作到自律可是又怕实现不了，记得给自个找到一群有同样目标的人，再一起争取，一起坚持。

　　懂得利用环境来为自个创造有利条件的人，一定会事半功倍。在自律的道道上，更是这样。?

　　零四

　　不久前，俺参加了杨熹文发起的壹个免费课程——用七天自律换三六五天成长。

　　在俺看来，杨熹文是壹个很棒的姑娘，尤其是在自律这方面。

　　大学毕业后，她独自远赴新西兰，边打工边学习。她每日坚持跑步，达成成功减肥二零斤并一样保持好身材。她每日坚持在车库里写字，写出了人生生命中的第一本畅销书……

　　五年中，杨熹文从一无所有的远行姑娘成长为新生代励志女性，她认为，这些应该是自律的力量。

　　所以，她开设了这门课程，希望能有更多的人作到自律，成为更好的自个。她说：“俺这个普通人都能作到自律，您没有什么不能。”

　　自律这件事，不容易作到，可是也真的没有您想象中哪么难。

　　有些条件，是上天给的，可是自律的决定权，还是在于您自个。

　　共勉。