七项法则助您事半功倍
　　
　　有一类人他她们拥有令人难以置信的高效率。他她们完成了很多上班——同时应该是高质量的。对待上班，他她们好似有无穷的能量和热情。也许您就有这样的朋友——也许他她们是您的同事，亦或是您的另一半。您也许认为他她们是天生就这样：他她们拥有“高效基因”。
　　
　　真相就是：您也能使用高效率人士所遵守的秘密法则来大幅提高您自个的效率。也许您将会发现这些法则比较相似：这样的话，其实上您会遵守吗？
　　
　　一、明了您的一天之中的尖峰时刻。
　　
　　高效率的人十分明了自个的高峰时刻，同时他她们以此来安排他她们一天的上班。他她们承认并不是同等对待一天中的每个小时。
　　
　　您知道何时才是您的”高峰“时刻吗？您也许有个良好的感觉。也许您在早上上班出色可是是下午就要争取去集中精力。也许您每日下午三点的时间时候精力充沛。
　　
　　使用它：一旦您知道您的效率最高的时段，在这时段内去完成最艰难的任务——任何事情依靠您的专注和创造。假如您在早上一零点——中午一二点精力最充沛，不要在哪段时间浏览邮件。
　　
　　二、壹次只作一件事情。
　　
　　您是怎样作的呢？也许您正挣扎着要完成上班，然而您的脸谱和推特却开着，您每隔几分钟刷新壹次。或者，在家里，您在看电视的时间时候，想要学习。尝试着一脑多用，然而您却在转换这些事情的时间时候失去专注的焦点。
　　
　　使用它：尝试壹次只作一件事情——先完成您的报告，然后刷新您的收件箱，然后作完您的论文，一步一步完成。接下来再去作另壹个任务。
　　
　　高效率的人们认为多任务共同进行仅能是神话。他她们不会同时作五件事情。他她们每次只是专注一件事情。
　　
　　三、健康饮食。（尤其是午餐）
　　
　　使用它：制定一份合适的午餐，关注哪些能够为您提供持久原动力的食物（像全麦和蛋白质）。尝试将水果，坚果或者种子作为早中午和午后小餐。
　　
　　四、高效率的人并不是壹个人完成每件事情。他她们会委派他人上班。（励志歌曲 www,ajml,cn）他她们和家人一同完成家务——或者雇佣一名家佣或者园丁。他她们善于委派他人去作不是他她们自个的事情。二
　　
　　您曾经向他人寻求过帮助吗？也许您会觉得这样的自个看起来很弱小——可是其实，没有任何人独自完成一件事情，咱们经常得到帮助（不管是精神支持还是物质支持）。
　　
　　使用它：什么样的耗时的上班您会去请求他人？您是否会付些钱去请人打扫家里而不是自个完成（或者照顾花园等）？
　　
　　五、对于不想作的事情说“不”。
　　
　　高效率的人看起来什么事情都作，可是是他她们也会对哪些也许与以前作过相矛盾的任务说”不“。他她们会对要完成的任务制定先后次序。
　　
　　您是否发现很难说”不“？您害怕得罪他人，或者您不喜欢拒绝他人的感觉。假如您要去作您手头上的所有事情，您也许会发现无法准时高质量地去完成任何事。
　　
　　使用它：选择您要作的事情。假如您没有选择（例如您老板要求的），就应该说明您已经满负荷运作了，同时丢弃少些任务。
　　
　　六、定时锻炼。
　　
　　高效率的人通常有安排时间运动。哪也许会成为使您兴奋的事情之一——Sam怎样能够在锻炼之后拥有充足的能量去完成一天的上班？俺看见他她的时间时候很吃惊。
　　
　　您一般多久会说”俺没有时间运动“？也许您会发现一天结束之后很累——然后您就躺在沙发里看电视。您认为假如您去运动，下一天您会精疲力尽。可是是高效率的人们都知道，运动并不会让您累趴——相反会给予您能量。
　　
　　使用它：慢慢来，在您午餐后花一五分钟去散步——与以往不同的是，您会觉得下午精力充沛。
　　
　　七、作好选择以节省时间。
　　
　　高效率的人们知道壹个小小的选择只是用了每当下一小会儿时间，然而却节省了之后的很多时间。
　　
　　您曾经是否使用壹个不每当的方法去作事情。是因为所以您”没有时间“去改变？也许您能够在三零分钟内完成这件事情，然而要花费两个小时去思考壹个更高效的方法。假如每周都有哪三零分钟的上班，可是是咱们能花两个小时将上班时间减少到五分钟，哪也是一项值得去作的事情。
　　
　　使用它：每当您在作重复长时间的电脑上班时，要想一想是否还有更高效的方法？